طرق ونصائح لعلاج ضعف البصر

0

مع كثرة استخدام الاجهزة الالكترونية والتي تؤثر على البصر بشكل مباشر في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق والنصائح لعلاج ضعف النظر

طرق ونصائح لعلاج ضعف البصر

البصر هي اجل نعمة انعم بها الله علينا ينبغي لنا المحافظة عليها فكثير منها يفقدها رغما عنه وبعضنا يهمل في رعايتها واصبحت مشكلة ضعف النظر منتشرة في انحاء العالم بكثرة ويرجع ذلك الى كثرة الاجهزة الحديثه التي تحتوي على اشعه ضاره بالعين وعدم تناول الوجبات الصحية التي تساعد على استقرار العين فما هو علاج ضعف البصر وما اسبابه ؟

اعراض ضعف النظر :

–عدم وضوح الرؤية.
– صعوبة القراءة والكتابة.
– تغيير الألوان.
– هالات حول الأضواء.
– ضعف الرؤية الجانبية.
–وجود عتامة في العين.
–وجود رجفة أو اهتزاز.
–وجود حول بدرجة كبيرة وغير متقطعة.
–يثبت الطفل نظره إلى جهة واحدة طوال الوقت.
–يثبت الطفل نظره إلى الإضاءة فقط طوال الوقت.
–قيام الطفل بدعك عينيه بشكل مستمر) لا نقصد حكة العين(.
–العين لا تثبت في مكان واحد.
– ثانيا: وجود مشكلات عامة لدى الطفل، إضافة إلى الشك بأنه لا يرى، سواء قبل أو مع أو بعد الولادة، نذكر على سبيل المثال:
–وجود تشنجات لدى الطفل.
–نقص الأكسجين عند الولادة.
–تأخر عام للنمو عند الطفل.

اسباب ضعف النظر :

ضعف البصر إما أن يكون ناتجاً عن الأمراض العينية مباشرة، وتشمل التهابات في أجزاء العين، وإما أن يكون ناتجاً عن الأخطاء الانكسارية، أو ضمور العصب البصري.
مشكلة ضعف النظر تحتاج إلى فحص عن طريق طبيب العيون المختص وليس عن طريق بائع النظارات، وسيقوم الطبيب بشرح أوقات استعمال النظارة حسب درجة الضعف لديك.
ويمكنك استعمال العدسات اللاصقة إذا لم يكن لديكِ حساسية في العين وترتاحين لها.
النظارات الطبية تُستخدم فقط لتصحيح الأخطاء الإبصارية في العين، وهناك اعتقاد خاطئ مفاده أن استخدام النظارات الطبية قد يُعالج ضعف النظر.
التعرض لأشعة الشمس القوية تؤدي إلى زيادة معاناة من لديهم اختلال في التركيب الدمعي، ومن لديهم أمراض حساسية والتهابات العين

طرق ونصائح لعلاج ضعف البصر

علاج ضعف النظر

• لعلاج ضعف النظر يفضل عدم الجلوس أمام التلفاز أو الحاسوب لساعات طويلة.

• لعلاج ضعف النظر يتم غلي كوبين من عصير الرمان المر على النار بعد ذلك يضاف إليه العسل الطبيعي ، ويتم وضع الخليط ككحل في العينين كل يوم في الصباح والمساء.

• لعلاج ضعف النظر يتم مزج العسل بماء البصل والاكتحال به .

• لعلاج ضعف النظر يتم الاكتحال بالكركم .

• لعلاج ضعف النظر يتم غلي أوراق الخس لمدة نصف ساعة ثم إضافة ماء الورد، الى مغلي اوراق الخس ويتم غسل العيون بهذا المغلي.

• لعلاج ضعف النظر ينصح بتناول الخضراوات بكثرة مثل البصل لغناه بفيتامين (أ)وفيتامين (س) وغني بالفسفور والحديد

• لعلاج ضعف النظر ينصح بتناول البقدونس لغناه بفيتامين (أ)وفيتامين (س)

•لعلاج ضعف النظر ينصح بتناول الجزر لاحتوائه على فيتامين (أ) المقوي للنظر لذلك ينصح بأكل الجزر او تناول عصير الجزر.

• لعلاج ضعف النظر ينصح بتناول التمر لان التمر يحتوي على الكثير من المواد التي تعالج ضعف النظر وجحوظ العين .

طرق ونصائح لعلاج ضعف البصر

نصائح للحفاظ على النظر سليماً

يُفضل أن يحاول الإنسان أن يقي نفسه مِن مشكلة ضعف النظر كي لا يصاب بمشاكل النظر في المستقبل ويحافظ على نعمة النظر التي منحة الله إياها، ويوجد العديد مِن الطرق والنصائح المتعددة كي تساعد الإنسان في الحفاظ على نظره سليماً والابتعاد قد الإمكان عن مشاكل النظر.

  • الجلوس بعيداً عن التلفاز وعدم الاقتراب مِن الشاشة عند مشاهدة لفترات طويلة.
  • عدم الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لوقت طويل والتركيز بها.
  • القراءة في وضع صحيح والجلوس على مكتب خاص بالدراسة، وعدم القراءة في وضعية النوم أو تحت إضاءة ضعيفة.
    -الابتعاد عن إمساك الجوال لفترات طويلة ولعب الألعاب أو الجلوس على تطبيقات متنوعة لوقت طويل لأن ذلك يؤذي العين.
  • احرص على الجلوس في مكان به إضاءة مناسبة وخصوصاً عند القراءة والكتابة والجلوس على الكمبيوتر أو الجوال.
    -إذا كنت مصاب بداء السكري فيجب أن تقوم بمعالجة نفسك مبكراً، والحفاظ على السكر في الدم بنسبة طبيعية كي لا ترتفع نسبة السكر وتتعرض لمشاكل متعددة ومنها ضعف النظر.

طرق ونصائح لعلاج ضعف البصر

افضل الأغذية لتقوية النظر :-

1- الجزر : من منا لا يعرف ارتباط الجزر بصحة العين وقوة النظر . فالجزر غني بكمية هائلة من فيتامين أ والبيتاكاروتين المفيدان في تقوي شبكية العين وتحميها من الاجهاد وتزيد من حدة الابصار .

2- البيض : يحتوي البيض على اوميجا 3 والكولين اللذان يلعبان دورا هاما في تقوية الخلايا العصبية للعين وتحسن من قدرة الابصار . كما أنه يحمي من الاصابة بالعمى والكتاركت .

3- التوت : غني بالاوميجا 3 وكم جيد من مضادات الاكسدة التي تحمي العين من الالتهابات . كما أنه يحتوى على مادة اللوتين التى تحمي العين من أشعة الشمس الضارة .

4- السمك : يحتوي كما هو معروف على الأحماض الدهنية وخاصة الأسماك الاسطوانية مثل السردين والتونة وهي مفيدة لتقوية الخلايا مما يعمل على زيادة وتحسين قوة الابصار .

5- اليقطين : يحتوي اليقطين على فيتامين أ ومادة اللوتين المغذيان لخلايا العين مما يعمل على تقوية العين وتحسين النظر بشكل ملحوظ .

6- العنب : أثبتت الدراسات الطبية أن تناول العنب بكثرة له تأثير جيد وفعال في الوقاية من أمراض شبكية العين التي تؤدي لفقدان البصر خصوصا مع تقدم العمر وذلك لما يحتويه من مضادات أكسدة تمنع التهابات العين وتحمي من ضعف الابصار .

7- الثوم : غني بالكبريت والليسثين وهما بلعبان دورا هاما في حماية العين من الاصابة بالمياه البيضاء الذي قد يؤدي لفقدان النظر .

8- البصل : يحتوي البصل على نوع من الاحماض الامينية التي تعمل على افراز الدموع والتي تعمل على غسيل العين وتنظيفها كما أنه يحتوي على مضادات الاكسدة التي تعالج وتمنع التهابات العين وتحافظ على قوة النظر .

9- البطاطا الحلوة : تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين أ الذي يقوي النظر كما تحتوي على البيتا كاروتين الذي يقوي عضلة وخلايا العين فيزيد من حدة الابصار .

10- الفلفل الاصفر : غني باليتاكاروتين واللواتين وفيتامين أ وجميعهم يغذي أغشية وخلايا العين ويزيد من قوة النظر . والفلفل الاصفر يتميز عن غيره من أنواع الفلفل بما يحتويه من مضادات اكسدة بكم كبير وهي تعمل على الحفاظ على العين من الاصابة بالالتهابات .

طرق ونصائح لعلاج ضعف البصر

طرق طبيعية لتقوية النظر

1- استخدام كحل الأثمد: وكحل الأثمد هو عبارة عن كحل يجلو البصر ويحافظ على صحة العين ويقويها ويشد أعصابها ويدمل القروح وينظف العين وينقيها وقد اكتحل به رسول الله صلوات الله سلامه عليه.

2- تمارين التخيل: حيث أنه يعمل على إقناع العين بأن النظر جيد بل وممتاز وهو يعتبر من أهم التمارين الذهنية ويمكن أن تقوم بادائه من كالتالي: 1- قم باختيار مكان هادئ واجلس به وحدك لمدة 5 دقائق 2- ثم اغمض عينيك وشاهد نفسك وأن تخلع نظارتك وكأن نظرك قد أصبح قوي جدا 3- تنفس بعمق ثم قل أنا نظري ممتاز ثلاثة مرات 4- والآن افتح عينيك، وتأكد أنه كلما قمت بتنفيذ هذا التمرين وأنت مقتنع به وبنتائجه كلما كانت النتيجه أفضل

3- تمارين البصر: عن طريق أن تنظر إلى جرم سماوي بعيد كالقمر مثلا وتتامل به كثيرا لمدة خمس دقائق، وأن تقوم بتحريك عينيك والنظر في كل الاتجاهات لأن ذلك يساعد على زيادة قوة عضلة العين، وكذلك التدقيق في نقطة صغيرة لتمييز ما يخفى بها لأن ذلك يساعد على زيادة حدة البصر

طرق ونصائح لعلاج ضعف البصر

4- تناول الأطعمة التي تساعد على تقوية النظر: احرص دائما على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ والتي تساهم بشكل كبير جدا وفعال على زيادة صحة العين، ومن أهم هذه الطعمة هي الجزر والمكسرات كاللوز والتمر.

5- ابتعد عن كل ما يرهق عينيك: حاول أن تبتعد قدر استطاعتك عن كل ما يرهق عينك ويضعف بصرك بأن تقلل قدر الإمكان ساعات جلوسك على الكمبيوتر والإنترنت وساعات مشاهدة التلقاز أو التعرض لضوء قوي او التعرض للدخان

6- وصفة طبيعية: وإليك وصفة طبيعية أخرى عن طريق أن تقوم بخلط 7 حبات من اللوز مع ملعقتين من بذور الشمار وأضف إليها ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي، والان قم بخلط هذه المكونات جيدا ثم قم بإضافة ملعقة منه إلى كوب من حليب اللوز، ثم قم بشرب هذا الخليط قبل النوم، والجدير بالذكر أنه بإمكانك ان تشربه في أي وقت ولكن على أن تبقى لمدة ساعتين دون أن تتناول أي شيئ بعده، فهذه إحدي الوصفات الطبيعية التي قد تساعد على زيادة صحة العين والنظر

طرق ونصائح لعلاج ضعف البصر