فقدت 40 كيلو في 6 اشهر فقدت فيها الكرش و الارداف و من 120الى 80 كيلو دون تعب

0

فقدت 40 كيلو في 6 اشهر فقدت فيها الكرش و الارداف و من 120 الى 80 كيلو دون تعب حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقةو التخسيس نقدم لكم التجربة الناجحة لواحدة تحدت السمنة التي رافقتها منذ طفولتها و تخلصت منها بهذه الخطوات الغير صعبة .

+77

سر فقدان 40 كيلو في 6 اشهر

اتباع نظام 1200 سعرة حرارية في اليوم .

الاستغناء التام عن الملح و السكر و الخبز الابيض

التوقف عن الاكل الساعة 7 ليلا

شرب كوبين ماء دافئ قبل اي وجبة

تقسيم الوجبات الى 6 وجبات صغيرة

الرياضة ساعة يوميا 5 ايام في الاسبوع

الفري هو وجبة غذاء كل 7 ايام

شرب 3 لتر ماء في اليوم

فيديو قد يفيدك