فوائد الخيار للصحة والجمال والتخسيس

0

فوائد الخيار للصحة والجمال والتخسيس كثيرة و تكاد لا تعد و لا تحصى يعتبر من الخيار الفواكه رغم ان التصنيف  السائد يجعله من الخضار. تعتمده الاوروبيات كعصير لذيذ يحارب الشيخوخة و الدهون و اليوم عل مجلة رجيم نقدم لكم اكثر فوائد الخيار المعروفه في مجالات الرشاقة و التخسيس و الجمال و الصحة بصفة عامة .

فوائد الخيار للصحة والجمال والتخسيس

هو أحد أكثر الخضروات استخداماً في العالم, حيث يعشقه أغلب الناس لطعمه المميز وسهولة هضمه. ويشتهر بتزيين الأطباق على الموائد كما أنه يتم تخليله. والخيار نشأ في جنوب آسيا, لكنه ينمو الآن في أغلب أنحاء العالم. ويعرف الخيار علمياً باسم Cucumis sativus ويسمى Cucumber بالإنجليزية, وهو ينتمي الخيار إلى العائلة القرعية وهي العائلة التي تضم إلى جانب الخيار البطيخ والشمام والكوسة واليقطين والقرع. وهناك نوعان من الخيار, خيار السلطة وهو كبير الحجم وله قشر سميك, وهناك خيار التخليل وهو عادة أصغر حجماً وأرق في سمك القشر.

___________________________________________________________________________________

فوائد الخيار للجسم

فوائد الخيار للصحة والجمال والتخسيس
يساعد الخيار في الحفاظ على توازن الأملاح بالجسم ومن ثم الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. كما يحمي الخيار بفضل الليجانانات الموجودة في القشور من الإصابة بالسرطان. وتساعد المركبات الموجودة في الخيار على التخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق وضع قطعة من الخيار في سقف الحلق فوق اللسان مدة 30 ثانية. كما أن من بين فوائد الخيار للجسم هو خفض نسبة الكولسترول حيث عثر العلماء على مركبات تسمى السيترولات والتي أظهرت الدراسات قدرتها على خفض معدل الكولسترول, إلى جانب وجود الألياف الذائبة والتي تساعد في منع امتصاص الكولسترول من الأمعاء و يتميز الخيار بالعديد من الفوائد الصحية، منها:

1. نمو وتقوية الشعر: يعتبر عصير الخيار مفيداً لنمو وتقوية الشعر نظراً لاحتوائه على السليكون والكبريت، وخصوصاً إذا تم تناول عصير الخيار مضافاً إليه عصير الجزر أو الخس أو السبانخ.

2. التخلص من انتفاخ العيون: يؤدي احتباس الماء في الجسم إلى ظهور انتفاخات أسفل العينين، ومن الممكن التخلص من هذه الانتفاخات من خلال وضع شريحتين من الخيار على العينين والاسترخاء لمدة 10 دقائق.

3. علاج حروق الشمس: يتميز الخيار بقدرته على علاج الحروق الناتجة عن التعرض للشمس لفترات طويلة، وذلك عن طريق وضع كمية مناسبة من عصير الخيار على المنطقة المصابة وتدليكها به، حيث يعمل الخيار على ترطيب الجلد في هذه المنطقة وبالتالي سرعة شفائها.

4. تقليل الهالات السوداء: يعتبر الخيار وسيلة آمنة للتخلص من الهالات السوداء، نظراً لاحتوائه على نسبة من مضادات الأكسدة والسليكون، كما يعمل على ترطيب وإنعاش الجلد تحت العين في خلال 10 دقائق.

5. ترطيب البشرة: يتميز الخيار بخواصه المرطبة مما يجعل عنصراً أساسياً في مستحضرات الترطيب، وللحصول على بشرة منتعشة يمكن سحق ثمرة خيار وتدليك البشرة والعنق بها، مما يجعل الجلد نضراً وناعماً، ويقلل من ظهور النمش والبقع الجلدية على المدى الطويل.

6. غلق المسام: لا يعتبر الخيار منعشاً للبشرة فقط، بل يعمل أيضاً على غلق مسام البشرة الواسعة وذلك من خلال مزج كمية من عصير الخيار مع كمية مناسبة من خل التفاح، أو العسل، أو خلاصة الصبار (aloe vera)، أو الطماطم وتدليك البشرة بها.

7. تنظيم ضغط الدم: يعمل الخيار على تنظيم ضغط الدم نظراً لاحتوائه على العديد من المعادن ونسبة من الصوديوم.

8. بناء الأنسجة: يتميز الخيار بأنه مصدر غني بالسليكون (silica)، وهو ما يجعله مفيداً لبناء العظام، والعضلات، والغضاريف، والأربطة، والأوتار.

9. تنظيم درجة حرارة الجسم: يعتبر الخيار مفيداً لترطيب الجسم وتنظيم درجة حرارته، وذلك عن طريق تناول كوب من عصير الخيار مضافاً إليه كمية من عصير البقدونس.

10. إدرار البول: الخيار معروف بخواصه كمدر للبول، مما يساعد الجسم في التخلص من المواد السامة والفضلات عن طريق البول؛ الأمر الذي يجعل الخيار مفيدًا أيضا في التخلص من حصوات الكلى.

فوائد الخيار للصحة والجمال والتخسيس

فوائد الخيار للتخسيس

يحتل الخيار المرتبة الأولى في أنواع الخضار والفاكهة التي تحارب العطش، فيأتي قبل الكوسا والخس والهندباء والطماطم والفرفحين، وحتى البطيخ الذي يحتوي على نسبة 92% من المياه.

الخيار ملك الرشاقه

فوائد الخيار للصحة والجمال والتخسيس
الخيار قليل السعرات الحرارية ويسبق غيره من البقول في هذا المجال كالخس والطماطم والهندباء والسبانخ واللوبيا، لذا يعتبر ملك النحافة: 10 وحدات حرارية لكل 100 غرام وهي نسبة قليلة جداً، ولذلك يصفه خبراء التغذية للمصابين. بالإضافة إلى أنه خال من السكر ولا يؤدي إلى زيادة الوزن إلا إذا دُمج في صلصة الخل vinaigrette التي تضاعف الوحدات الحرارية بمعدل 10 مرات. أما السيئة الوحيدة فيه فهي أنه لا يشعرنا بالشبع.
و نقدم لكم هذه الحمية التي تسمى برجيم الخيار على مجلة رجيم
هو نظام غذائي صحي يعتمد في المقام الأول على الخيار، ونظرا لرشاقة السيدات الفرنسيات، اللواتي يتمتعن بأجسام متناسقة ونحيفة، وخصر رفيع، وأرداف رشيقة، فقد تم اختيار هذا النوع من الريجيم الخيار لخسارة 10 كيلوجرام من وزنك خلال أسبوعين.
ملاحظة:

هذا الريجيم لا يصلح للحوامل، أو الأمهات اللاتي ترضعن رضاعة طبيعية، أو الأشخاص الذين يعانون من أي مرض، حتي لا يحدث أي مضاعفات نتيجة نقص بعض العناصر الغذائية، فإن لزم الأمر فمن الأفضل أن يتم تحت أشراف الطبيب.
إليكِ خطوات هذا الريجيم

وجبة الإفطار:

خيار مع أكل الروب – الزبادي واللبن الرائب. الخيار بأي كمية.

عدد 2 بيض مسلوق.

كوب شاي بدون إضافه سكر.

قطعة توست واحدة – خبز قمح كامل

2 تفاحة.

وجبة الغداء :

عدد 1 صدر دجاج مشوي.

سلطة خيار فقط.

وجبة العشاء :

سلطة خيار وروب – زبادي أو لبن رائب.

تعليمات

– يجب الحرص علي شرب 2 لتر ماء يوميا علي الأقل، لطرد السموم من الجسم، مع المشي مدة لا تقل عن نصف ساعة كل يوم.
– يجب عدم تطبيق هذا الريجيم لمدة طويلة، حيث ينقصه الكثير من العناصر الغذائية. فقط يمكن تنفيذه حتى تخفيض الوزن ثم تثبيته باتباع نظام غذائي صحي آخر يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم.

الفيديو من قناة مجلة رجيم يبين لكم  رجيم الخيار

 

و هذه وصفة ديتوكس لماء الخيار

فوائد الخيار للصحة والجمال والتخسيس

ماء الخيار للتخسيس كيف اصنعه و ما هي فوائده

اثناء الدايت قد نمل من شرب المياه و حتى من شرب مشروبات التخسيس ذات المذاق المزعج الذي يطغى عليها رائحة الادوية .

شراب الخيار هو طبيعي جدا دون سعرات حراريه منعش للبشرة و للنفس و يسد الشهية .

المكونات .

حبة خيار

ليمونة خضراء او صفراء

ماء .

1 قم بالحرص على ان حبة الخيار نظيفة و مغسولة جيدا و بعدها قم بتقطيعها الى اجزاء .

2 حضر ابريق لوضع الخيار يكون مليئ ا بالماء و كلما كان هذا الماء باردا كلما كان افضل .

3 من الافضل تقطيع الخيار الى حلقات رفيعة لاعطاء منظر افضل

4 اضف الان شرائح الليمون و ان رغبت في طعم اخر يمكن اضافة الفراولة او التوت .

5 احرص على تغطية الابريق و وضعه في الثلاجة

6 يمكنك الشرب منه بعد ساعة او اكثر

7كلما تركت الابريق اكثر كان افضل .

فوائد الخيار للصحة والجمال والتخسيس

فوائد الخيار للجمال

اهم فوائده نلخصها في

1) الخيار مفيد للبشرة والأظافر والشعر ولتفادي صعوبة هضمه يمكن تقطيعه لقطع صغيرة ثم رشه بالملح وتناوله .
2) عصير الخيار له فائدة في تنقية بشرة الوجه ، يستعمل في طلاء الوجه ليلا وتركه على الوجه حتى الصباح ثم غسله بالماء الفاتر .
3) إذا صنع ماسك من الخيار ووضع في الوجه طوال الليل يكسب البشرة نضارة لمدة طويلة ويعيد حيويتها .
4) يساعد قشر الخيار في علاج تجعيدات البشرة عند وضعه فوق أماكن التجعيدات مع تكرار هذه العملية .
5) يساعد الخيار في التخلص من النمش والكلف عندما تنقع شرائح الخيار مع الحليب الطازج لمدة 12 ساعة وبعد ذلك يغسل الوجه .
6) استخدام عصير الخيار في دهان فروة الرأس يخلص الرأس من القشرة والفطريات

بعض الخلطات التجميليه للخيار

فوائد الخيار للصحة والجمال والتخسيس

خلطة و وصفة لعلاج بقع الجلد والتصبغات الجلدية :
ابرشي الخيار في الحليب ةامسحي به وجهك بواسطة قطنة مرتين يومياً, واظبي على هذه العملية لعدة أيام متتالية.

خلطة للبشرة الدهنية وتنظيف المسام :
اغلي الخيار بالماء وامسحي وجهك به ساخناً ويارداً. أما ماسك الخيار فهو مدهش لشد مسامات الجلد الواسعة.

خذي بذور الخيار وكمية مماثلة من بذور الشمام واطحنيها معاً حتى تحصلي على بودرة البذور , امزجي البودرة بالحليب الخالي من الدسم حتى تحصل على مزيج لزج من الكريم , ضعي الخلاصة على وجهك لمدة نصف دقيقة , وحين يجف الماسك انزعيه بواسطة الماء أو ماء الورد .

تبييض البشرة وإزالة البقع الداكنة:

– إبرشي الخيار بشكل دقيق وامزجيه مع كميّة متوازية من الحليب حتّى تتمازج السوائل مع بعضها.

– صفّي المزيج جيّداً واسكبي السائل في زجاجة تحفظينها في البراد.

– إدهني وجهك بقطنة مغمّسة بالسائل مرتين في اليوم صباحاً ومساءاً وذلك في وتيرة يوميّة حتّى تلحظي الفرق.

فوائد الخيار للصحة والجمال والتخسيس

علاج حب الشباب:

– أخلطي عصير الخيار مع ملعقة من الكريما الطازجة.

– أضيفي ملعقة من ماء الورد وبياض بيضة مخفوقة على العصير.

– غمّسي قطنة بالمزيج وامسحي جهكِ بها مرتين يومياً.

فوائد الخيار للصحة والجمال والتخسيس