شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة

1

شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة حصريا على مجلة رجيم فقط عليكم الالتزام بها يوميا و تبدا النتائج بالظهور بعد اول شهر . كما يجب قبل البدء في ممارسة الرياضة ترطيب الجسم .

شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة

كل تمرين يتكون من 3  جولات 10 مرات لكل جولة مع الزيادة اليومية حتى يصل العدد ل 40 .

شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة

شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة

 

 

شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة

شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة

 

 

شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة

شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة

 

شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة