علامات اضطراب القلق العام

0

أن يشعر القلق أمر طبيعي، ولكن الحياة اليومية المجهدة يميل إلى تمييع الأفكار المزعجة. هنا على مجلة رجيم علامات القلق الحقيقي التي يجب الحذر منها

علامات اضطراب القلق العام

إذا الاضطراب والأفكار القلقة في كثير من الأحيان ولفترة أطول، حتى ولو كنت تعاني من مشاكل كبيرة، قد يكون علامة على GAD – أو اضطراب القلق العام. معظم البشر تكافح مع القلق يوميا، والفرق بين القلق اليومي وGAD هو أن الضحية لا يمكن التوقف عن القلق، حتى لو كان هو / هي تفعل شيئا من الاسترخاء والممتعة.

GAD ليس من غير المألوف، ولكن غير معروفة نسبيا، وكثير من الناس يعانون منه دون داع. لتلقي العلاج والأدوات اللازمة لمساعدة فعالة!

علامات العاطفية للGAD

– المخاوف من أن من الصعب تحديد. كنت ببساطة لا نعرف بالضبط ما يجعلك حريص جدا.

– غير المبرر والمفرط القلق بشأن الأمور فاردا مثل حركة المرور، والصحة، والاقتصاد، الخ

– صعوبة في التركيز بسبب الأفكار القلقة

علامات جسدية من GAD

– الصداع

– ألم والتوتر في العضلات

– الغثيان

– الإجهاد في المعدة

اي شخص يمكن ان يتطوير لدية القلق الى GAD، بمن فيهم الأطفال، وإنما هو نسبه الضعف شيوعا في النساء والرجال.
GAD وفقا لالبحوث الجينية جزئيا، ولكن لديه علاقة قوية إلى العوامل الخارجية البيئية وغيرها. GAD يمكن أيضا أن تترافق مع زيادة خطر الاكتئاب والإدمان .

كيف يمكن علاج GAD؟

وقد ثبت العلاج CBT أن يكون علاجا فعالا وأيضا أساليب المساعدة الذاتية في الحالات الخفيفة. ممارسة، واتباع نظام غذائي صحي، وتجنب القهوة والسجائر لها تأثير مهدئ. وعلى الرغم من التأمل وغيرها من أنواع الأنشطة هادئة الموصى بها