فوائد شاي النعناع

يعتبر شاي النعناع من احد النباتات الخضراء المتميزة بعدة فوائد صحية و جمالية مدهشة نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال مذهل و صحي يشمل فوائد شاي النعناع.

نسمع كثيراً عن فوائد النعناع وكذلك أيضا فوائد شاي النعناع فما هي حقيقة هذه الفوائد للجسم والصحة ؟ إن شاى النعناع يعتبر من أهم طرق إعداد الشاى حيث انه يمنح الجسم عدد كبير من الفوائد الصحية المذهلة بالإضافة إلى أنه يساعد في الشعور بالراحة والهدوء والاسترخاء خاصة عند تناوله بعد يوم عمل شاق ويحتوى الشاى بالعناع على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وله كذلك خواص مضادة للطفيليات والبكتيريا وبالتالى فهو يساعد على وقاية الجسم من عدد كبير من الأمراض وفيما يلى نعرض لكم أهم فوائد شرب شاى النعناع فتعرفوا عليها معنا

إليك مجموعة من فوائد شاي النعناع

1- واحد من فوائد شاي النعناع القوية هي تقوية الجهاز المناعى
إن الشاى بالنعناع يعتبر مصدر رائع يساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى وتقويته وهذا يرجع إلى أن النعناع يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وبالتالى فهو يساعد على الوقاية من عدد كبير من الأمراض المعدية ويجعل الجسم اكثر مقاومة للغصابة بهذه الأمراض ويحمى الجسم أيضا من غزو الطفيليات الضارة كالفطريات والبكتيريا والفيروسات

2- شاي النعناع مفيد جدا للبشرة الدهنية
إن البشرة الدهنية هى التى تقوم بإفراز نسبة عالية من الزيوت والزهم اكثر من اللازم مما يؤدي إلى انسداد المسام ونمو البكتيريا وبالتالى ظهور حب الشباب وشاى النعناع يساعد على علاج البشرة الدهنية حيث أنه يساعد على تقليل إلإراز الزيوت والزهم من البشرة كما يساعد على عمل توازن في البشرة واعتدال في إفراز هذه المواد الدهنية

3- تحسين رائحة الفم من أبرز فوائد شاي النعناع
ومن اهم فوائد النعناع او شاى النعناع انه يساعد على التخلص من رائحة النفس والفم الكريهة حيث ان الحرص على شرب كوب من شاى النعناع خصوصا في الصباح وعند الاستيقاظ من النوم وكذلك قبل النوم يساعد على مهاجمة البكتيريا التى تؤدي إلىظ هور رائحة الفم الكريهة ويساعد على إعطاء احساس بالانتعاش ويجعلك تعشر بالحيوية والنشاط أيضا

4- يستخدم شاي النعناع في تعزيز صحة الجهاز التنفسي
وشاى النعناع ايضا يساعد على علاج اضطرابات الجهاز الهضمى حيث ان النعناع يساعد على علاج والتخلص من التهاب الأنف وكذلك الجيوب الأنفية كما ان تناول شاى النعناع أيضا يساعد على علاج مرض الربو وهذا يرجع إلى ان النعناع له رائحة قوية ونفاذة تساعد على فتح الممرات الهوائية وبالتالى يساعد ذلك على التنفس براحة أكثر ولذلك فإننا نجد ان النعناع يدخل في صناعة معظم الأجهزة الخاصة بالاستنشاق نظرا لرائحته القوية النفاذة والجميلة

5- تحسين عمل الجهاز الهضمى
وشاى النعناع أيضا يعتبر صديقا رائعا للقناة الهضمية حيث انه يساعد على تحسين وظائف المعدة وتسهيل هضم الطعام كما اشارت بعض الأبحاث والدراسات العلمية إلى ان شاى النعناع يساعد على إفراز اللعاب اكثر من الغدد اللعابية ويساعد كذلك على إفراز الإنزيمات الهاضمة بالمعدة والقناة الهضمية عموما وبالتالى فإن النعناع يعتبر علاجا رائعا للمرضى الذين يعانون من عسر الهضم كما يساعد ايضا على فتح الشهية وبالإضافة لذلك يساعد على علاج تقلصات البطن والغازات وعلاج التقلصات المعوية والمعدية

6- فائدة شاي النعناع مجربة ولها مفعول كبير في منع حساسية الجلد
نظرا لاحتواء شاى النعناع على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة فهو يساعد الجلد على محاربة الحساسية التى قد تحدث نتيجة البكتيريا أو الطفيليات الأخرى التى تسبب العدوى والأمراض الجلدية ولذلك فعليك أن تبدأ في أن تستهلك شاى النعناع بشكل يومى حتى تحمى نفسك من الإصابة بامراض الجلد والحساسية
وإليك المزيد من فوائد شاي النعناع المجربة والتي أثبتت مفعلوها فعلا

7- يمنع الضغط والإجهاد
إذا كنت تعانى من الضغط والإجهاد طوال اليوم فيجب ان تعلم أن شاى النعناع هو العلاج المثل بالنسبة غليك حيث انه يعمل بشكل فعال على منع التعب والإجهاد وعلاجهما ايضا حيث انه يساعد على تخفيف الإجهاد الذهنى والبدنى ويمنحك شعور بالاسترخاء والراحة فإذا كنت تشعر بالتعب والإجهاد والاكتئاب فعليك بتناول شاى العناع حيث انه يعتبر مضاد قوى للاكتئاب أيضا لأنه يساعد على تحفيز الجسم لإفراز هرمون السيروتونين أو كما يطلق عليه هرمون السعادة الذي يحارب الشعور بالحزن والاكتئاب

8- الحصول على شعر صحى
وهذه تعتبر فائدة هامة أخرى لتناول شاى النعناع حيث انه يحتوى على نسبة عالية من العناصر المغذية التى تساعد على تغذية فروة الرأس ومن ثم نمو الشعر بشكل صحى وجميل وبالتالى فإذا أردت أن تحصل على شعر جميل وطويل وصحى فعليك بالانتظام في تناول شاى النعناع يوميا
9- يحمى من الإصابة بالسكرى
ومن أهم فوائد تناول شاى النعناع بانتظام أيضا هو انه يساعد بشكل كبير وفعال على الوقاية من افصابة بمرض السكرى خاصة السكرى من النوع الثانى وبالتالى فإذا كنت تعانى من مرض السكرى أو كنت عرضة للإصابة به أو كان تاريخ العائلة المرضى مليئ بالإصابة بالسكرى فيجب ان تقوم بالانتظام في تناول شاى النعناع حتى تقلل من خطر إصابتك بمرض السكرى

10- طرد السموم من الجسم
وتمتد فوائد شاى النعناع المذهلة أيضت لتشمل انه يساعد بشكل فعال على طرد السموم وتحفيز عملية طرج السموم من الجسم حيث انه يساعد على طرد البقايا والفضلات الموجودة خارج الجسم ويساعد كذلك على تحسين عمل وتنشيط وظائف الأعضاء الداخلية بالجسم وبالتالى فهو يساعد على تعزيز صحة الجسم وأعضاء الجسم المختلفة بشكل عام

11- يحارب الشعور بالغثيان
إذا كنت دائم الشعور بالغثيان خصوصا عند السفر فمجرد أن تستنشق رائحة النعناع او تتناول شاى النعناع سوف تتمكن من التخلص من هذا الشعور وتشعر انك أفضل وبالتالى فعندما تشعر بالقى والغثيان فعليك بشرب كوب من شاى النعناع كما انه يساعد أيضا على التخلص من الغثيان الذي قد ينتج من العلاج الكيميائى، فيما اظهرت الدراسات العلمية أيضا أن شاى النعناع يساعد السيدات الحوامل على التغلب والتخلص من الشعور بغثيان الصباح لأنه يساعد على تحفيز إفراز انزيمات الهضم.

12- فقدان الوزن الزائد بالجسم
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الوزن ازلائد بالجسم وتريد الحصول على طريقة طبيعية وفعالة دون آثار جانبية لفقدان الوزن الزائد بجسمك فعليك بتناول شاى النعناع حيث أن شاى النعناع يساعد على حرق السعرات الحرارية بالجسم وبالتالى يعزز فقدان الوزن الزائد من الجسم بشكل سريع وفعال

13- توحيد لون البشرة
إذا كنت تعانى من عدم توحيد لون بشرتك وبعد اجزاء الجسم مثلا تظهر عليها علامات الشمس ومناطق حمراء واخرى سمراء واخرى بيضاء فعليك بتناول شاى العناع لأنه يساعد أيضا بشكبل فعال على توحيد لون البشرة والحصول على بشرة جميلة وصحية ذات لون موحد وجذاب أيضا.

14- تنظيم ضغط الدم
وفائدة أخرى صحية هامة لشاى النعناع هو انه يعمل بشكل كبير وفعال على تنظيم ضغط الدم وخفض ضغط الدم المرتفع وبالتالى فهو يقى من الإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة مثل امراض القلب وكذلك السكتة الدماغية ولذلك إذا كنت تعانى من عدم انتظام في ضغط الدم أو ضغط الدم المرتفع باستمرار فعليك بتناول شاى النعناع بانتظام

15- خفض نسبة الكولستيرول في الدم
يساعد شاى النعناع ايضا على خفض نسبة الكولستيرول الضار LDL في الدم وبالتالى فهو يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ويساعد على زيادة نسبة الكولستيرول الجيد HDL في الدم وبالتالى فهو يساعد على التوازن الدهنى في جسمك وتعزيز صحة القلب والجسم عموما

16- علاج الحمى
ويساعد شاى النعناع ايضا من خلال فوائده الصحية المتعددة على الشفاء السريع للحمى وارتفاع درجة الحررة ولذلك فإذا كنت تعانى من الحمى أو ارتفاع في درجة الحرارة وتريد الشفاء السريع فعليك أن تقوم بالانتظام في شرب شاى النعناع

17- علاج الصداع
كما يساعد شاى النعناع أيضا على علاج الصداع فإذا كنت تشعر بآلام في الرأس وصداع وعدم القدرة على التركيز فكل ما عليك فعله هو ان تقوم بتناول كوب من شاى النعناع وسوف تشعر بعدها بتحسن كبير وتسكين هذا الصداع

18- تعزيز صحة المفاصل
ومن أهم فوائد شاى النعناع ايضا هو أن يحافظ على صحة المفاصل وهذا يرجع إلى أنه يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات الهامة جدا للمحافظة على صحة المفاصل وبالتالى يساعد ذلك على جعل العظام صحية ومرنة
وبذلك عزيزى القارئ فإذا أردت ان تحصل على كل هذه الفوائد الصحية الرائعة لشاى النعناع فعليك ان تقوم بالانتظام في تناوله يوميا حتى تتمكن من الحصول على العناصر المغذية التى يحتوى عليها والحصول على فوائدها الصحية أيضا التى قد أشرنا إليها من خلال السطور السابقة

اما عن فوائد النعناع فمنها :

1- يعتبر النعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم .
2- للقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر .
3- تم استخراج خلاصة من ورق النعناع ثبت فائدتها في تهدئة الجهاز العصبي و مكافحة آفات المعدة والجهاز الهضمي والتخفيف من الخفقان والضعف العام وطرد
الديدان من الأمعاء والتخفيف من المغص .
4- النعناع يريح الأمعاء من الغازات ويقوي عمل الكبد والبنكرياس ويسكن السعال
المستعصي ويهدئ الأعصاب وحالات الغضب وهو مزيل للأرق ومدر للبول كما أنه
هاضم جيد للطعام .
5- ثبت بان النعناع يعمل على تخفيف التشنجات المعوية كما يساعد على إفراز العصارات المعوية الهاضمة، لذا يستحب تناوله بعد الوجبات الغذائية ليساعد
على الهضم .
6- النعناع يدخل في تركيب بعض المراهم الطبية المستخدمة لعلاج الأمراض ويساعد في تخفيف آلام الأقدام إذا وضع في الماء الساخن قبل تغطيس القدمين فيه .
7- ثبت أن النعناع مساعد أكيد في توسيع الشعب الهوائية في حالة الإصابة بنزلات البرد لذا ينصح باستخدامه في علاج الزكام الحاد وذلك بوضع أوراقه في الماء الساخن وشربه كالشاي أو إضافة أوراقه للشاي .
8- للحصول على فائدة النعناع أثناء إعداده كالشاي ينصح بعدم غلي أوراقه بل يستحب أن يتم صب الماء المغلي على ورق النعناع وإضافة بعض السكر ثم تركه
لمدة دقائق قبل شربه .

كيف يتم تحضير الشاي الأخضر بالنعناع :

الشاي الأخضر بالنعناع له نكهة مميزة، كما إنه يقدم ساخن أو بارد مع العسل لأولئك الذين يحبون الطعم الحلو الطفيف . جلب الماء وغليه لمده 4 دقائق، ثم صبة فوق أوراق الشاي الاخضر واوراق النعناع الطازجة وتركة لمدة 7 دقائق حتى يمتص الماء جميع النكهات الجميلة والعطرية من الشاي الاخضر والنعناع، وهذه هي الطريقة الأسهل والأكثر فائدة لإعداد هذا الشاي العشبي الرائع .

فوائد الشاي الأخضر بالنعناع :

1. الاسترخاء :
رائحة هذا الشاي العشبي مفيدة جدا للحد من الإجهاد، كما انه يقلل يساعد على ارتخاء العضلات مما يخفف من آلام العضلات، كما ان هذا الشاي يساعد ايضا على محاربة الألم المزمن وتشنجات الحيض.
كثير من الناس يتفقون على أن شرب الشاي الاخضر بالنعناع مفيد جدا لعلاج الارق وصعوبة النوم، والتعامل مع ضغوط العمل، وتخفيف الصداع والتعب الذي يمكن للمرء أن يشعر به على مدار اليوم .
يمكن لشرب كوب من الشاي الاخضر بالنعناع بعد كل وجبة ان يقلل تدريجيا من الإجهاد، والتعب، وتوفير ليلة نوم جيدة جدا .
2. مضادات الأكسدة :
مادة البوليفينول المضادة للأكسدة في الشاي الاخضر، مفيدة جدا لتقيد مركبات خطرة تدعى الجذور الحرة والتي يمكن أن تتلف خلايا الجسم وتسرع الشيخوخة، مما يساعد على الحد من خطر إصابتك بالسرطان .
وفقا لجامعة ميريلاند، فإن الشاي الأخضر بالنعناع يخفض مستويات الكولسترول في الدم، كما انه يخفض معدلات الاصابة بالسرطان.
3. الجهاز التنفسي :
إذا كنت تعاني من السعال الجاف أو الرطب، فإنه يمكن للشاي الأخضر بالنعناع ان يكون علاج عشبي ممتاز وسريع، حيث ان له خاصية مقشع معتدلة، تساعد على تشجيع الجسم على طرد المخاط من الجهاز التنفسي، وعلاج جميع مشاكل الجهاز التنفسي .
4. محاربة الإجهاد والتوتر :
يعتقد أن الشاي الأخضر بالنعناع مفيد جدا في علاج الاشخاص الذين يكونون تحت الضغط دائما، وذلك من خلال رائحته المنعشة، حيث أن رائحة الشاي الأخضر بالنعناع تعالج الصداع وتساعد على النوم المريح، واستنشاق البخار من كوب ساخن من الشاي الأخضر بالنعناع يساعد على تنقية وتوسيع الجيوب الأنفية واضحة وتعطي احساس بالاسترخاء والراحة .
5. تقوية جهاز المناعة :
اثبتت الدراسات ان الشاي الأخضر بالنعناع مفيد جداً في تعزيز جهاز المناعة، ونتيجة لذلك، فإنه يحمي الجسم عن مختلف الأمراض والعلل التي تحدث نتيجة لضعف الجهاز المناعي.
يمكن للشاي الأخضر بالنعناع أن يكون علاج عشبي للوقاية من البرد والانفلونزا، والسيطرة على الربو المعتدل وأعراض الأمراض المختلفة التي تكون بسبب ضعف الجهاز المناعي.
6. علاج مشاكل الجهاز الهضمي :
شرب الشاي الأخضر بالنعناع قبل النوم يؤدي إلى الحصول على العديد من الفوائد التي تعود على معدتك بالايجابية، حيث انه يخفف من آلام المعدة، وقرحة المعدة، وتشنجات الامعاء والإسهال .
يجب عليك محاولة تهدئة معدتك بكوب من الشاي الاخضر بالنعناع قبل النوم للتمتع بنوم هادئ بدون اي مشاكل قد تواجهك في الجهاز الهضمي وخصوصا المعدة .
غالبا ما يسمى “المعالج للمعدة ” وذلك لأنه يساعد على تعزيز الهضم الجيد وخفض الاحساس بحرقة المعدة .