شرب الماء بين الوجبات لفقدان الوزن

0

شرب الماء بين الوجبات لفقدان الوزن
شرب المياه بعد الوجبات يسد الشهية ويساعد في التحكم في الوزن. فالمياه لا تحتوي على سعرات حرارية ولكنها تأخذ حجم في المعدة وتجعلك تشعر بالشبع دون أن يزيد ذلك سعرات الحرارية. و كونها تسد الشهية، فذلك يؤدي الى عدم تناول المأكولات العالية في نسبة الدهون و السعرات الحرارية، بل الى تناول وجبات صغيرة، و ذلك يساعد في التحكم في الوزن.

 

 

كما أن شرب كوب من الماء بعد تناول الطعام يساعد في هضم الغذاء، و في تفادي عسر الهضم و مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى التي قد تؤثر على التحكم في الشهية.

أما شرب المياه بين الوجبات فيعتبر “ككابح” للشهية، و يساعد في تقليل الرغبة لتناول السناك العالي في نسبة السعرات الحرارية و التي بالتأكيد تزيد الوزن. و كطريقة سهلة و فعالة ممكن اتباعها، هي شرب كوب كامل من الماء كل ساعة بعد الانتهاء من وجبة طعام، و ذلك من شأنه أن يؤخر علامات الجوع، و يساعد في مقاومة الرغبة لتناول الوجبة الخفيفة، التي تحتوي على دهون و سكريات و يساعد في تقليل كمية الطعام على الوجبة التالية، و كل ذلك يؤدي الى فقدان الوزن.