فوائد الجرجير للرجال

يعتبر الجرجير من النباتات الخضراء التي يجب علينا اضافتها في نضامنا الغذائي و خاصة عند الرجال لما لها من فوائد كثير و متنوعة للجسم نذكرها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر المقال التالي.

القيمة الغذائية للجرجير

الجرجير نبات مشهور اكثر من معظم الخضروات الورقية الأخري نظرا لتميز اسمه وما ارتبط به في أذهان الناس قديما من فوائد كثيرة خاصة بالنسبة لزيادة القدرة الجسدية للرجال وهو مثلة مثل باقي الخضروات الورقية من حيث غناه بالألياف الغذائية ومحتواه من الفيتامينات والمعادن والتي لها القدرة على تنشيط الجسم ذهنيا وبدنيا ولكنه يتميز بمحتواه العالي منها خاصة المواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين ج و أ وهو ما يجعله على رأس هذه الخضروات الورقية من حيث الاستخدام والفوائد والطعم والرائحة المميزة حيث يستعمل الجرجير الطازج مقطعا مع طبق السلطة أويمكن تناوله سليما بأوراقه ولكن يجب مراعاة التنظيف الجيد والغسيل بماء جاري لوقت كافي مثله مثل باقي الخضروات ويقدم مع كثير من الأصناف الغذائية الأخرى كما يمكن استخلاص الزيوت الموجودة فيه والمعروفة بزيت الجرجير الذي له استخدامات عديدة على المستوى الطبي والغذائى اضافة الى استخدامه ضمن العديد من مستحضرات التجميل المختلفة .

فوائد الجرجير للرّجال

فوائد الجرجير للجنس
يُستخدم الجرجير كمنشّطٍ جنسيّ؛ حيث إنّ التّاريخ يوضّح بأن الجرجير استُخدم لتحفيز الرّغبة الجنسيّة عند العرب والرّومان والفرس والإغريق قديماً. ليس هذا فحسب؛ بل إن الجرجير يعمل أيضاً على زيادة الحيوانات المنويّة لدى الرّجال، وقيل بأنّ أحد الأمراء العرب قديماً قد استورد الجرجير من إنجلترا للتّحفيز الجنسي لديه؛ حيث كان ينصح به المتزوّجين. ورُبّما يُعزى هذا التحفيز الجنسي بالجرجير إلى الزّنك والحديد اللذان يوجدان فيه.

فوائد الجرجير العامة

1- يستخدم في علاج تساقط الشعر عن طريق عصير الجرجير مع الكحول النقي وذلك بكميات متساوية ويضاف أيضا قليل من ماء الورد لتحسين الرائحة ويوضع على فروة الرأس لتقويتها .
2- يستخدم أيضا الجرجير في تنظيف فروة الرأس من الترسبات الدهنية التي تسبب مشاكل القشرة حيث يضاف مقدار 50 جرام من أوراق الجرجير مع عشبة القريص والأرقيطون مع لتر من الكحول لمدة أسبوعين ثم يصفى ويتم غسل الشعر به يوميا .
3- يستخدم أيضا الجرجير في إدرار البول وذلك من خلال غليه مع بصلة كبيرة في لتر ماء ثم يصفى ويشرب منه نصف فنجان صباحا ومساء يوميا .
4- يستخدم أيضا في علاج نزيف اللثة وذلك من خلال مضغه مع قطرات الخل .
5- يساعد الجرجير على خفض نسبة السكر في الدم عن طريق تناوله مع طبق السلطة .
6- يستخدم أيضا الجرجير كمرهم لعلاج الحروق وآلامها عن طريق تجهيز أوراق الجرجير كمرهم مع بصلة وأوراق من التوت البري وزيت الكتان ويوضع على الحروق كما تستخدم نفس الطريقة في علاج الدمامل والسحجات .
7- يساعد الجرجير على طرد البلغم وذلك عن طريق أكله .
8- يساعد عصير الجرجير في تنقية الدم من أي شوائب كما هو يقي من السرطان .
9- يساعد الجرجير على تنشيط الجسم وتقويته وحمايته من أي هبوط أو إرهاق .
10- يستخدم الجرجير لإثارة الرغبة الجنسية للرجال والنساء .

فوائد زيت الجرجير :

علاج الشعر : يعد زيت الجرجير واحد من افضل الزيوت للشعر ، حيث يعمل على معالجة مشاكل الشعر المختلفة ، فهو يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقطه، كما يعمل على الحماية من الصلع ومنع جفاف فروة الرأس واعادة انبات الشعر ، ويعمل ايضا على علاج وحماية الشعر من التقصف ويمنح الشعر مظهر صحي لامع ، وللحصول على فوائد الزيت للشعر يتم اخذ كمية قليلة من الزيت بمقدار معلقة صغيرة وتدفئتها ثم تدهن فروة الراس بالزيت لدقائق حتى تتتفح المسام وتوضع منشفة دافئة لتغطية الرأس لمدة نصف ساعة ثم يغسل الشعر لازالة بقايا الزيت .

نضارة البشرة : يمنح زيت الجرجير النضارة والشباب لبشرة الوجه والرقبة واليد وذلك لاحتوائه على مضادات الاكسدة التي تحد من ظهور التجاعيد بالاضافة إلى فيتامين أ الذي يمنح البشرة النضارة والرطوبة ويمنع جفاف البشرة خاصة في فصل الشتاء ، كما يحتوي على فيتامين هـ الذي يعمل على تخفيف التجاعيد ويمنحك بشرة مشرقة ، بالاضافة انه مضاد حيوي فعال في علاج حب الشباب والكلف والنمش ، يمكن استخدام نقطتين من زيت الجرجير مع ملعقتين زبادي وملعقة عسل و وضعه على الوجه والرقبة لمدة 10 دقائق مرتين في الاسبوع، كما استخدام خليط ماء ماء الورد مع نقاط من زيت الجرجير ووضعه على اليد لمدة ربع ساعة ثلاث مرات في الاسبوع .

فوائد عامة للجسم : يعمل زيت الجرجير كمقوي ومنشط عام ولذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ، كما يعمل على علاج عسر الهضم ومسكن للام الروماتيزم والتهابات اللثة ، كما يعمل على ظبط نسبة السكر في الدم وطرد السموم من الجسم وزيادة القدرة الجنسية ، كما انه يحتوي على بعض الانزريمات المفيدة في حالات السل الرئوي ، وللحصول على فوائد زيت الجرحير للجسم يتم تناول ملعقة صغيرة من الزيت مع مشروب ساخن على الريق ، وللاطفال يتم تناول نصف ملعقة صغيرة من الزيت مضافة على نصف كوب من مشروب الينسون او الكراوية على الريق .

الفوائد الصحية لعصير الجرجير :

الجرجير يمكن استخدامه في شكل عصير ، إما من تلقاء نفسها أو مختلطة مع الأعشاب والخضروات وغيرها . يمكن شرب العصير ان يكون مفيد بالنسبة لك في العديد من الطرق ، مذاقه لاذع وقوي قد لا تروق للجميع ، لذلك خلطها مع غيرها من الأعشاب من المستحسن . بعض من فوائد الجرجير هي :

1 صحة الجلد :
مجرد تطبيق الكريمات والمستحضرات OTC لا تجعل بشرتك ناعمة الملمس وجميلة . كنت بحاجة الى شيء اضافي لذلك . شرب عصير الجرجير يوفر لجسمك الفيتامينات C و A من الداخل . هذا يحسن صحة الجلد والملمس في نهاية المطاف

2 شعر صحي :
الجرجير يمكن استخدامه لعلاج عدد من مشاكل الشعر ذات الصلة . يمكن شرب عصير تكون مفيدة للتعامل مع تساقط الشعر وقشرة الرأس

3 خصائص مضادة لفقر الدم :
إذا كنت تعاني من نقص الحديد ، عصير الجرجير في النظام الغذائي الخاص بك سيكون مفيد ،كما أنه غني بفيتامين (ج) ، مما يساعد جسم الإنسان على امتصاص الحديد بشكل أفضل

4 سمات المضادة للالتهابات :
الجرجير يحتوي على كميات عالية من فيتامين C، والذي يساعد الجسم على مكافحة الالتهابات . يمكن شرب العصير ان تساعدك على العثور على التخفيف من أعراض الانفلونزا والبرد أيضا

5 مضادات الأكسدة :
الجرجير يحتوي على كمية جيدة من المواد المضادة للتأكسد ، والتي تساعد الجسم على مقاومة الآثار الضارة من الجذور الحرة . أنه يساعد في مكافحة آثار الشيخوخة أيضا

6 مثير للشهوة الجنسية :
إذا وجدت الدافع الجنسي الخاص تراجع ، ليست هناك حاجة للوصول إلى منتجات تحسين الأدا ء OTC ، بدلا من ذلك شرب عصير الجرجير بضع مرات في الأسبوع ، والتوابل يؤثر على حياتك الجنسية

7 ضوابط مستوى السكر في الدم :
لم يثبت هذا سريريا ولكن يمكن استخدام عصير الجرجير ليساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الاختيار . يمكن للألياف القابلة للذوبان امتصاص الكربوهيدرات وتحققة

8 عظام صحية :
الجرجير يحتوي على كمية مناسبة من الكالسيوم ، والفيتامينات A، فيتامين C والمغنيسيوم . لذلك ، بما في ذلك أنه في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى عظام سليمة وقوية

9 الإغاثة من البرد والسعال :
الجرجير يحتوي على جليكوسيدات الكبريت ، والذي له تأثير مقشع ويمكن أن تكون في متناول اليد في علاج التهاب القصبات المزمن

10 الهضم :
يمكن لشرب عصير الجرجير ان يساعد الجهاز الهضمي . الألياف وفيتامين C مضمونه يمكن أن تحفز الإفرازات في المعدة ، ومساعدة عملية الهضم

11 مقاومة الحمض النووي من التلف :
في عدد من الدراسات ، فقد رأينا أن استخدام الجرجير يمكنة أن يعزز قدرة الخلايا على مقاومة التلف في الحمض النووي

12 جيد للرؤية :
اثنين من المواد المضادة للاكسدة موجودة بوفرة في هذه العشبة ، وهما اللوتين وزياكسانثين . هذه تساعد على تعزيز الرؤية ومنع الضمور البقعي

13 تطهير الجسم :
عصير الجرجير يمكن أن تكون بمثابة وكيل التطهير وتساعد على الحفاظ على أجهزة مثل القولون نظيفة . أنه يساعد على التخلص من السموم من الجسم

15 الأسنان :
الجرجير يمكن أن تكون جيدة لصحة الفم . أنها فعالة في علاج مشاكل اللثة

16 الغدة الدرقية :
الجرجير ارتقى محتوى اليود ، والتي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من ظروف مثل تضخم الغدة الدرقية الغدة الدرقية

أضرار الجرجير

لا يمكن الخلط بين الغذاء والدواء فاستعمالات الجرجير متنوعة جدا وكلها مفيدة ولكن لا يمكن الاعتماد عليه كدواء وحينها يتم تناول الجرجير بإفراط مما يسبب الكثير من المشكلات فلا ننسى أبدا القاعدة التي تقول لا إفراط ولا تفريط فيجب تناول الجرجير بكميات مناسبة للاستفادة من فوائده العلاجية لأنه كما له فوائد له أيضا أضرار ومن هذه الأضرار :
1- يساعد على إدرار الطمث والحيض لدى النساء مما يسبب نزيفا لذلك ينصح الحوامل بعدم تناوله خلال فترة الحمل حتى لا تسبب أي إجهاض .
2- لا يمكن تناوله لمرضى التهاب المثانة أو من يعانون من إفراز الغدة الدرقية لأنه يحتوي على اليود .
3- يسبب اضطرابات هضمية خاصة لمن لديهم حساسية القولون التي تزيد مع الخضروات الورقية .

دراسات عن الجرجير

فوائد الجرجير وزيت الجرجير

تؤكد العديد من الدراسات الحديثة أن زيت الجرجير يساعد بشكل كبير على تخفيض دهون الدم وخاصة الكوليسترول كما انه يفيد في منع تساقط الشعر ويمكن استخدام عصير الجرجير كمدر للبول ومساعد عل تحسين عملية الهضم داخل الجسم والجرجير عموما بكل اشكاله السابقة مفيد جدا في ادرار اللبن بالنسبة للمرضعات وكما اسلفنا فيكفي محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن التى ترفع مناعة الجسم وتزيد من مقاومته للأمراض المختلفة وخاصة الأورام السرطانية.وعند الحديث عن القيمة الغذائية للجرجير تحديدا فاننا سنجد ان كل مائة جرام طازج منه تعطي 32 سعر حراري كما تحتوي على 2,5 جم بروتين /100 جم وكذلك 4,4 جرام كربوهيدرات / 100 جم وعلى نسبة قليلة من الدهون لا تتعدى 0,5 جم / 100جم.واذ أردنا الحديث عن محتواه من الأملاح المعدنية سنجد انها تحتوي على 33 ملجم صوديوم و275 ملجم بوتاسيوم و 127 مجم كالسيوم و136 مجم ماغنسيوم و8,3 مجم من الحديد و 0,8 مجم من الزنك و125 مجم من فيتامين ج و 364ميكرو جرام من فيتامين أ بالاضافة لمحتواه من الفيتامينات الأخرى مثل مجموعة فيتامين ب وفيتامين هـ.

فوائد الجرجير لمرضى السكري

أظهرت دراسات أن الجرجير يعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار بالدم , بينما يزيد من مستوى الكولسترول الجيد في الدم , وهذا يساعد بالطبع على خفض مستوى السكر بالدم , بجانب أن تناول سلطة الجرجير تعمل على تنظيم عملية الهضم ومن المعروف أن عملية الهضم المنتظمة تساعد على ثبات مستوى السكر بالدم , بالإضافة إلى أنه مدر للبول , ويعمل على إبطاء امتصاص السكر بعد الأكل في المعدة نتيجة أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان , والتي تساعد على تقليل امتصاص الكربوهيدرات من الأمعاء

فوائد الجرجير للمدخنين

تم فحص تناول الجرجير على التمثيل الغذائي للنيكوتين عند المدخنين , ويعتبر الجرجير غنيا بالأيزوسايوثيانات الفينيثيل , وهو مركب وقائي ضد سرطان الرئة والمريء , وخلصت الدراسة إلى أن الجرجير قد يكون له تأثير وقائي للمدخنين , حيث يعمل مركب الأيزوسايوثيانات الفينيثيل على تثبيط النيتروز أمين المسبب الرئيسي للسرطان

فوائد الجرجير للضغط

يعمل الجرجير على ضبط مستوى الكولسترول وضغط الدم , وتظهر الدراسات أن مادة اللوتين , الموجودة بكثرة في نبات الجرجير , يمكن أن تساعد على خفض مستوى ضغط الدم , ومن ثم تعمل على الوقاية من النوبات القلبية , وأمراض الشريان التاجي وتصلب الشرايين