فوائد الجنسنج للجسم و البشرة و الشعر و الصحة الجنسية وطرق تحضيره
نبات الجنسنج من النباتات الهامة و التي نسمع عنها كثيرا , و ترجع شهرته إلى مدى أهميته , فقد عرفت فوائد الجنسنج الطبية للجسم و البشرة و الشعر منذ القدم .
عرفت فوائد الجنسنج الطبية منذ القدم و لكن لم تعرف فوائده الكاملة إلا حديثا و بمرور الوقت .
ما هو الجنسنج
هو عشب يدخل في دائرة الأعشاب الطبية و لها خصائص علاجية كثيرة .
أنواع الجنسنج
للجنسنج أنواع متعددة و لكن يعد أشهرها :
- بانكس جنسنج Panax ginseng
- الجنسنج السيبيري Siberian ginseng
- الجنسنج الأمريكي American ginseng
فوائد الجنسنج
استخدم منذ القدم في المجالات الطبية , و أدخل حديثا في مجالات كثيرة للصناعة مثل صناعة مستحضرات التجميل و الصابون , بالإضافة إلى صناعة مشروبات الطاقة نظرا لكونه مادة منشطة , و لكن هناك الكثير من الفوائد الأخرى و هي كما يلي :
علاج الزهايمر
للجنسنج القدرة على تحسين الذاكرة و أداء العقل و ذلك لاعتباره منشط قوي , و بخاصة لمرضى الزهايمر .
و تعد أفضل طريقة لتناوله لتحسين الذاكرة هي تناول جذوره بشكل يومي لمدة 12 أسبوع .
الوظائف العقلية و الحالة الذهنية
يقوي من العمليات الذهنية مثل الحساب و عملية التفكير , و يزيد من القدرة على التركيز و يحسن ردود الفعل و يقوي الذاكرة و بخاصة لدى الأشخاص من سن 38 إلى سن 66 عام .
و للحصول على تلك الفائدة من الجنسنج يجب تناوله مع الجنكة بتناول كبسولتين من الجنكة و الجنسنج يوميا .
أمراض الرئة
يعزز من وظائف الرئة و يحسن أدائها و يحد من أعراض بعض أمراض الرئة و بخاصة مرض الانسداد الرئوي المزمن و مرض الربو , بالإضافة إلى قدرته على مكافحة بعض أسباب العدوى كالبكتيريا التي تسبب التليف الكيسي في الرئة .
يحمي من خطر الإصابة بالإنفلونزا عند تناوله لأربعة أسابيع قبل تناول اللقاح , ثم الاستمرار عليه لمدة 8 أسابيع أخرى , فيزيد من مفعول المضادات الحيوية في قتل الميكروبات .
ارتفاع ضغط الدم
تناول الجنسنج يخفض من مستويات ضغط الدم لدى الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم بنسب قليلة .
فوائد الجنسنج للسرطان
يمكن للجنسنج علاج بعض أنواع السرطانات مثل سرطان الثدي حتى أنه يقلل من خطر الوفاة لديهم , هذا إلى جانب قدرته على علاج سرطان الرئة و سرطان المبيض و سرطان الكبد و سرطان الجلد , و عند حقنه في الوريد يبطئ نمو الخلايا السرطانية في الرئة .
الجنسنج للسكري
يعمل على تقليل منسوب السكر في الدم لمن يعانون من أعراض ما قبل السكري , و بالنسبة لمرضى السكري فهو يحسن من مستوى السكر في الدم و لكن لا يمكن للجنسنج الكوري تحقيق تلك النتائج .
فوائد الجنسنج لممارسي الرياضة
ينصح به الرياضيون لقدرته على تنشيط الجسم و زيادة القدرة على التحمل و يحسن من الأداء البدني .
الجنسنج للإرهاق
ينشط الجسم و يزيل الإجهاد و الشعور بالتعب حتى إن كان مزمن , فيحسن من أداء المرضى الذين يعانون من مشكلة الإرهاق حتى لو اختلفت أسبابه .
تقوية المناعة
يقوي الجنسنج من الجسم و يكسبه القدرة عن الإصابة بمسببات الأمراض , فقد أكدت الدراسات على احتواؤه على مضادات الأكسدة و التي تساهم في تخليص الجسم من الشقوق الحرة .
الجنسنج للشعر
يستخدم الجنسنج منذ القدم في آسيا و بخاصة في كوريا و الصين لعلاج تساقط الشعر , فهو ينشط فروه الرأس , فقد أكدت الدراسات أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي يقوي الشعر .
- إما بإضافة 2 ملعقة من الجنسنج الأحمر إلى ماء دافئ و تناوله .
- أو إضافة عدة ملاعق من الجنسنج إلى الشامبو و تدلك فروه الرأس به جيدا عند غسله .
- أو يمكن مضغ بعض جذور الجنسنج المجففة .
فوائد الجنسنج للبشرة
لخصائصه المضادة للأكسدة يعمل على علاج الكثير من مشاكل الجلد مثل حب الشباب , و يمكن للجنسنج الكوري الأحمر علاج تجاعيد البشرة عند استخدامه لمدة 24 أسبوع .
و للتخلص من مشاكل الجلد يجب خلط مقادير متساوية من الجنسنج و العرقسوس ثم وضعهما في مقدار من الماء و يترك على النار لمدة 20 دقيقة ليغلي ثم يضاف إليه 4 أكواب من الماء المغلي و يترك على النار مرة أخرى لمدة 200 دقيقة , و يمكن تكرار ذلك 5 مرات , ثم يصفى السائل و يتم تناوله على مدار اليوم .
فوائد الجنسنج للقلب
تناوله عن طريق الوريد يساهم في علاج مرض فشل القلب و يحسن من أعراض قصور القلب .
الجنسنج للشيخوخة
يعمل على تخفيف بعض أعراض الشيخوخة , و ذلك بتحسين جودة الحياة بتقليل الاكتئاب و التعب و اضطراب النوم و الهبات الساخنة .
فوائد الجنسنج للجنس
للجنسنج القدرة على علاج الكثير من المشاكل الجنسية لدى الرجال , و هي كالتالي :
- يساهم في تحسين الوظائف الجنسية و يزيد من القدرة على الانتصاب و ذلك تناوله عن طريق الفم .
- يساهم في علاج سرعة القذف و ذلك بتطبيق كريم يحتوي على الجنسنج على العضو الذكري و يترك لمدة ساعة ثم يشطف و يحدث الجماع .
- يحسن من الإثارة و الرغبة الجنسية لدى الرجال و النساء حتى بعد سن اليأس , عبر تناول مسحوق الجنسنج الأحمر الكوري .
الفوائد الأخرى
- علاج القيء
- التهاب المعدة
- الأنيميا
- اضطرابات النزيف
- الألم الليفي العضلي
- الأرق
- فقدان الشهية
- آلام المفاصل
- اضطرابات الحمل و الولادة
- متلازمة التعب المزمن
- التشنجات
- الحمى
- آلام الأعصاب
- الصداع بسبب تناول الكحول
كيفية استخدام الجنسنج
يوجد العديد من الطرق لاستخدامه , و أهم تلك الطرق التالي :
- يؤخذ مقدار صغير من جذور الجنسنج و يتم مضغها كاللبان , فيتم استخراج عصارته , و في النهاية يمكن ابتلاع ما تبقى منه .
- يمكن غلي أجزاء من الجنسنج لمدة تتراوح من نصف إلى ساعة , ثم يترك جانبا ليبرد و يتم تناوله .
- يمكن إضافة بعض النقاط من الجنسنج المغلي إلى الشاي و يتناول .
- يمكن تجفيف جذور الجنسنج ثم طحنها لتصبح كالبودرة و تستخدم كالشاي , فيضاف منها نصف ملعقة إلى كوب ماء و يتم غليه لمدة 15 دقيقة و يترك ليبرد ثم يتناول .
- يمكن تناول كبسولات الجنسنج أو الكريمات التي يدخل في تركيبها أو حقن الجنسنج الوريدية .
الآثار الجانبية
تناول الجنسنج عن طريق الفم أو الاستخدام الموضعي ليس له آثار جانبية , و لكن يعتقد الباحثون أن للجنسنج آثار تشبه تأثير الهرمونات في حالة استخدامه لفترات تزيد عن 6 أشهر .
الآثار الجانبية الشائعة
- اضطرابات في النوم كالأرق
الأقل شيوعا
- مشاكل في الطمث
- آلام الثدي
- تغير المزاج
- النزيف المهبلي
- زيادة معدل ضربات القلب
- اضطراب مستوى ضغط الدم
- الصداع و الدوار
- فقدان الشهية
- حكة و طفح جلدي
آثار جانبية نادرة الحدوث
- تليف الكبد
- حساسية شديدة
- طفح جلدي شديد
الجرعة الآمنة
المتناول عن طريق الفم
- لعلاج السكري من النوع الثاني : 200 مللي جرام يوميا
- لعلاج مشكلة الضعف الجنسي : 900 مللي جرام 3 مرات يوميا
- لعلاج سرعة القذف : يطبق الكريم المحتوي على الجنسنج على رأس القضيب لمدة ساعة ثم يغسل و يحدث الجماع .
موانع الاستخدام
- لا يستخدم مع الكحول أو مصادر الكافيين , فقد يؤدي إلى الإصابة بمشكلات صحية قد تؤثر على القلب .
- لا يستخدم مع الأنسولين و علاجات مرضى السكري أو مع أدوية الاكتئاب أو أدوية تنظيم ضربات القلب أو العلاجات الهرمونية أو عقار وارفارين Warfarin .
و بإتباع الطرق الصحيحة لاستخدامه يمكن الحصول على و تجنب أضراره .
