فوائد رياضة الايروبيك

0

فوائد رياضة الايروبيك متعددة نذكر منها على مجلة رجيم ما يلي .

فوائد رياضة الايروبيك

 

تحسين لياقة القلب والتنفس عن طريق تقليل ضربات القلب سواء وقت الراحة أو في الجهد دون الأقصى.
تحسين البنية العضلية وصقل اللياقة العضلية الهيكلية.
تحسين مستوى الكولسترول الجيد عالي الكثافة في الدم HDL
تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
ارتفاع معدل الأيض والحفاظ عليه مرتفعاً مهما تقدم الفرد في العمر.
زيادة حرق السعرات الحرارية الأمر الذي يقي من السمنة.
زيادة كثافة العظام مما يقي من هشاشة العظام.
تحسين الحالة النفسية وتخفيف معدل التوتر والضغط النفسي الناتج عن ضغوط العمل والحياة.
تحسين مناعة الجسم في مقاومة الأمراض وخاصة الأمراض السرطانية.
تحسين القدرة على التركيز نتيجة لدورها في تنشيط الدورة الدموية للجسم.

فوائد رياضة الايروبيك

فوائد رياضة الايروبيك