ظاهرة يويو في الرجيم

3

ظاهرة يويو في الرجيم فقدان الوزن بسرعه و استرجاع ضعف الوزن في وقت قصير  حصريا على مجلة رجيم .

ظاهرة يويو في الرجيم

ظاهرة يويو في الرجيم

جسم الانسان مصنع ذكي جدا  و هذا ما يشرح ظاهرة يويو فبعد ان يكون الجسم قد قام بتخزين لفتره طويله نتيجه العادات الخاطئة في الاكل و  عدم القيام بالرياضة  و فجأة نقرر ان نقوم بحميه تقوم على انقاص الوزن بسرعة  فتكون صدمة بالنسبة للجسم لا تدوم اكثر  من اسبوعين  يكون فيها فقدان الوزن حتى اكثر من 10 كيلو  و بعد التعب الكثير نجد ان الوزن توقف عن النزول و بسبب الحرمان نشعر  بالاكتئاب الذي يدفعنا للاكل بسرعة  و بلهفة اكبر و يستغل الجسم عذه الفرصه فيزيد في تخزين الدهون خوف من تجويعه مرة اخرى مع اعطائه انذارت بالجوع الشديد  و هكذا نكسي ما خسرناه و اكثر في وقت اكثر

و سمي مصطلح يويو  تشبيها باللعبه التي نرميها و ترجع لنا بسرعه اكثر

ظاهرة يويو في الرجيم

ظاهرة يويو في الرجيم

كيف نتفادى ظاهرة يويو

ظاهرة يويو في الرجيم

 

النصيحة الاولى

عند  قرار بداية اي رجيم سريع يجب ان نمارس الرياضة حتى لو المشي ساعه يوميا

النصيحة الثانية

الرجيم السريع يجب ان لا يكرر الا مرة في السنة

النصيحة الثالثة

يجب قبل بداية الرجيم القيام بثلاث ايام ديتوكس و هي 3 ايام مسموح فيها الماء و الفواكه او الماء و الخضر .

النصيحة الثالثة

فور الانتهاء من الحمية السريعة يجب اخذ يوم راحة و بعدها القيام باتباع برنامج 1200 كالوري.