طرق لانعاش البشرة خلال فصل الصيف

اذا كنت تعانين من بشرة متهيجة في فصل الصيف و تبحثين عن افضل الطرق و النصائح لتهدئتها طبيعيا فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل طرق لانعاش البشرة خلال فصل الصيف.

معرفة بعض الطرق البسيطة التي تساعدك على تهدئة البشرة قد تنقذك من حروق الشمس أو الطفح الجلدي وحكة الجلد. خلال فصل الصيف، ومع التعرض المباشر لأشعة الشمس، قد يتسبب ذلك في جفاف البشرة والتهاباتها، مما يعني الحاجة لتبريد وتلطيف البشرة للتغلب على تلك المشكلة الشائعة. وعلى الرغم من توافر مستحضرات التجميل وكريمات البشرة التي تساعد على تلطيف وتبريد البشرة، إلا أنكِ لست في حاجة لإنفاق الكثير من الأموال، الوقت أو الجهد لعلاج تلك المشكلة. فهناك العديد من الوسائل الطبيعية التي تمكنك من ذلك بسهولة.

إليكِ طرق سهلة وبسيطة لتهدئة البشرة وإنعاشها خلال فصل الصيف.

1- الحمام البارد

خلال فصل الصيف، احرصي على الاستحمام بالماء البارد بشكل يومي. فينصح خبراء الجلد بذلك كي يساعد ذلك على تهدئة البشرة وتلطيفها والتغلب على الحرارة المرتفعة. اتبعي ذلك يوميًا، وستلاحظين بنفسك أن التهابات البشرة تتحسن خلال فترة بسيطة، ولا تنسي استخدام اللوشن المرطب بانتظام.
2- الحليب البارد

الحليب البارد من أفضل العلاجات التي تفضلها البشرة لترطيبها وتهدئتها خلال الصيف. باستخدام قطعة من القطن، وزعي كمية بسيطة من الحليب البارد على الأماكن الملتهبة من البشرة. وهو أيضًا علاج أكيد للتخلص من حروق الشمس، ويساعد كذلك على تهدئة الحكة والتهابات البشرة.
3- خل التفاح

ينصح أغلب خبراء الجلد باستخدام خل التفاح لتهدئة وتلطيف البشرة وعلاج حروق الشمس أيضًا. اغمسي قطعة من القطن في خل التفاح واستخدميها لتدليك الأماكن المصابة من البشرة وستلاحظين تحسن كبير خلال فترة بسيطة.
4- حمام الشوفان

قد يكون أمر غريب، لكنه من أكثر الحيل الفعّالة لتهدئة البشرة الملتهبة. أضيفي 2 كوب من دقيق الشوفان الخشن لماء الاستحمام. حيث يحتوي الشوفان على خواص طبيعية مضادة للالتهابات وتعمل على تهدئة البشرة كذلك. فيساعد ذلك أيضًا على علاج حروق الشمس وحكة الجلد أو الطفح الجلدي.
5- الزبادي

إن كان لديكِ بقايا من الزبادي، فهو من الوسائل السريعة لتهدئة البشرة. وزعي طبقة رقيقة من الزبادي على بشرتك واتركيها لمدة 5 دقائق قبل أن تشطف بالماء الفاتر. فيساعد ذلك على تهدئة التهابات البشرة وعلاج حروق الشمس.
6- شرائح الخيار

الخيار مثالي لعلاج انتفاخات العينين، البشرة الشاحبة. لكنه أيضًا علاج سحري للبشرة الملتهبة أو حروق الشمس. ضعي شرائح الخيار على الأماكن المصابة واتركيها لبضع دقائق قبل إزالتها كي تساعد على تهدئة التهابات البشرة وتلطيفها.

أفضل الأطعمة التي تساعد على حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس

التعرض لأشعة الشمس يسبب العديد من الأضرار للبشرة وذلك بسبب الأشعة فوق البنفسجية التي قد تسبب حروق الجلد، البقع الداكنة على البشرة، سرعة ظهور التجاعيد وزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. وللوقاية من الأضرار السابقة يجب استخدام كريمات الوقاية من الشمس باستمرار مع تناول الأطعمة التي تزيد من مقاومة البشرة للأشعة فوق البنفسجية. واليك هذه الأطعمة:
1-الخضراوات والفواكه الحمراء والبرتقالية

مضادات الأكسدة وخاصة مادة الليكوبين الموجودة في الأطعمة الملونة تساعد على التقليل من مخاطر التعرض لأشعة الشمس كما تساعد على علاج الآثار الضارة مثل الحروق. ومن أفضل هذه الأطعمة الطماطم، البطيخ، الخوخ، الجريب فروت الوردي، الملفوف الأحمر، والفلفل الأحمر.
2-الخضروات الخضراء

الخضر الورقية مثل الخس، والسبانخ، واللفت، والسلق السويسري، البروكلي والقرنبيط هي مصادر غنية من المواد المضادة للأكسدة مثل مادتي لوتين وزياكسانثين، التي أثبتت البحوث أنها تزيد قدرة الجلد على حماية نفسه من السرطان.
3-الشاي الأخضر

الشاي الاخضر يحتوي على مادة البوليفينول التي تساعد في حماية البشرة من حروق الشمس وتعمل على عكس أضرار أشعة الشمس. تشير البحوث إلى أن تناول كوب أو أكثر من الشاي يومياً قد يخفض خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 30%.

4-الشوكولاته الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد التي يمكن أن تحد من أضرار أشعة الشمس. وهذا ينطبق على الشكولاتة الداكنة والكاكاو ولا ينطبق على شوكولاتة الحليب.
5-السمك وزيت السمك

اوميجا 3 الموجود بكميات عالية في أسماك مثل السلمون والتونة تساعد على الوقاية من حروق الشمس وتغييرات الحمض النووي التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان.
6-بذور الكتان والجوز

الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في مكافحة الجزيئات الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة الناتجة من التعرض لأشعة الشمس دون وقاية.

احرصي على ادخال الأطعمة السابقة في نظامك الغذائي لحماية بشرتك من أضرار التعرض للشمس.

وصفات لعمل كريم ليلي للعناية بالبشرة

كريم زيت الزيتون للعناية الليلية :
المكونات :
– نصف كوب زيت زيتون .
– ملعقة زيت جوز الهند .
– ملعقة شمع العسل .
– كبسولة فيتامين إي .

الطريقة :
– يخلط زيت الزيتون مع زيت جوز الهند مع شمع العسل .
– يسخن خليط الزيتون قليلا على نار هادئة حتى يلين شمع العسل .
– يرفع الخليط بعيدا عن النار ثم يفرغ كبسولة فيتامين إي بعيدا ويضاف لخليط الزيوت .
– يترك الكريم حتى يبرد تماما ثم يحفظ في علبة نظيفة جافة ، يمكن استعمال هذا الكريم لمدة تتراوح ما بين 2-3 شهور .

كريم الجلسرين الليلي :
المكونات :
– ماء ورد .
– زيت جوز الهند .
– زيت اللوز .
– جليسرين .

الطريقة :
– يسخن زيت جوز الهند مع زيت اللوز حتى تمتزج معا .
– ترفع الزيوت بعيدا عن النار ، ثم يضاف الجليسرين وماء الورد .
– تخلط المكونات جيدا ، ويحفظ الكريم بعدها في علبة جافة في مكان بارد معتم .

كريم زبدة الكاكاو الليلي لمكافحة التجاعيد :
المكونات :
– زبدة كاكاو .
– زيت الزيتون .
– زيت جوز الهند .

الطريقة :
– تخلط جميع المكونات وتسخن على نار متوسطة حتى تختلط المكونات تماما .
– يرفع الخليط بعيدا عن النار ويترك ليبرد .
– يحفظ الكريم في علبة جافة في مكان بارد مظلم .

كريم الشاي الأخضر الليلي :
المكونات :
– مستخلص الشاي الأخضر .
– زيت اللوز .
– ماء ورد .
– جل الألوفيرا .
– شمع العسل .
– زيت عطري .

الطريقة :
– يسخن زيت اللوز مع شمع العسل حتى يذوب تماما .
– يرفع مزيج الزيوت بعيدا عن النار ، ثم يضاف جل الألوفيرا .
– يضاف مستخلص الشاي الأخضر والزيت العطري وماء الورد .
– تخلط المكونات تماما ليصبح الكريم جاهز للاستعمال .
– يحفظ الكريم لحين الاستعمال في مكان بارد .

كريم الألوفيرا الليلي لعلاج حب الشباب :
المكونات :
– جل الألوفيرا .
– زيت اللافندر .
– زيت زهرة الربيع .

الطريقة :
– يخلط جل الألوفيرا مع زيت اللافندر .
– يضاف زيت زهرة الربيع للخليط السابق وتمزج المكونات جيدا حتى تختلط تماما .
– ثم تحفظ المكونات في علبة جافة في مكان بارد معتم .

كريم اللوز والكركم لتفتيح البشرة :
المكونات :
– بضعة حبوب من اللوز .
– نصف كوب من الزبادي .
– مسحوق الكركم .
– مسحوق خشب الصندل .
– عصير الليمون .
– قليل من الزعفران .

الطريقة :
– ينقع اللوز طوال الليل ثم يقشر في الصباح ويطحن لنحصل على عجينة ناعمة .
– يضاف اللوز للزبادي ، عصير الليمون ، الكركم ، وخشب الصندل .
– تخلط المكونات حتى نحصل على خليط متجانس .
– يحفظ الكريم في علبة نظيفة جافة .

كريم الزيوت المرطبة :
المكونات :
– زيت اللوز .
– زبدة الكاكاو .
– عسل .
– ماء ورد .

الطريقة :
– تخلط زبدة الكاكاو مع زيت اللوز ويوضع على نار هادئة حتى يذوب تماما .
– يرفع الخليط بعيدا عن النار ، ثم يضاف إليه ماء الورد والعسل .
– تخلط المكونات في الخلاط حتى تتجانس تماما .
– يحفظ الكريم في وعاء جاف معتم .