فوائد الاجاص للتخسيس

0

فوائد الاجاص كثيرة و عديدة خاصة في مجال الرجيم و التنحيف لذلك مجلة رجيم تقدم لك فوائد الاجاص للتخسيس
فوائد الاجاص للتخسيس
دور الكمثرى للرجيم
نظراً لاحتواء الكمثرى على العديد من الألياف فإنها تعطي شعور بالشبع لوقت طويل ومن هنا تأتي فائدة هذه الفاكهة في التخسيس، إذ يمكن استبدال أي من الوجبات الرئيسية بوجبة من الكمثرى لتعطي شعور بالشبع، ويمكن وضعها ضمن النظام الغذائي المخصص للتخسيس (الرجيم)، فمثلاً من الممكن تناول حبتان أو ثلاث حبات من الكمثرى بدلاً من تناول وجبة العشاء -فمن المعروف أنّها أكثر وجبة تعمل على زيادة الوزن- لأنّها ستمنح الشخص شعور بالشبع وبالتالي الاستغناء عن هذه الوجبة.
فوائد الاجاص للتخسيس
عصير الاجاص للتنحيف:
المكونات
2 كمثري او اجاصة.
ا تفاحة.
2 فجل ابيض.
لتير ماء ساخن.
1 ليمون.
تخلط هذه المكونات جيدًا وتترك حتى تبرد ثم يضاف اليها مكعبات الثلج ليقدم هذا العصير ويشرب قبل وجبة الطعام بحوالي ساعة.
فوائد الاجاص للتخسيس
رجيم الاجاص
اساس هذه الحميه الاعتماد على الاجاص كوجبة اساسيه طيلة اسبوع.
اذ يؤكل الاجاص حسب الرغبه كفطور الصباح مع الحليب او الشاي.
مع الاعتماد على ان تكون المده بين اكل الاجاص و شرب الحليب نصف ساعه.
اما الغذاء فيكون خضروات مع بروتين سمك او صدر دجاج او بيض و عصير اجاص طبيعي.
اما العشاء فيكون فيها الاجاص عباره عن سلطه فواكه متكونه من 3 حبات اجاص و تفاحة و 10 حبات فرولة و القليل من العسل .
هذه الحميه تنقص حوالي 3 كيلو اسبوعيا و ممكن ان تنقص الى غايه 5 كيلو اسبوعيا اذا كانت معها ممارسه للرياضه.
تركيب الإجاص
ماء 73%
البروتين 5%
الدهون 4%
السكر 15%
ألياف 15%
كميات قليلة من فيتامين ج ، ب ، أ . والإجاص يحتوي على بروتين أكثر من التفاح.