علاج الانفلونزا

0

اذا كنت مصابا بالانفلونزا و تبحث عن افضل الطرق الصحية و العلاجية بوصفات طبيعية فعالة فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل يشمل علاج الانفلونزا.

0

الإنفلونزا هو مرض فيروسي معدي يصيب الجهاز التنفسي العلوي ، بما في ذلك الرئتين والحنجرة والأنف. وهي واحدة من المشاكل الصحية الأكثر شيوعا ، والتي يعاني منها الناس في جميع أنحاء العالم . وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يموت الآلاف من الناس في الولايات المتحدة كل عام بسبب المضاعفات الناجمة عن الأنفلونزا .
في كثير من الأحيان الإنفلونزا يمكن تشخيصها كأنها نزلات برد خلال المرحلة الأولية لأن الأعراض متشابهة جدا.
الأعراض الشائعة للانفلونزا هي سيلان الأنف، والعطس المتكرر ، والتهاب الحلق، وانسداد في الممرات الأنفية ، وآلام في الجسم وصداع وارتفاع في درجة الحرارة، والسعال الجاف ، وضعف وفقدان الشهية .
وهو شديد العدوى وينتشر بسرعة من شخص إلى آخر. لذلك الشخص المصاب يجب ان يبقى بعيدا عن الأطفال الصغار وكبار السن الذين يميلون إلى أن ضعف أنظمة المناعة . من المهم أن يبدأ العلاج في أقرب وقت تظهر فية الأعراض يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية أخرى مثل التهابات الأذن والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية. الأدوية المضادة للفيروسات المنصوص عليها قد تخفف الأعراض . ومع ذلك، في كثير من الحالات، يمكن أن العلاجات المنزلية البسيطة تخفيف أعراض الانفلونزا .

علاج الانفلونزا بـ ١٠ وصفات منزلية

1. العسل :
العسل يتعزز نظام المناعة ويساعد على تقليل أعراض الانفلونزا العادية . كما أن له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للجراثيم التي يمكن أن تسرع عملية الشفاء .
الطريقة :
ببساطة تأخذ ملعقة واحدة من العسل مع كوب من الماء عدة مرات في اليوم.
خلط ملعقة واحدة من العسل في كوب من الماء الساخن. ويمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون. وهذا المشروب مهدئ ويساعد على تقليل تهيج وحكة الحلق , و يشرب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم .
خلط كميات متساوية من العسل وعصير البصل , واخذ ملعقة صغيرة من هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم ، حتى تذهب الانفلونزا .
يمكنك أيضا الجمع بين ملعقة صغيرة من العسل مع أوراق الريحان الطازجة وتناوله مرة واحدة يوميا .
ملاحظة: يجب عدم إعطاء العسل للأطفال دون سن 1.

2. الليمون :
الليمون له خصائص مضادة للبكتيريا و الفيروسات و الفطريات ، وخصائص مضادة للالتهابات التي تعمل معا لإضعاف فيروس الانفلونزا في الجسم وكذلك أعراضه المزعجة .
الطريقة :
يعصر الليمون في كوب من الماء الدافئ ويشرب منه . تفعل ذلك ثلاث أو أربع مرات يوميا حتى تهدأ الأعراض .
إضافة عصير ليمونة واحدة صغيرة وملعقة من العسل إلى كوب من الماء المغلي. ندعه لبضع دقائق و يشرب مرتين يوميا لبضعة أيام .
وضع قشر الليمون المفروم في كوب من الماء المغلي . ندعه لمدة خمس دقائق ثم يستنشق البخار ويشرب عصير الليمون الساخن هذا ثلاث أو أربع مرات في اليوم حتى تخف الأعراض .
3. الخردل :
الخردل يمكن أن يساعد في علاج أعراض الأنفلونزا إلى حد كبير لان له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات التي تساعد على الشفاء العاجل .
الطريقة :
عمل عجينة مع ملعقة من الخردل الجاف ، وأربع ملاعق كبيرة من الطحين بياض بيضة وقليلا من الماء الدافئ .وضع العجينة على قطعة قماش شاش نظيفة ثم وضع على قطعة قماش شاش آخرى زيت الزيتون على صدرك ثم وضع قطعه شاش الخردل عليها ثم إزالته بعد بضع دقائق ويغسل الصدر بقطعة قماش نظيفة مبللة بماء دافئ .
في دلو كبير ، إضافة ملعقة واحدة من مسحوق الخردل لكل لتر من الماء الساخن و نقع قدميك في ذلك لعدة دقائق حتى يبرد الماء . هذ يحسن تدفق الدم إلى قدميك ويحسن الدورة الدموية ، مما يساعد على تخفيف الاعراض ويسريع عملية الشفاء . القيام بذلك مرتين يوميا .

4. الزنجبيل :
الزنجبيل علاج طبيعي شعبي لكثير من المشاكل الصحية ، بما في ذلك الأنفلونزا . وله خصائص مضادة للالتهابات بالإضافة إلى أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات التي تسبب الأنفلونزا .
الطريقة :
عمل شاي الزنجبيل بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج إلى كوب من الماء المغلي وتركه لبضع دقائق ثم إضافة بعض العسل ويشرب هذا الشاي ثلاث أو أربع مرات في اليوم .
الجمع بين اثنين ملاعق صغيرة من كل جذر الزنجبيل المبشور والآس الشمعي وملعقة من مسحوق حريف . إضافة ملعقة من الخليط إلى كوب من الماء المغلي يترك لمدة نصف ساعة ثم يصفى و شربه عدة مرات في اليوم .
يمكنك أيضا تقطيع الزنجبيل الطازج وأكل كمية صغيرة عدة مرات في اليوم أو إضافة شرائح الزنجبيل إلى الحساء والأطباق الأخرى .

5. الثوم :
الثوم يمكن أن يساعد في علاج الإنفلونزا بسبب خصائصة المضادة للفيروسات والمضادة للجراثيم. كما أنه يحتوي على مركب الأليسين لرفع المناعة التي تساعد في تخفيف أعراض الانفلونزا المختلفة.
الطريقة :
سحق اثنين أو ثلاثة فصوص من الثوم الطازج ووضعها في كوب من الماء الساخن و يترك لمدة 10 دقائق ، ثم تصفيته و شربه مثل الشاي تفعل ذلك ثلاث أو أربع مرات في اليوم .
يمكنك أيضا مضغ فص ثوم واحد أو ابتلاع ملعقة من عصير الثوم مع الماء عدة مرات في اليوم .

6. البخار :
البخار هو وسيلة فعالة لتخفيف المخاط ، مما يجعل من الاسهل طرده .
الطريقة :
اخذ دش ساخن والجلوس في الحمام مغلق لبضع دقائق ، واستنشاق البخار. القيام بذلك عدة مرات في اليوم .
صب الماء المغلي في وعاء كبير و يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الزعتر أو زيت الكافور إلى الماء و ثنى منشفة فوق رأسك وتنفس بعمق لبضع دقائق و القيام بذلك حسب الحاجة .

7. الحلبة :
يتم استخدام الحلبة كعلاج منزلي طبيعي للأنفلونزا لأن له خصائص مضادة للفيروسات .
الطريقة :
إضافة ملعقة من بذور الحلبة إلى نصف لتر من الماء وتركها تغلي حتى يتم خفضه إلى ثلث حجمه الأصلي . يصفى ثم يتم إضافة ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج وبضع قطرات من العسل و شربه مرة واحدة يوميا لمدة ثلاثة أو أربعة أيام .
نقع ملعقة من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل. في الصباح ، يصفى ويغلى السائل والغرغرة بها لتهدئة التهاب الحلق . القيام بذلك مرة أو مرتين يوميا لبضعة أيام .

8. النعناع :
النعناع هو عشب آخر يستخدم على نطاق واسع لمحاربة أعراض الانفلونزا. يتم استخدامه مع المواد المغذية لانة يساعد الجسم على مقاومة العدوى. تحتوي على المنثول الذي يقوم بدور يساعد الجسم تهدئه السعال وتخفيف المخاط وتلطف التهاب الحلق .
الطريقة :
إضافة ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المفروم إلى كوب واحد من الماء الساخن يترك لمدة 10 دقائق ، ثم تصفيته وإضافة العسل لتحليته و شربه وهو لا يزال دافئ . شرب 3-4 أكواب يوميا .
يمكن أيضا مزج أوراق النعناع الطازجة في السلطة أو الحساء.

9. حساء الدجاج :
حساء الدجاج هو علاج فعال للأنفلونزا وفي تخفيف الأعراض المختلفة . وقد خلصت العديد من الدراسات أن حساء الدجاج يثبط إنتاج المركبات الالتهابية التي تزيد من استجابة العدوى الفيروسية .
الطريقة :
وعاء ساخن من حساء الدجاج يساعد على تخفيف المخاط ويحافظ على الجسم رطب. تناول بعض حساء الدجاج محلية الصنع مرتين يوميا لمدة ثلاثة أو أربعة أيام بعد ظهور الأعراض الأولى . لتعزيز آثاره ، إضافة الثوم المفروم أو رقائق الفلفل الأحمر إلى الحساء .

10. عصير البرتقال :
فقد كمية كبيرة من الماء خلال الانفلونزا يمكن أن يسبب الجفاف ، لذلك تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل. شرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميا لتبقي جسمك رطب والإفرازات المخاطية رقيقة. للحصول على أفضل النتائج ، وشرب عصير البرتقال عدة مرات في اليوم .
عصير البرتقال غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة، ويزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء لمكافحة العدوى. اختيار عصير البرتقال الطازج بدلا من المنتجات المعبئة .
اذا تعرضت الى الانفلونزا ، يمكنك تجريب واحدة من هذه العلاجات المنزلية. سوف تشعر بالتأكيد انك أفضل بشكل أسرع

00

أهم النصائح للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا :

1-كن على دراية بأساسيات الاصابة بالزكام و الانفلونزا:

كلا منهما يسببهما فيروس.
الفيروس عبارة عن جسم معدى صغير يحتاج أن يعيش داخل خلية ليتكاثر ثم يقتل الخلية المضيفة, فيروسات البرد معدية لخلايا الجهاز التنفسى العلوى بينما فيروس الانفلونزا معدى للخلايا الأعمق فى أسفل الجهاز التنفسى ولديه أعراض أقوى من البرد.
هناك بعض النقاط المشتركة بين البرد والانفلونزا تؤخذ فى الاعتبار تشمل:
-كلاهما بسبب فيروس وليس بكتيريا لذلك فالمضادات الحيوية ليست علاج مناسب ولكن تستخدم لمنع العدوى الثانوية بالبكتيريا.
-خارج الجسم تموت الفيروسات خلال 3 – 7 أيام.
-تلك الفيروسات حساسة للحرارة (تتكاثر أسرع عندما يكون الجو باردا) ويبدأ ذلك فى غشاء الانف ثم تنتشر.
-تتم العدوى عن طريق وضع الأيدى الملوثة على العينين أو الأنف أو الفم.
-يمكنك نقل العدوى للآخرين قبل ظهور الأعراض بيوم.
-تتراوح فترة حضانة المرض من يوم إلى 4 أيام.
-الانفلونزا نفسها ليست قاتلة ولكنها قد تؤدى الى عدوى ثانوية قاتلة:كالالتهاب الرئوى ,ان كان المريض لديه جهاز مناعى ضعيف
يظهر هذا فى صورة ازدياد السعال ,صعوبة التنفس وقد يكون السعال مصحوب بدم,حمى مستمرة..التدخل الطبى ضرورى فى هذه الحالة.
-هناك آلاف الفصائل من الانفلونزا و هذا يعنى أن طبيبك لا يمكنه تحديد نوع الفيروس بدقة ولكنه سيتبع العلاج التقليدى.
و طبيبك سيلقى اهتماماً خاصاً لو كانت سلالة فتاكة. ومن الممكن أيضاً أن نساعد أو نضر الجهاز المناعى للجسم بما نأكل و بما نشرب.

2- التزم بنظافة شخصية جيدة:

الوسيلة الرئيسية لانتقال الفيروس هو عن طريق الاتصال بشخص مريض.
لهذا من المهم غسيل اليدين باستمرار وتغطية الأنف والفم أثناء العطس باستخدام منديل فهذا يمنع انتقال العدوى للآخرين.
يجب التخلص من تلك المناديل بعناية وتغسل المناشف القماشية فى ماء ساخن.
إن عطست أو سعلت فى يديك اغسلهما فورا وإلا ستقوم بنقل الفيروس.
تجنب لمس الوجه خصوصاً العينين والأنف والفم.
ان كنت تقضى وقتاً مع شخص مصاب بالزكام أو حتى لمست أشياء كمقابض الباب والاأسطح فى الأماكن العامة فيجب عليك غسل يديك.
تجنب اعارة الأقلام والأوراق والاغراض الاخرى للناس وابتعد عن استعارتها فى مواسم البرد والانفلونزا.
قم بغسل لعب الأطفال وتأكد من نظافتها عندما يكونوا مرضى.
يجب أن يكون هناك مناشف خاصة بكل فرد من أفراد الأسرة وأخرى للضيوف.فالفيروسات يمكنها العيش لساعات على المناشف القماشية.
من الجيد اتخدام المناشف الورقية بدلا من القماش عندما يكون هناك أشخاص مرضى بالمنزل.
حافظ على كل الأسطح المنزلية نظيفة خلال مواسم نزلات البرد والانفلونزا.
اصنع خليطا بسيطا من الماء والصابون أو استخدم محلول مطهر وامسح الأسطح ,المقابض التليفونات الريموت كنترول, مفاتيح الاضاءة بانتظام.
احتفظ معك بمناديل مطهرة أو جل,,منظفات اليد المحتوية على كحول أفضل لأنها أقل ضررا ليديك.

3-تجنب التعامل أو أن تكون على مقربة من الأشخاص المصابين ببرد أو انفلونزا قدر الامكانك :

_ ينام المرضى فى غرف منفصلة ، بالنسبة للمتزوجين قد يبدو سيئا ولكنه أفضل طريقة لمنع نقل العدوى ولضمان اعتناء الشخص السليم بالمريض دون أن يلتقط العدوى.

-الزم البيت ان كنت مريضا واجعل الأطفال المرضى كذلك فى البيت عندما يمرضون لتمنع انتشار المرض وتحمى الآخرين من التقاط العدوى.

4-حافظ على صحتك قدر المستطاع من خلال اعتنائك بنفسك:

يؤخذ فى الاعتبار النوم والتغذية الجيدة لتجنب نزلات البرد و الانفلونزا.
بينما لم يثبت أن ممارسات صحية قادرة على منع حدوث نزلات البرد والانفلونزا بينما نمط حياة صحى يساعد جهاز مناعتك أن يكون فى أفضل احواله معطياً إياك أفضل فرصة لمحاربة البرد والانفلونزا فى بدايتهما.

هذه الممارسات تشمل:
-احصل على قدر كاف من النوم كل ليلة.على الأقل من سبع لثمان ساعات.
-تناول أكل صحى مثل الخضروات والفواكه والحبوب مهم للحفاظ على تغذية مثالية لجسمك.
الأطعمة الجاهزة والدهنية و المليئة بالسكريات لا تعطى الجسم ما يمنحه إياه الطعام الصحى.
الأطعمة السكرية تضعف من الوظائف المناعية لمدة تصل لخمس ساعات.

-تمرن بانتظام:

تزيد التمارين من قوة الجهاز المناعى و لكن لا تبالغ فى التمرن لأنه قد يؤدى الى الاجهاد الشديد.
_قلل من مستوى التوتر و العصبية لديك:
لأن التوتر قد يضر بقدرة جهازك المناعى على العمل بكفاءة , و تكون عرضى أكثر للاصابة بنزلات البرد.
_حافظ على معدلات مناسبة من المياه بداخل جسمك لأنها تفيد الجهاز المناعى و قد تساعد على تنقية حلقك من الفيروسات و نزولها إلى المعدة حيث تُدمر بداخلها.
_تجنب التدخين أو أقلع عنه لو كنت مدخن:
لأنه يجعلك عرضى أكثر للاصابة بنزلات البرد و كذلك التدخين السلبى.لذا لا تجلس مع الأشخاص المدخنين.

5_داوم على المكملات الغذائية إن كنت تشعر أنها ذات نفع:

فالعديد منها قد تدرأ عنك المرض..على الرغم من أنه لم يثبت بعد فعاليتها فى منع حدوث نزلات البرد و الانفلونزا
و لكن إن كنت تشعر أنها لتعزيز جهازك المناعى أفضل من الحلول الأخرى يمكنك اعتبراها جزء أساسى من أسلحتك لمحاربة نزلات البرد و الانفلونزا, جنباً إلى جنب مع اتباع نظافة شخصية جيدة و أسلوب حياة جيد.و يجب أن تكون على دراية كاملة بأى آثار جانبية للمكملات الغذائية قبل استخدامها.
_فيتامين (سى):سواء حبوب أو شراب أو فواكه قد يساعد على الحماية من نزلات البرد.
_الزنك:يساعد فى تكوين خلايا الدم البيضاء التى تضمن عمل جهاز المناعة بكفاءة ويتوافر الزنك فى اللحوم و الدواجن و المحار و الحبوب و الحليب و الزبادى.
_السيلنيوم: له دور مهم فى الجهاز المناعى للجسم حيث يساعد فى القضاء على فيروسات الانفلونزا و يتوافر السيلنيوم بكثرة فى البيض و الدجاج و المشروم و التونة و الأطعمة البحرية بصفة عامة.
_التوت و مشتقاته:
يهاجم الفيروسات حيث يعمل على الانزيمات التى تساعد على انتشار الفيروس داخل الخلايا المضيفة,و يتميز بعدم وجود آثار جانبية و يزيد من كفاءة الجهاز المناعى.
_الثوم:
يعتبر كمضاد حيوى و فطرى و يقوى من الجهاز المناعى و أثبتت الدراسات ان الأشخاص الذين يتناولون الثوم بصفة يومية أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد.
_عشب الاندروجرافيز:
واسع الانتشار فى المكملات الغذائية و اعتيد استخدامه لعلاج العدوى و الأمراض و غالباص ما يستخدم كمضاد حيوى.بالاضافة لاستخدامه كمحفز للجهاز المناعى.
_زيت جوزة الهند:
يمكنها محاربة بعض الفيروسات مثل الانفلونزا و أيضا بعض أنواع البكتريا.
_عرق السوس:
يحتوى على 8 مركبات مضادة للفيروسات فيستطيع حمايتها من اختراق خلايا الجسم حيث يقوى من مستوى الانترفيرون بالجسم فيحسن من مناعته.
_الزبادى:
يحصن الفلورا المعوية (بكتريا نافعة داخل المعدة) المسئولة عن الهضم و الامتصاص و هى عامل مهم لضمان صحة جيدة و جهاز مناعى قوى.
_الشاى الأسود:
الاشخاص المعتادين على شرب 5 أكواب من الشاى يومياً يزيد معدل الانترفيرون لديهم 10 أضعاف الأشخاص الذين لا يشربون .و الحمض الأمينى الموجود بداخله (الثيانين)موجود أيضا بالشاى الأخضر و الشاى منزوع الكافيين.

6_حصن نفسك:

يمكن تقليل أو منع الاصابة بفيروس الانفلونزا من خلال التطعيمات التى تتغير من عام لعام على حسب تحور الفيروس.
الأشخاص ذوى المناعة الضعيفة مثل الاطفال أو من فوق ال 50 سيفيدهم التطعيم ولكن قم باستعلاماتك جيداً قبل استخدامه.

7_ابق دافئاً:

التعرض للبرودة لا يسبب بالضرورة نزلات البرد و الانفلونزا ولكن إذا شعر جسمك بالبرودة و أنت بالفعل تعرضت للفيروس فسرعان ما ستصاب بالزكام أو الانفلونزا.

000