علاج ألم العلاقة الحميمية

0

اذا كنت متزوجة و تعانين من الام الجماع فاليك بعض الاسباب و طرق العلاج الطبيعية الفعالة للتخلص منها تتعرفين عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال من خلال المقال التالي.

00

لا يعرف الجميع عن فوائد العلاقة الحميمة الصحية حيث ان إن مفهوم البعض عن العلاقة الحميمة يتوقف عن حد المتعة الزوجية فقط وزيادة القرب والحب والمودة بين الزوجين ولكن في الحقيقة أن ممارسة العلاقة الحميمة لها فوائد تفوق ذلك بكثير حيث أن لها عدد كبير من الفوائد الصحية والتى سوف نقوم بالتحدث عنها اليوم من خلال هذه المقالة فإذا اردت التعرف على أهم الفوائد الصحية لممارسة العلاقة الحميمة فتابع القراءة معنا

إليك فوائد العلاقة الحميمة الصحية

1- تقوية الجهاز المناعى
من أحد فوائد العلاقة الحميمة إن الأشخاص الذين يقومون بممارسة العلاقة الحميمة بشكل منتظم (بمعدل مرة او مرتين أسبوعيا) يكون لديهم ارتفاع في نسبة الأجسام المضادة أ A immunoglobulin والذي يعتبر خط الدفاع الأول عن الجسم حيث ان وظيفته هو الفداع عن الجسم ضد الميكروبات والجراثيم والطفيليات الضارة التى تغزو الجسم وبالتالى فإن الأشخاص الذين يقومون بممارسة العلاقة الحميمة بشكل منتظم يكونون عرضة للإصابة بالأمراض المعدية وتكون أيام تعبهم قليلة جدا

2- تعزيز صحة القلب
احد فوائد العلاقة الزوجية أيضا ان الأشخاص الذين يمارسون العلاقة الحميمة بشكل منتظم لا يقل عن مرتين أسبوعيا يكونوا قادرين على حماية القلب من الأمراض المختلفة التى قد تصيبه أقل من الأشخاص الذين لا يمارسون العلاقة الحميمة بشكل منتظم بنسبة 45 بالمائةن وليس ذلك فقط فممارسة العلاقة الحميمة بانتظام أيضا تساعد على التوازن في مستوى هرمونى الاستروجين والتستوستيرون وهذا يساعد في املحافظة بشكل اكبر على صحة القلب
3- تنظيم ضغط الدم
إن الحرص كذلك على ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام له علاقة مباشرة بخفض ضغط الدم المرتفع وبالتالى فإذا كنت تعانى من عدم انتظام أو ارتفاع في ضغط الدم فعليك أن تقوم بممارسة العلاقة الحميمة بانتظام كأحد انواع العلاج الطبيعية لبضط وتنظيم ضغط الدم وبالتالى الحماية من عدد كبير من المراض كالسكتة الدماغية وأمراض القلب
4- تعتبر تمرين رياضى رائع
إن ممارسة العلاقة الحميمة ايضا تعتبر نوع من انواع ممارسة الرياضة وبالتالى فهى تساعد على تنظيم معدل ضربات القلب وتساعد ايضا على حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات وقد أشارت الدراسات والابحاث الحديثة إلى أن ممارسة العلاقة الحميمة تساعد على حرق 4 سعر حرارى لدى الرجل وثلاثة سعر حرارى لدى المراة في الدقيقة الواحدة وبالتالى فممارسة العلاقة الحميمة يوازى ممارسة الرياضة في الفوائد التى يحصل عليها الجسم تساعد على زيادة مرونة وتوازن الجسم
5- تخفيف الالام
إن ممارسة العلاقة الحميمة تساعد على تحفيز الجسم على إفراز الهرمونات التى تساعد على تخفيف الالام وقد وجد انها تساعد على تخفيف آلام الظهر والأرجل وكذلك تخفيف آلام الدورة الشهرية والتهاب المفاصل والصداع وقد أثبتت احدى الدراسات العلمية بأن ممارسة العلاقة الحميمة تساعد بشكل فعال على علاجح انواع عدة من الصداع وكذلك علاج الصداع النصفى
6- تقليل خطر الإصابة لدى الرجال بسرطان البروستاتا
وقد اظهرت الأبحاث ايضا أن الرجال الذين يقومون بالقذف وممارسة العلاقة الحميمة لعدد لا يقل عن احدى وعشرين مرة بالشهر يساعد على يكونوا اقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا عند المقارنة بالرجال الذين لا يقومون بممارسة العلاقة الحميمة بانتظام وبذلك فإن ممارسة العلاقة الحميمة تقى الرجل من مرض خطير وهو سرطان البروستاتا
7- النوم بشكل افضل
بعد ممارسة الجماع والشعور بهزة الجماع يساعد ذلك على النوم بشكل هادئ ومريح وهذا يرجع إلى أن ممارسة العلاقة الحميمة تساعد على افراز هرمون البرولاكتين الذي يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء ويساعد أيضا على إفراز هرمون الاكسيتوسن والذي يساعد ايضا على الخلود إلى النوم الهادئ والمريح.
8- يقلل التوتر والإجهاد
إن ممارسة العلاقة الحميمة تساعد الجسم على إفراز المواد الكيميائية التى تساعد على تقليل الشعور بالتوتر والتعب والإجهاد وتساعد على الشعور بالراحة والسعادة وتحسين الحالة النفسية، كما اظهرت الدراسات والأبحاث العلمية أيضا ان ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام يساعد على التعامل مع المواقف الصعبة التى يتعرض لها الشخص بشكل افضل هدوءا
9- تعزيز الرغبة الجنسية
إن ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى كل من الرجل والمرأة ولكن بالأخص هنا بالنسبة للمراة وهذا يرجع غلى أن كثرة ممارسة العلاقة الحميمة يساعد على تريطب المهبل وتنسيط الدورة الدموية وبالتالى فغذا كنت تعانى من برود جنسي او قلة في الرغبة الجنسية فإن ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام سوف يساعدك بشكل كبير في التغلب على هذه المشكلة
10- يزيد من قدرة المراة على التحكم في المثانة
إن ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام تساعد على تقوية عضلات منطقة الحوض لدى المراة وبالتالى فإن ذلك يساعد الكثير من النساء اللاتى يعانين من سلس البول من التخلص من هذه المشكلة بنسبة عالية جدا حيث ان سلس البول يؤدي غلى حدوث ضعف في عضلات منطقة الحوض وبالتالى فإذا كنتِ سيدتى تعانى من مشكلة سلس البول أو ضعف في عضلات الحوض فالحل الأمثل لكِ هنا هو الانتظام في ممارسة العلاقة الحميمة

000
11- زيادة مشاعر الحب و المودة بين الزوجين
إن ممارسة العلاقة الحميمة وهزة الجماع تساعد على إفراز هرمون الاكسيتوسين وهذا الهرمون يسمى هرمون الحب وبالتالى فإن الانتظام في ممارسة العلاقة الحميمة يؤدي إلى زيادة مشاعر الحب والمودة بين الزوجين وبالتالى فهو يساعدك في أن تحيا حياة زوجية سعيدة ورائعة

12- زيادة الثقة بالنفس
بع الزواج والزوجات يعانون من عدم وجود الثقة بالنفس ولكن يجحب ان تعلم ان ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام لها دور كبير وفعال في تعزيز الشعور بالثقة بالنفس لدى كل من الزوج والزوجة ولذلك فإذا كنت تعانى من فقدان الثقة بالنفس فإن الانتظام في ممارسة العلاقة الحميمة سوف يساعد في التغلب على ذلك
وبذلك فيجب الا يكون مفهوم ممارسة العلاقة الحميمة مقصورا على اضفاء نوعا من الاستمتاع على العلاقة الزوجية فقط وإنما يجب أن تعرف أن لهذه العلاقة عدد كبير من الفوائد الصحية الكثيرة والمتعددة والتى تجعلك حريضا على ممارستها بانتظام

أعراض آلام العلاقة الحميمة :

عند مواجهة أي ألم أثناء العلاقة الحميمية قد تشعر بالتالي :
ألم عند الإتصال الجنسي .
ألم مع كل مرة عند الإتصال الجنسي ويصاحبه حرقان .
ألم نابض لساعات بعد إنتهاء العلاقة الحميمية .
متي تري الطبيب ؟
إذا واجهت ألم متكرر عند ممارسة العلاقة الحميمية يجب رؤية الطبيب والتحدث معه حول هذه المشكلة يمكن علاج هذه المشكلة والحصول علي علاقة حميمية جيدة .

أسباب آلام العلاقة الحميمة

الدخول مباشرة في العلاقة الحميمية :
المرأة علي عكس الرجل تحتاج إلي المزيد من المداعبة والإثارة من قبل الرجل . ويجب أن يكون الرجل علي علم بطرق مداعبة المرأة جيداً قبل الدخول إلي العلاقة الحميمية . تختلف طرق المداعبة من مرأة إلي أخري فالبعض قد يفضل التقبيل أو عوامل التحفيز الشفوي الأخري . وذلك لبدء علاقة حميمية طبيعية تعمل علي تدفق الدم إلي الأعضاء التناسلية .
عدم إستخدام مواد تزليق كالفازلين أوالجيل الطبي بعد أستشارة طبيبك الخاص :
في حالة عدم وجود مواد تشحيم ( تزليق ) كافية أثناء ممارسة العلاقة الحميمية بمجرد البدء في الإتصال الجنسي سوف تشعر بالألم وذلك بسبب عدم قدرة أنسجة المهبل علي الإخترا بما يكفي ويحدث بطء تدفق، كما أن الإستحمام الدافئ يمكن أن يؤدي إلي جفاف الإفرازات المهبلية. كما أن حبوب الحساسية لها نفس التأثير علي أنسجة المهبل . لذلك تأكدي من إستخدام كمية كافية من مواد التزليق بحيث لا حاجة لكي لإضافة المزيد أثناء العلاقة الحميمية وإفساد اللحظة .
الإجهاد والتوتر :
إذا كان لديك العديد من المهام التي تقوم بها في اليوم الواحد لا يجب أن تأخذ معك التوتر إلي السرير فإن الإسترخاء جزء مهم جداً قبل ممارسة العلاقة الحميمية . وللمزيد من الإسترخاء يمكنك ممارسة التدليك والمساج بالزيوت العطرية لإسترخاء الجسم تماماً وتهيئة الجسم تماماً لممارسة العلاقة الحميمية . قد يحاول البعض ممارسة اليوغا .
عدم توازن الأعضاء التناسلية :
وفي هذه الحالة يكون العضو الذكري كبير بالمقارنة بمهبل المرأة مما يؤدي إلي الشعور بالألم أثناء العلاقة الحميمية بمجرد بدء الإتصال الجنسي .يمكن أن تحل مواد التزليق هذه المشكلة وتسهيل الأمور وإعطائك المزيد من التحكم كما قد تحل هذا الأمر طبيعيا بعد الولادة نظراً لإتساع المهبل الطبيعي بسبب الولادة . وفي بعض الأحيان يمكن اللجوء للطبيب لتوسيع المهبل في الحالات الحرجة و المستمرة مع الألم وفق لما يراه الطبيب الخاص مناسب لحالتك أنت وزوجك .
الإلتهابات التناسلية :
هناك العديد من الأمراض التناسلية الشائعة مثل الهربس التناسلي، داء المشعرات، عدوي الخميرة يمكن أن تؤدي إلي علاقة حميمية غير مريحة تماماً . فقد تعاني النساء من أعراض الألم بسبب تغيرات وإلتهابات في المهبل يمكنك السيطرة علي معظم ألام العدوي من خلال مجموعة من الطرق المختلفة عند التحدث مع الطبيب .
بطانة الرحم :
بطانة الرحم يمكن أن تكون أحد الأسباب وراء الشعور بالألم أثناء العلاقة الحميمية تؤثر علي حوالي 7 % من النساء وفي حالة وجود أي مشاكل في بطانة الرحم تحتاج إلي جراحة المناظير لتحديد مصدر الألم وتؤدي أيضاً إلي ألم الطمث وأثناء ممارسة العلاقة الحميمية .
أعراض القولون العصبي :
قد يكون القولون العصبي أحد الأسباب وراء الشعور بالألم أثناء العلاقة الحميمية ومن أعراضه التشنجات المعوية والإسهال/ الإمساك المنتظم بالإضافة إلي ألم العلاقة الحميمية .. في هذه الحالة يجب التحدث مع الطبيب المعالج للبحث حول الطرق التي تساعد في تخفيف هذا الألم وتشمل طرق العلاج تغير النظام الغذائي، الأدوية، الحد من الإجهاد بالطرق المختلفة .
التغيرات التي تُصاب بها المراة :
ويقصد بها حدوث تغيرات للمهبل بعد إنقطاع الطمث حيث تصبح هناك أجزاء في المهبل أكثر حساسية . يمكنك سؤال الطبيب حول الطرق المختلفة والإحتياطات التي يجب إتخاذها أثناء ممارسة العلاقة الحميمية أثناء سن اليأس .
مجموعة من الأسباب الأخري :
تناول بعض الأدوية مثل مضادات الإكتئاب وأدوية ضبط ضغط الدم المرتفع والمهدئات ومهدئات الهستامين وبعض حبوب منع الحمل أن تؤدي إلي الشعور بالألم أثناء العلاقة الحميمية .
الجروح أو الإصابات أو التهيج نتيجة بعض العوامل المختلفة منها التوسيع أثناء الولادة أو إجراء جراحة الحوض كلها عوامل تؤثر علي الشعور بالألم أثناء العلاقة الحميمية.
وجود إلتهابات أو عدوي في منطقة الأعضاء التناسلية أو المسالك البوليه كلها أسباب تؤدي إلي الشعور بالألم أثناء العلاقة الحميمية .
الإكزيما والأمراض الجلدية الأخري في المنطقة التناسلية .
التشنج المهبلي وهي تشنجات لا إرادية تحدث لعضلات جدار المهبل تجعل محاولات الإتصال الجنسي مؤلمة .
بعض العيوب الخلفية أثناء الولادة منها عدم إكتمال شكل المهبل أو أن غشاء البكارة يسد فحتة المهبل مما يؤدي إلي ألم العلاقة الحميمية

طرق علاج ألم العلاقة الحميمية :

تغير الأوضاع أثناء ممارسة العلاقة الحميمية :
هناك أوضاع عند ممارسة العلاقة الحميمية تؤدي إلي زيادة تشنج عضلات الحوض والألم، لذلك حاول تغير هذه الأوضاع وإختيار وضع مريح للزوجين .
التحدث : يجب التحدث مع الطبيب حول كل الأمور التي تقللك وإذا كني بحاجة إلي المداعبة قبل ممارسة العلاقة الحميمية لكي تعمل علي مواد تزليق طبيعية والتحفيز الجيد يمكنك إخبار زوجك بذلك .
إستخدام مواد تزليق : يمكنك إستخدام الفازلين أو الجيل أثناء ممارسة العلاقة الحميمية كمواد تزليق لتقليل الألم .
زيادة تناول الأستروجين النباتي : يمكنك زيادة تناول حليب الصويا، التوفو والمكسرات المختلفة في نظامك الغذائي للحصول علي الأستروجين النباتي والذي يقلل من الشعور بالألم أثناء ممارسة العلاقة الحميمية .

0