فقدت 25 كيلو و من وزن 91 الى 66 دون تعب في 5 اشهر

0

فقدت 25 كيلو و من وزن 91 الى 66 دون تعب في 5 اشهر حصريا على مركز رجيم للتخسيس المجاني تجربة من انجح تجارب فقدان الوز دون تدخل جراحي او حبوب منحفة هي فقط  التزام و الارادة

سر بسيط لخسارة الوزن على الاكيد

CalorieDietSS-Post

سر فقدانها هو اتباع نظام السعرات الحرارية و اعتماد الرضاعو الطبيعية لابنها .

طيلة 5 اشهر اعتمدت ما بين 1100 و 1400 سعرة حرارية

اليوم السابع 1800 سعرة حرارية

الرياضة

رياضة قلبية جري 35 دقيقة 6 مرات في الاسبوع

تقوية العضلات 3 مرات في الي