فوائد النعناع الساخن

0

يعتبر النعناع من احد النباتات الخضراء التي تتميز بعدة فوائد صحية و جمالية نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال مذهل يشمل فوائد النعناع الساخن.
0000
من اكثر المشروبات استهلاكا في جميع أنحاء العالم هو النعناع الساخن، حيث ان أوراق وزيت النعناع تستخدم كدواء، ونبات النعناع يمكن بسهولة أن يزرع في جميع المناخات تقريبا وكل المواقع الجغرافية .

إليك مجموعة من فوائد شاي النعناع

1- واحد من فوائد شاي النعناع القوية هي تقوية الجهاز المناعى
إن الشاى بالنعناع يعتبر مصدر رائع يساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى وتقويته وهذا يرجع إلى أن النعناع يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وبالتالى فهو يساعد على الوقاية من عدد كبير من الأمراض المعدية ويجعل الجسم اكثر مقاومة للغصابة بهذه الأمراض ويحمى الجسم أيضا من غزو الطفيليات الضارة كالفطريات والبكتيريا والفيروسات
2- شاي النعناع مفيد جدا للبشرة الدهنية
إن البشرة الدهنية هى التى تقوم بإفراز نسبة عالية من الزيوت والزهم اكثر من اللازم مما يؤدي إلى انسداد المسام ونمو البكتيريا وبالتالى ظهور حب الشباب وشاى النعناع يساعد على علاج البشرة الدهنية حيث أنه يساعد على تقليل إلإراز الزيوت والزهم من البشرة كما يساعد على عمل توازن في البشرة واعتدال في إفراز هذه المواد الدهنية
3- تحسين رائحة الفم من أبرز فوائد شاي النعناع
ومن اهم فوائد النعناع او شاى النعناع انه يساعد على التخلص من رائحة النفس والفم الكريهة حيث ان الحرص على شرب كوب من شاى النعناع خصوصا في الصباح وعند الاستيقاظ من النوم وكذلك قبل النوم يساعد على مهاجمة البكتيريا التى تؤدي إلىظ هور رائحة الفم الكريهة ويساعد على إعطاء احساس بالانتعاش ويجعلك تعشر بالحيوية والنشاط أيضا
4- يستخدم شاي النعناع في تعزيز صحة الجهاز التنفسي
وشاى النعناع ايضا يساعد على علاج اضطرابات الجهاز الهضمى حيث ان النعناع يساعد على علاج والتخلص من التهاب الأنف وكذلك الجيوب الأنفية كما ان تناول شاى النعناع أيضا يساعد على علاج مرض الربو وهذا يرجع إلى ان النعناع له رائحة قوية ونفاذة تساعد على فتح الممرات الهوائية وبالتالى يساعد ذلك على التنفس براحة أكثر ولذلك فإننا نجد ان النعناع يدخل في صناعة معظم الأجهزة الخاصة بالاستنشاق نظرا لرائحته القوية النفاذة والجميلة
5- تحسين عمل الجهاز الهضمى
وشاى النعناع أيضا يعتبر صديقا رائعا للقناة الهضمية حيث انه يساعد على تحسين وظائف المعدة وتسهيل هضم الطعام كما اشارت بعض الأبحاث والدراسات العلمية إلى ان شاى النعناع يساعد على إفراز اللعاب اكثر من الغدد اللعابية ويساعد كذلك على إفراز الإنزيمات الهاضمة بالمعدة والقناة الهضمية عموما وبالتالى فإن النعناع يعتبر علاجا رائعا للمرضى الذين يعانون من عسر الهضم كما يساعد ايضا على فتح الشهية وبالإضافة لذلك يساعد على علاج تقلصات البطن والغازات وعلاج التقلصات المعوية والمعدية
6- فائدة شاي النعناع مجربة ولها مفعول كبير في منع حساسية الجلد
نظرا لاحتواء شاى النعناع على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة فهو يساعد الجلد على محاربة الحساسية التى قد تحدث نتيجة البكتيريا أو الطفيليات الأخرى التى تسبب العدوى والأمراض الجلدية ولذلك فعليك أن تبدأ في أن تستهلك شاى النعناع بشكل يومى حتى تحمى نفسك من الإصابة بامراض الجلد والحساسية
وإليك المزيد من فوائد شاي النعناع المجربة والتي أثبتت مفعلوها فعلا
7- يمنع الضغط والإجهاد
إذا كنت تعانى من الضغط والإجهاد طوال اليوم فيجب ان تعلم أن شاى النعناع هو العلاج المثل بالنسبة غليك حيث انه يعمل بشكل فعال على منع التعب والإجهاد وعلاجهما ايضا حيث انه يساعد على تخفيف الإجهاد الذهنى والبدنى ويمنحك شعور بالاسترخاء والراحة فإذا كنت تشعر بالتعب والإجهاد والاكتئاب فعليك بتناول شاى العناع حيث انه يعتبر مضاد قوى للاكتئاب أيضا لأنه يساعد على تحفيز الجسم لإفراز هرمون السيروتونين أو كما يطلق عليه هرمون السعادة الذي يحارب الشعور بالحزن والاكتئاب
8- الحصول على شعر صحى
وهذه تعتبر فائدة هامة أخرى لتناول شاى النعناع حيث انه يحتوى على نسبة عالية من العناصر المغذية التى تساعد على تغذية فروة الرأس ومن ثم نمو الشعر بشكل صحى وجميل وبالتالى فإذا أردت أن تحصل على شعر جميل وطويل وصحى فعليك بالانتظام في تناول شاى النعناع يوميا
9- يحمى من الإصابة بالسكرى
ومن أهم فوائد تناول شاى النعناع بانتظام أيضا هو انه يساعد بشكل كبير وفعال على الوقاية من افصابة بمرض السكرى خاصة السكرى من النوع الثانى وبالتالى فإذا كنت تعانى من مرض السكرى أو كنت عرضة للإصابة به أو كان تاريخ العائلة المرضى مليئ بالإصابة بالسكرى فيجب ان تقوم بالانتظام في تناول شاى النعناع حتى تقلل من خطر إصابتك بمرض السكرى
10- طرد السموم من الجسم
وتمتد فوائد شاى النعناع المذهلة أيضت لتشمل انه يساعد بشكل فعال على طرد السموم وتحفيز عملية طرج السموم من الجسم حيث انه يساعد على طرد البقايا والفضلات الموجودة خارج الجسم ويساعد كذلك على تحسين عمل وتنشيط وظائف الأعضاء الداخلية بالجسم وبالتالى فهو يساعد على تعزيز صحة الجسم وأعضاء الجسم المختلفة بشكل عام
11- يحارب الشعور بالغثيان
إذا كنت دائم الشعور بالغثيان خصوصا عند السفر فمجرد أن تستنشق رائحة النعناع او تتناول شاى النعناع سوف تتمكن من التخلص من هذا الشعور وتشعر انك أفضل وبالتالى فعندما تشعر بالقى والغثيان فعليك بشرب كوب من شاى النعناع كما انه يساعد أيضا على التخلص من الغثيان الذي قد ينتج من العلاج الكيميائى، فيما اظهرت الدراسات العلمية أيضا أن شاى النعناع يساعد السيدات الحوامل على التغلب والتخلص من الشعور بغثيان الصباح لأنه يساعد على تحفيز إفراز انزيمات الهضم.
000
12- فقدان الوزن الزائد بالجسم
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الوزن ازلائد بالجسم وتريد الحصول على طريقة طبيعية وفعالة دون آثار جانبية لفقدان الوزن الزائد بجسمك فعليك بتناول شاى النعناع حيث أن شاى النعناع يساعد على حرق السعرات الحرارية بالجسم وبالتالى يعزز فقدان الوزن الزائد من الجسم بشكل سريع وفعال
13- توحيد لون البشرة
إذا كنت تعانى من عدم توحيد لون بشرتك وبعد اجزاء الجسم مثلا تظهر عليها علامات الشمس ومناطق حمراء واخرى سمراء واخرى بيضاء فعليك بتناول شاى العناع لأنه يساعد أيضا بشكبل فعال على توحيد لون البشرة والحصول على بشرة جميلة وصحية ذات لون موحد وجذاب أيضا.
14- تنظيم ضغط الدم
وفائدة أخرى صحية هامة لشاى النعناع هو انه يعمل بشكل كبير وفعال على تنظيم ضغط الدم وخفض ضغط الدم المرتفع وبالتالى فهو يقى من الإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة مثل امراض القلب وكذلك السكتة الدماغية ولذلك إذا كنت تعانى من عدم انتظام في ضغط الدم أو ضغط الدم المرتفع باستمرار فعليك بتناول شاى النعناع بانتظام
15- خفض نسبة الكولستيرول في الدم
يساعد شاى النعناع ايضا على خفض نسبة الكولستيرول الضار LDL في الدم وبالتالى فهو يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ويساعد على زيادة نسبة الكولستيرول الجيد HDL في الدم وبالتالى فهو يساعد على التوازن الدهنى في جسمك وتعزيز صحة القلب والجسم عموما
16- علاج الحمى
ويساعد شاى النعناع ايضا من خلال فوائده الصحية المتعددة على الشفاء السريع للحمى وارتفاع درجة الحررة ولذلك فإذا كنت تعانى من الحمى أو ارتفاع في درجة الحرارة وتريد الشفاء السريع فعليك أن تقوم بالانتظام في شرب شاى النعناع
17- علاج الصداع
كما يساعد شاى النعناع أيضا على علاج الصداع فإذا كنت تشعر بآلام في الرأس وصداع وعدم القدرة على التركيز فكل ما عليك فعله هو ان تقوم بتناول كوب من شاى النعناع وسوف تشعر بعدها بتحسن كبير وتسكين هذا الصداع
18- تعزيز صحة المفاصل
ومن أهم فوائد شاى النعناع ايضا هو أن يحافظ على صحة المفاصل وهذا يرجع إلى أنه يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات الهامة جدا للمحافظة على صحة المفاصل وبالتالى يساعد ذلك على جعل العظام صحية ومرنة

فوائد النعناع الساخن لصحتك كاملة :

تخفيف مشاكل المعدة :
يعتبر النعناع الساخن هو المعالج الأول للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS)، والغثيان، وأوجاع المعدة، والإسهال أو الإمساك، وبشكل عام فإن الاشخاص الذين يفضلون النعناع الساخن لا يضيفون السكر لأنه قد يزيد من تهيج المعدة .
تحسين الهضم :
مثل العديد من أنواع الشاي الأخرى مثل شاي البابونج، فإن شاي النعناع مفيد جدا للجهاز الهضمي ويساعد على تخفيف مشاكل مثل الانتفاخ والغازات في المعدة وانتفاخ البطن، كما ان النعناع له خصائص مهدئة ومضادة للتشنج ولذلك فإنه قد يساعد في تخفيف تشنجات الجهاز الهضمي، والقناة الصفراوية والمرارة، وهذا يمكن أن يحسن من مرور المواد الغذائية عبر الجهاز الهضمي .
الزيوت الطيارة في النعناع تحفز المرارة لإفراز العصارة الصفراوية التي يستخدمها الجسم لهضم الدهون، حيث انه يزيد من تدفق العصارة الصفراوية إلى الكبد عن طريق المركبات الموجودة في النعناع مما يساعد على ازالة السموم من الكبد، كما انه يساعد الكبد على العمل بشكل أكثر حيوية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وبالتالي الحد من مشاكل انتفاخ البطن .
تخفيف الغثيان والحمى والسعال :
النعناع الساخن يساعد على التخلص من الغثيان الذي يصيب العديد من الاشخاص اثناء السفر بالسيارة، أو الطائرة أو القارب، كما ان النعناع يمكن أن يساعد على منع القيء الذي غالبا ما يأتي مع الغثيان أو آلام المعدة في هذه الظروف .
الخصائص المسكنة من النعناع يمكن أن تساعد على تهدئة واسترخاء المعدة وعضلات الأمعاء التي يمكن أن تساعد في التخلص من أعراض القولون العصبي، والإسهال أو تقلصات المعدة .
تعزيز جهاز المناعة :
شرب النعناع الساخن هو فكرة جيدة للأشخاص الذين يعانون من البرد أو الانفلونزا، حيث ان النعناع غني بالكالسيوم، وفيتامين B والبوتاسيوم الذي يقوي الجهاز المناعي، ويمكن لهذه المكونات أن تساعد على تخفيف أعراض المرض وتمنع من حصوله في المستقبل .
العديد من الدراسات بينت أن شرب النعناع الساخن يساعد على التخلص الربو، واضافة شاي النعناع الساخن الى الروتين اليومي، وخاصة خلال فصلي الخريف والشتاء، فإنه يخفف من نزلات البرد والإنفلونزا والجيوب الأنفية وتهدئة التهاب الحلق .
تخفيف التوتر :
طعم ورائحة النعناع يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر، حيث أن شرب النعناع الساخن يساعد الاشخاص على النوم بسهولة في الليل بسبب انه يخفف من التوتر، والمنثول الموجود بشكل طبيعي في النعناع يساعد على ارتخاء العضلات، وارتخاء العضلات تمثل عنصرا هاما للتخلص من الإجهاد وتخفيف القلق، وشرب النعناع قبل النوم أثبت أنه يجعل النوم أكثر راحة، إلى جانب حقيقة أن ارتخاء العضلات تؤدي إلى نوم أكثر راحة .
علاج حب الشباب :
اذا كنت تعاني من مشكلة حب الشباب، فإنه يمكن للنعناع أن يكون حل طبيعي، حيث ان النعناع يعطي دفعة طفيفة من هرمون الاستروجين الذي يساعد في الحد من هذه المشكلة وازالة حب الشباب، ويمكن إضافة النعناع في ماء الاستحمام للمساعدة على تهدئة الحروق والطفح الجلدي وغيرها من التهابات الجلد .
علاج رائحة الفم الكريهة :
يمكن للنعناع ان يعالج مشكلة رائحة الفم الكريهة، حيث ان النعناع له القدرة على إعطاء الفم شعور جديد ونظيف، وأظهرت الدراسات أن الزيوت الأساسية في النعناع هي أكثر فعالية من المنتجات الكيميائية التي تباع في الصيدليات .
النعناع الساخن وفقدان الوزن :
وجدت بعض الدراسات أن النعناع يمكن أن يحد من الشهية، وهو مفيد لأولئك الذين يحاولون انقاص وزنهم، حيث أن شرب النعناع الساخن يساعد على زيادة التمثيل الغذائي، وهذا يجعل من السهل فقدان بعض الوزن .
الآثار الجانبية في النعناع الساخن :
الآثار الجانبية عندما يستهلك بالجرعات العادية، هي في معظمها تافهة بالمقارنة مع فوائدها، والآثار الجانبية للنعناع تكاد لا تذكر، ومع ذلك هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب ان تأخذ في الاعتبار وهي تشمل ما يلي :
الاحساس بالحموضة :
الاشخاص الذين لديهم مرض ارتداد أو ارتجاع المريء قد يسبب لهم زيادة في الأعراض عند شرب النعناع لأنه يسبب استرخاء في عضلات المعدة والعضلات العاصرة، وهذا يمكن أن يؤدي الى زيادة تدفق حمض المعدة إلى المريء وتفاقم المشاكل .
الحمل :
النعناع الساخن أثناء الحمل يسبب ارتخاء في الرحم والذي قد يسبب الاجهاض، ولا يوجد حاليا أي أدلة كافية علمية تؤكد هذه المخاطر، ولكن المرأة التي لديها تاريخ من الإجهاض ينبغي أن تكون حذره وتمتنع عن شرب النعناع الساخن اذا كانت تخطط للحمل أو أثناء الحمل، وبالاضافة الى ذلك فإنه من المستحسن على النساء اللواتي يرضعن أن يتجنبن شرب النعناع الساخن لأنه قد يكون خطيرا على الرضع والأطفال الصغار .
التفاعلات مع الأدوية :
النعناع يمكن أن يتفاعل سلبا مع أنواع معينة من الأدوية، عند اخذه مع أي دواء بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية، لذلك فإنه من المستحسن استشارة الطبيب بشأن ما إذا كان آمن أو غير آمن بالنسبة لك شرب النعناع، وخاصة إذا كنت تشرب النعناع على أساس منتظم كجزء من نظام الصحة .
من المستحسن تجنب تناول النعناع الساخن في الحالات التالية :
الحساسية من المنثول : لأن النعناع يزيد من خطر الآثار الجانبية .
الربو : النعناع يمكن أن يزيد من أعراض الربو .
جرعة زائدة من النعناع الساخن يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الصحة العامة، لذلك يجب أن يستهلك بالاعتدال، لأنه اذا استهلك بكميات كبيرة فإنه يمكن أن يسبب التشنج والإسهال، والخمول وآلام في العضلات، وبطء في معدل ضربات القلب .

نصائح في تحضير النعناع الساخن :

الحصول على جرعة زائدة من النعناع أمر نادر جدا، ومع ذلك، من أجل منع هذه الحالة، فإنه من المستحسن إعداد النعناع الساخن بعناية فائقة، من خلال التركيز في جرعة أوراق الشاي المستخدمة، والتحقق من كمية أوراق النعناع التي استخدمت في الكوب الواحد .
من الناحية المثالية فإن حوالي 150 مل من الماء، يجب ان يستخدم عليهم حوالي ملعقة كبيرة من أوراق النعناع، ومن المستحسن عدم شرب أكثر من 2-3 أكواب من النعناع يوميا، وهذا من أجل تجنب الآثار الجانبية المحتملة .

فوائد استنشاق النعناع

أن رائحة النعناع من الروائح المميزة و خصوصاً النعناع الطازج تنتشر رائحة في المكان بسهولة . و عموماً النعناع يمتلك العديد من الفوائد الصحية للجسم . لذلك فإن إستنشاق رائحة النعناع لها فوائد رائعة عليك حاول ألا تفقدها .
فهي من العطور الأساسية المميزة و لا شك أن جميع منتجات النعناع صالحة للأكل بما فيها المشروبات أو أيس كريم النعناع و الادوية و مستحضرات الأسنان و المستحضرات العطرية و مستحضرات التجميل و الحلويات و تعطي رائحة النعناع لكل هذه المنتجات طابع خاص و جذاب .
و يرجع تاريخ إستخدام المصريين للنعناع كرمز للإله حورس رمز العالم الأخر . و مع حلول القرن السابع عشر إلي القرن العشرين ، إنتشرت زراعة النعناع لزيادة إستخداماته . و أصبح ينمو في المناطق البرية و أصح ينمو في جميع مناطق أوربا و أمريكا الشمالية و إستراليا و يعد أحد النباتات الضروري التي يتم زراعتها في الولايات المتحدة حيث هطول الأمطار و درجة الحرارة و ظروف التربة المناسبة .
و قد أظهرت الأبحاث في مجلة الطب البريطانية عام 1897 م بأن رائحة الميثول و هي المكون الرئيسي في النعناع و بالتالي تساعد علي تخفيف الصداع و الألام العصبية و عندما تنتشر رائحة الميثول في الجو تساعد علي تخفيف التوتر و القلق .
و قد إحتلت رائحة النعناع بين جميع الأعشاب في أنه رائحته تثير الشهوة الجنسية و ذلك وفقاً لما ذكره جاللينوس طبيب يوناني قديم . و لكن إجتمع جميع علماء العصر الحديث ذكروا بأنه منشط نفسي و جسدي قوي يساعدك في التركيز و البقاء نشط بإستمرار .
تساعد المكونات الأساسية الموجودة في النعناع مثل الميثول (70 % ) و الليمونين و سينول و أوزلين و غيرها من المكونات علي جعل رائحة النعناع قوية و مميزة و يعطي إحساس الإنتعاش .
و تعمل رائحة النعناع علي تهدئة التشجنات العصبية و تساعد في علاج عسر الهضم و علاج القولون العصبي
بالإضافة إلي أن رائحة النعناع تساعد في علاج إضطرابات الجهاز التنفسي :
حيث تعالج رائحة النعناع تخفيف الإحتقان في الأنف و الحنجرة و القصبات الهوائية و الرئتين و سرعة الشفاء من نزلات البرد و الإنفلونزا .
و التخفيف من أعراض الربو حيث أن رائحة النعناع قوية للغاية حيث تساعد علي فتح الممرات الهوائية و سهولة التنفس و عادة ما يدخل النعناع في تكوين علاج أجهزة الإستنشاق .
بالإضافة إلي إن رائحة النعناع تعمل علي تخفيف السعال و البلغم .
يساعد إستنشاق رائحة النعناع القوية علي تحسين الذاكرة و الوظائف الإدراكية في المخ .
و تعمل رائحة النعناع علي تحسين الجهاز المناعي و ذلك لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين ب و هـ و ج و كل هذه العناصر تساعد علي تقوية الجهاز المناعي و مقاومة العديد من الأمراض و وقاية الجسم من الإلتهابات .
تعمل رائحة النعناع القوية علي علاج ضغط الدم المرتفع و ذلك لأن الأوراق عموماً تحتوي علي تحتوي علي نسبة البوتاسيوم و الذي يساعد علي إسترخاء الأوعية الدموية و بالتالي خفض ضغط الدم و تنظيم معدل النبض .
0