لمْحةٌ عن الجمْبري:
المحتويات
- يُعدُّ الجمْبري منْ أكثر المأكولات البحريَّة شهرة وتميُّزاً بالمذاق
- يشتهر الجمبري باحتوائه المنخفض جدّاً على السّعرات الحراريَّة، ما يخفِّض منَ الدّهون في الجسْم وتراكمها
- يعتبر الجمْبري غذاءً غنيّاً بعناصِره المُهمَّة كالفيتامينات: B12، H، D والقليل منْ ، والعناصر المعدنية كالنُّحاس والزنك والفسفور والحديد والصوديوم وفوالسلينيوم والمنجنيز، والبروتينات،التي تلعب جميعها دوراً وقائياً وعلاجاً لمجموعةٍ من الأمراض
- الجمبري صيدلية تكتنز بالعديد من العناصر المهمَّةللجسم … في هذا المقال أصدقاءَنا وبرفقة دوْسات سنتعرَّف معاً على الجمبري، وفوائده ومحاذير تناوله …ْ
أبرز فوائد الجمبري:
- يحتوي الجمبري اللذيذ على كمية كبيرة من السيلينيوم العنصر المؤكْسِد ومخلِّص الجسم من الشقائق الحرَّة المسؤولة عن الإصابة بمرض السّرطان.
- يحتوي الجمبري البحري على نسب منخفضة جدّاً من الدهون،
- يحتوي الجمبري على البروتينات منخفضة السعرات الحرارية ما يجعله مساهماً رائعاً في إنقاص الوزن والتخلص من السُّمنة
- يعتبر الجمبري بديلاً رائعاً لمصادر اللحوم والبروتين الأخرى.
- يساهم تناول الجمْبري في حماية البشرة ونضارتها بالإضافة إلى الشَّعر، لما يحتويه من كميّات هائلة من البروتينات.
- يحتوي الجمْبري على كمِّيات عالية جداً من الكالسيوم والفسفور الضروريان لصحة العظام والعمل على بنائها والحفاظ على قوَّتها وصلابتها.
- يعتبر الجمبري من أبرز المصادر لحمض OMEGA3 الذي يساهم في تعديل الحالة المزاجيّة والنفسيّة، والحدّ من الإصابة بالاكتئاب وحدته لمن يعانونه.
- يُعتبَرُ الجمْبري غنيّاً بعنْصُر النُّحاس الضّروريّ جدّاً لصحّة الغُدَّة الدرقيّة، الأمر الذي يجعل من الجمْبري متطلّباً وغذاءً ضروريّاً لحماية الغدّة الدرقيّة وصحتها.
- يحتوي الجمبري على كميات جيدة من عنصر المغنيسيوم المهم والضروري للحماية من مرض السُّكّري، والحِّد من تطوره في جسم من أصيبوا به.
- يساهم الجبري في الارتقاء بالصحة الجنسية لما يحتويه من عنصر الزنك البديل الرائع للَّحم الأحمر الذي يتسبب بانسداد الشرايين ومنع تدفق الدماء بشكل جيد.
- يحتوي الجمبري على كميَّةٍ قليلةٍ منَ السُّعرات والدّهون الضّارَّة، ما يجعلُه غِذاءً رائعاً للنباتيّين؛ إذْ يمدُّ أجسامهم بالعديد من العناصر التي يحتاجونها.
ملْحوظة تحذيريَّة :
يجب عدم الإفراط في تناول الجمْبري؛ لأنَّه قد يتسبب في الإصابة بالحساسيَّة ضدَّه وبالتالي مرض النقرس لارتفاع منسوب اليوريك بالدَّم.
(توْصية مجلة رجيم )
إنَّ انخفاض مستويات أوميجا في الجسم يؤدِّي إلى
- انكماش الدِّماغ وزيادة مخاطر الإصابة بالزهايْمر
- اضطرابات سلوكية أخرى في مرحلتي الطفولة والمراهقة.