اكثر من 10 فوائد لعصير التفاح

0

يعتبر التفاح من اكثر الفواكه تداولا بين الناس و هذا لفوائده الخيالية للصحة و الوزن تتعرفون عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر مقال نذكر فيه اكثر من 10 فوائد لعصير التفاح.

3

مكونات التفاح فهو يتكون من :

– مضادات الأكسدة AntiOxidants
– البكتين Pectin
– الفينول Phenol
– مضادات الباكتيريا Antibacterial
– فيتامين ج Vitamin C

فوائد مضادات الأكسدة
AntiOxidants
مضادات الأكسدة مواد لها القدرة على تثبيط الجذور الحرة
– الوقاية من الامراض مثل : الجلطات – الامراض الخبيثة – ارتفاع ضغط الدم – الشيخوخه .
– زيادة مناعة الجسم ضد الامراض بجميع انواعها .
والتفاح يحتوي على نسبة ممتازة من مضادات الاكسده فهو يعتبر مصدر هام للمضادات

فوائد البكتين
pectin
– الوقاية من الأمراض القلبية بواسطة خفض نسبة شحوم الدم و الكوليسترول .
-يساهم في علاج مرضى السكري حيث أن البكتين يبطئ من إمتصاص السكر من قبل الأمعاء ما يحول دون حصول تقلبات مفاجئة في مستوى سكر الدم .
– يساهم في انقاص الوزن فهو يشعر الشبع ويخلق صعوبات أمام إمتصاص السكريات والدهنيات .
– مضاد وعلاج للأمساك .
– عامل وقاية مهم من سرطان الرئة و القولون بقدرة الله .

فوائد الفينول او الفينولات
Phenol
– خفض نسبة الكوليسترول الضار ال دي ال LDL الذي يؤدي الى تصلب الشرايين وتضيقها .
– زيادة الكوليسترول النافع اتش دي ال HDL ومنع اكسدة الكوليسترول الضار .
– الحماية و الوقاية بقدرة الله من بعض انواع السرطانات .

فوائد مضادات الباكتيريا المتوفرة في التفاح

تحارب وتقتل البكتريا التي تسبب تسوس الاسنان هذا مايجعل التفاح مفيد في المحافظة على الأسنان

فوائد فيتامين C جي او سي
Vitamin C
يكوّن الكولاجين، الأنسجة التي تساعد في تماسك الخلايا مع بعضها في أجسامنا.
ضروري لصحّة العظام، الأسنان، اللثّة والأوعية الدمويّة في أجسامنا.
يساعد أجسامنا على إمتصاص الحديد والكالسيوم
يساعد على إلتئام الجروح
يساهم في وظائف الدماغ

فوائد التفاح الغذائية بشكل عام هي :

– تغسل الأسنان وتقوى اللثة.
– تقلل من معدلات الكوليسترول فى جسم الإنسان.
– تخلص جسم الإنسان من السموم، وثمرة التفاح لها خاصية فى مهاجمة الفيروسات.
– التفاح يقى الإنسان من الإصابة بالإمساك لأنه يساعد على الهضم.
– تحتوى ثمرة التفاح الكبيرة على 30% من إجمالى الألياف، وهوالحد الأدنى من النسبة اليومية التى يحتاجها جسم الإنسان.

فوائد التفاح العلاجية هي :

– علاج من النقرس أو الروماتيزم .
– أكل ثمرتى تفاح يومياً يقلل من نسب الكوليسترول فى الدم حتى 10%.
– شرب عصير التفاح ثلاث مرات يومياً يمنع الفيروسات من دخولها لجسم الإنسان.
– يوصى للأشخاص التى تعانى من اضطرابات فى الهضم بتناوله قبل الوجبات.
– خلط التفاح المبشور مع الزبادى يكون علاجاً مساعداً فى حالات الإسهال.

فوائد التفاح الاخضر

– يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك .
– يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
– يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات
– يعالج الإمساك و الإسهال الشديد .
– يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .
– مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين .
– يساعد على تفتيت حصى المرارة .
– غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية.
– مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون .
– يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة .
– يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .

مميزات التفاح الاخضر
التفاح الأخضر لا يفسد بسرعة و يمكن أن يبرد 6 أشهر دون أن يفسد

قبل الكشف عن الفوائد الصحية للتفاح الأخضر ، دعونا نلقي نظرة على كيف يمكنك صنع وصفة هذا العصير في المنزل :
هذه الوصفة للعصير تحتاج فقط 3 مكونات وعصارة أو خلاط عصير
المكونات :
2 حبة تفاح أخضر ، وغسلها جيدا ، وفرمها فرما ناعما
1 ملعقة شاي عصير الليمون طازج
عسل حسب الذوق

4

فوائد التفاح الاخضر للاسنان

1- يحتوي التفاح الأخضر على نسب عالية من البروتين التي تحافظ على سلامة الأسنان .
2- يقي التفاح الأخضر إلتهابات اللثة و الفم بمجرد تناولة تعمل مضادات الأكسدة به على مقاومتها .
3- يساهم التفاح الأخضر في عملية عسر الهضم التي تفيد من تقرحات الفم .
4- يقتل التفاح البكتيريا التي تتراكم بالإسنان التي تكون الجير مثل مادة البوليفينول و تساعد على التخلص من رائحة الفم .
5- كما انه يعمل على تنظيم وشد الأسنان لأن أكل تفاحة يوميًا بمثابة غسل الأسنان كل يوم .
6- يحتوي التفاح الأخضر على المعادن و الفيتامينات التي تزيد من مادة الفلوريد التي تقوي الأسنان .
7- تناول تفاحة واحدة بعد الأكل تنظف الأسنان من مادة البلاك التي تتراكم بسبب الطعام .

فوائد التفاح للحامل

1. تمتلئ التفاحة مع الألياف القابلة للذوبان (5 غرام) . وقد تبين للحد من هذه الألياف للاضطرابات المعوية ، بما في ذلك الانسدادات ، و البواسير ، وربما بعض أنواع السرطان . كما أنه يساعد على السيطرة على مستويات الانسولين عن طريق الإفراج عن السكر ببطء في مجرى الدم . أنه يطهر ويزيل سموم ، الذي يساعد في القضاء على المعادن الثقيلة مثل الرصاص والزئبق .
2. التفاح به البكتين الذي يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق خفض إفراز الأنسولين .
3. في دراستين وجد الباحثون أن تناول خمس تفاحات في الأسبوع يخفض خطر أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو .
4. وفقا للطب الصيني: التفاح يقوي القلب ، يقلل الشعور بالعطش ، وتليين الرئتين ، وانخفاض المخاطية وزيادة سوائل الجسم .
5. خل التفاح يمكن أن يساعد على منع تشكيل حصى الكلى .
6. وتشير الدراسات إلى أن تناول التفاح يوميا يمكن أن تقلل من الأمراض الجلدية .
7. وفقا لدراسة البرازيلي ، وتناول تفاحة قبل تناول وجبة ساعدت المرأة تفقد 33 في المئة من الوزن من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك .
8. من إن التفاح يحتوي فقط 50-80 سعرة حرارية وليس لديها الدهون أو الصوديوم .
9. وتكتظ التفاح بالفيتامينات C ، A ، وفلافونيدات ومع كميات صغيرة من الفوسفور والحديد والكالسيوم .
10. التفاح مصدر من البوتاسيوم والتي قد تعزز صحة القلب .
11. لذلك فإنه يوجد لديك . . . الكثير من الأسباب الوجيهة لماذا انه لامر جيد بالنسبة لك لتأكل تفاحة يوميا! أنا أحب التفاح كثيرا أنني عندما بدأت تعيش بنفسي أنا استبداله تلك الحبوب لادن السكر مع التفاح .

فوائد التفاح للرضع

تبدأ بعض الامهات بإطعام اطفالهن مع نهاية الشهر الرابع من الميلاد بإعطائهن مشروبات خفيفة بالزبادي و عصائر الفاكهة و الخضار يومين فقط بالأسبوع و لا تزيد الكمية عن 30 مل اي ملعقتين ، بالإضافة لذلك كله يعد التفاح من اهم المواد الغذائية التي تحتوي على الالياف الغذائية من اهمها ألياف البكتين التي لا تذوب بالماء و تنظم حركة الامعاء و الالياف قابلة للذوبان التي تمنع حدوث الامساك و تنظم عمل الامعاء و تكون البراز ، لهذا يعتبر التفاح من الخيارات الاكثر اهمية و الممتازة للرضيع لأنه سهل التحضير و سهل الهضم و غني بالعناصر الغذائية و متعدد الاستخدامات فيمكن اضافته إلى جميع اطعمة الرضيع و خلطة مع الحبوب و اضافته مع الحليب ، في البداية يقشر التفاح و يسلق و يهرس للرضيع و بعد الشهر الثامن يقدم التفاح بقشره حتى لا يشعر الرضيع باضطراب المعدة و ليس شرطًا تقديم التفاح بالقشر من الشهر الثامن لان ذلك يتوقف على حالة كل طفل و سماح الطبيب المغذي للطفل له بذلك تستطيع الام طهي التفاح على البخار من اجل المحافظة على كافة العناصر الغذائية من معادن و فيتامينات و املاح و الياف قابلة للذوبان و غير قابلة للذوبان من اجل المحافظة على العناصر الغذائية بيه .

طريقة سلق التفاح للرضيع :

اختيار ثمرة تفاح صلبة و يفضل التفاح العضوي المزروع بمركبات عضوية غير كيميائية من ثم غسل التفاح جيدًا و تقشيره يفضل غسل التفاح بماء ممزوج بالخل لقتل اي بكتيريا عالقة بالثمار البدء بتقطيع التفاح و إزالة البذور الداخلية و ترك التفاح يغلي في حلة صغيرة لعمل المياه او الصوص ثم نضع قطع التفاح بالماء و نتركها لتصبح طرية لمدة عشر دقائق لكي تحتفظ بالفيتامينات و المعادن بها بعد ذلك تأتي خطورة هرس التفاح لعمل البورية يمكنك اضافة كمية صغيرة من المياه لتحصلين على السماكة المطلوبة يمكن اتباع نفس الخطورة لعمل البطاطس او الموز يمكن حفظها داخل اوعية لحفظ الطعام بالثلاجة لمعدة 3 ايام و يقدم معدل ملعقتين للرضيع

تحذير من التفاح :

• كما ان بذور التفاح سامة عندما تؤكل في جرعات عالية ، وأنه ينبغي تجنبها من قبل النساء الحوامل أو المرضعات والأطفال .
• عصير التفاح يمكن أن يكون كاملا من الزرنيخ عندما لا يكون عضوي وفقا للدكتور أوز في بحثه . لم يجدوا الزرنيخ في عصير التفاح العضوي .

أطفال الأمهات الذين يأكلون الكثير من التفاح خلال فترة الحمل أقل عرضة لتطوير مرض الربو ، كما تشير البحوث .

فوائد عصير التفاح الأخضر :

1 يمنع الشيخوخة المبكرة :
المواد المضادة للاكسدة مثل فيتامين A، فيتامين C ، والفينولات الموجودة في عصير التفاح الأخضر تلعب دورا رئيسيا في تأخير الشيخوخة المبكرة . الجذور الحرة الموجودة في الجسم تتسبب في الاصابة المبكرة التجاعيد والخطوط الدقيقة ، وبقع داكنة . الاستخدام المنتظم لهذا الشراب الغني بمضادات الاكسدة يمكن أن تساعد الجسم على مقاومة هذه الجذور الحرة والسيطرة أو حتى أفضل ، والقضاء على الأضرار

2 يحافظ على الجلد رطب :
يمكنك أن تأخذ مساعدة من عصير التفاح الأخضر لتحسين مستويات ترطيب بشرتك . فإنه يمكن إما أن تستهلك أو حتى استخدامها بوصفها غسل الوجه لمنع الجلد من الجفاف

3 الحصول على جلد أصح ، وتغذيته :
معبأ مع الفيتامينات والمعادن المتنوعة ، يمكنك دمج هذا المشروب إلى حسابك في نظام العناية بالبشرة . الكولاجين والإيلاستين البروتينات الحصول على دفعة ، والتي بدورها ، تحسن البشرة الخاص بك عن طريق تغذيتة وشفاء الجلد من أعماقه .

4 درع لبشرتك من الأمراض الجلدية المختلفة :
الكثير من الوقت ، ونقص التغذية يترك الجلد في خطر اضطرابات الجلد المختلفة ، بما في ذلك الأكزيما والسرطان . عصير التفاح الاخضر يضمن أن الجلد يحصل على المستويات اللازمة من الغذاء . كما يقدم الحماية من القضايا الجلد المختلفة

5 الحفاظ على حب الشباب والبثور بعيدا :
كرهت حب الشباب والبثور ، وكرهت كل من الأمراض الجلدية الالتهابية حقا . الكثير من الوقت ، بشرتك تأتي في إطار الهجوم الذي وقع في هذه الانفجارات بسبب تأثير غير مرغوب فيه من الجذور الحرة . هناك حل سريع لهذا الآن . تأخذ كوب من التفاح الأخضر الطازج ، انها لديها الكثير من المواد المضادة للاكسدة التي تمتلك القدرة على السيطرة على هذه الأضرار . يمكنك حتى استخدامه نقي ، عصير التفاح الغير مخفف الاخضر لغسل الوجه لمراقبة وإحباط من هذه الانفجارات الجلد

6 العلاج الطبيعي للهالات السوداء :
الدوائر باللون البني الغامق مع الانتفاخ حول عينيك هي علامات بشرتك الحصول على كبار السن . ومن المعروف التطبيق الموضعي من عصير التفاح الطازج وكذلك الاستهلاك الداخلي أن يكون لها تأثير إيجابي على هذه التغييرات غير مرغوب فيها

7 الوكيل الطبيعي ضد القشرة :
عصير التفاح الاخضر يمكن أن يستخدم كمضاد فعال لقشرة الرأس . أنه يرطب فروة الرأس ، هذا بدوره ، يشفي فروة الرأس الجافة ، ويقدم الإغاثة من القشرة وغيرها من الظروف فروة الرأس قشاري

8 يحافظ على شعر صحي وقوي :
عصير التفاح الاخضر معبأة مع مجموعة مغرية من الفيتامينات والمعادن ، وعصير التفاح الأخضر هو علاج طبيعي المحتملة لتعزيز تريس الخاص . جنبا إلى جنب مع ذلك ، فإنه أيضا يتأكد أن سقوط شعرك تحت السيطرة . بالاضافة الى ذلك ، ومن المعروف الاستخدام المنتظم من هذا العصير أيضا لتعزيز نمو الشعر . باختصار ، وذلك باستخدام عصير التفاح الأخضر يمكن أن تساعدك على اظهار الشعر الطويل ، قوية ، والخصبة

9 ديتوكسيفير الطبيعية :
معبأة مع جرعة جيدة من الألياف ، هذا العصير الأخضر يحافظ الكبد ، والكلى ، والجهاز الهضمي الخاص بك خالية من السموم والعناصر الضارة . وجود الألياف يضمن أيضا أن وأنت حر من القضايا الإمساك . محتوى الألياف العالية في هذا العصير يساعد أيضا في خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون

10 يعطي معدل الأيض دفعة :
هذا العصير هو كنز من طائفة واسعة من المعادن، بما في ذلك النحاس والحديد والبوتاسيوم والمنجنيز. كل هذه العناصر تلعب دورا رئيسيا في حفظ لكم في صحة جيدة. الحديد، وخاصة، ومن المعروف للمساعدة في تحسين امتصاص الأكسجين ، والذي بدوره يعزز معدل الأيض من الجسم

11 جيد للكبد :
إلى جانب كونها وكيل إزالة السموم الطبيعية ، ومن المعروف عصير التفاح الأخضر أيضا لامتلاك المواد المضادة للاكسدة بكميات جيدة . هذه المواد المضادة للاكسدة في الواقع منع الجذور الحرة من إتلاف الكبد . هذا ، بدوره ، يضمن أن وظائف الكبد بشكل صحيح ، مع الحفاظ في مأمن من مختلف الظروف الكبدي

12 يساعد على انقاص الوزن :
هذا المشروب ملون أخضر يجعل تناول وجبة خفيفة بين الوجبات ملء الخاص بك . معبأة مع الألياف ومنخفضة الدهون على والسكر ، والصوديوم ، ومن المعروف عصير التفاح الأخضر للحد من آلام الجوع . بالاضافة الى ذلك ، فإنه يحسن إمكانات حرق السعرات الحرارية ، والتي تساعدك على تحقيق أهدافك وفقدان الوزن بطريقة لذيذة

13 يمنع الخرف :
هذا العصير يمتلك القدرة على إبطاء شيخوخة الدماغ ، ومنع مشاكل الذاكرة المرتبطة بالعمر ، والتي يسببها سن الخرف ، وخصوصا مرض الزهايمر

14 يحميك من سرطان الجلد :
هذا العصير يحتوي على فيتامين C بوفرة ، واحدة من أقوى المواد المضادة للاكسدة في الطبيعة . هذه القوة المضادة للأكسدة من عصير التفاح الأخضر يحمي بشرتك من أضرار الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة ، والتي إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تسبب أنواع مختلفة من السرطانات الجلدية ، بما في ذلك سرطان الجلد

15 يحميك من شروط الالتهاب :
عصير التفاح الأخضر ، على النحو المذكور أعلاه ، يحتوي على جرعة جيدة من المواد المضادة للاكسدة . هذه المواد المضادة للاكسدة تساعد في الواقع في حماية الجسم من الاكسدة التي يسببها ظروف مؤلمة التهابات ، مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل . تشير الدراسات إلى أن كبار السن من المواطنين الذين يعانون من التهابات مثل هذه الظروف ينبغي أن تشمل عصير التفاح الاخضر في نظامهم الغذائي

16 يقوي جهاز المناعة الخاص بك :
عصير التفاح الأخضر محمل بفيتامين C، يمكنك الاعتماد على هذا المشروب لتقوية الجهاز المناعي وحماية لكم من تكرار الظروف الصحية ، مثل البرد والانفلونزا

17 خصائص مكافحة السرطان الفطري :
يعرف هذا العصير أن له خصائص مضادة للسرطان قوية . الأحماض الفينولية والحاضر الفلافونويد في هذا عصير يحميك من أنواع مختلفة من السرطان ، وخاصة سرطان الرئة ، الناجمة عن الإفراط في التدخين سلسلة

18 جيد للحصول على الرؤية الخاصة بك :
عصير التفاح الأخضر هو مصدر من مختلف الفيتامينات . فيتامين A هو معروف بموجود في هذا العصير لامتلاك القدرة على تعزيز وتحسين الرؤية الخاصة بك

19 يحافظ على مستويات الكولسترول تحت السيطرة :
من المعروف ان مستوى أعلى من الكولسترول إلى لوحة الشرايين ، مما اثار العديد من الأمراض القلبية الوعائية . عصير التفاح الأخضر المستخرج من لديه القدرة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم المتصاعد وابقائه تحت السيطرة ، وحماية صحة القلب والأوعية الدموية

20 الحصول على قلب أفضل :
يمكنك العثور على مضادات الاكسدة ، البوليفينول والفلافونويد في وفرة في عصير التفاح الأخضر . جنبا إلى جنب مع هؤلاء ، وسوف تكون قادرة على العثور على البوتاسيوم أيضا . كل هذه العناصر تعمل معا لتعزيز قلبك والحفاظ على الصحة والرفاه

21 جيد لمرضى السكر :
محمل بالألياف ، هذا العصير هو جيد لمرضى السكر . في حين أن الألياف في التفاح تساعد في الحفاظ لكم كامل ، عصير كما يأتي مع العناصر التي تحول دون مستويات الانسولين من الانطلاق

22 جيد لتخثر الدم :
هذا العصير الأخضر هو مصدر محتمل لفيتامين K ، العنصر الذي يساعد على تخثر الدم والجلطة . الناس الذين يشربون هذا العصير تمتلك جرح أفضل وإصلاح والشفاء المحتملة . النساء ، الذين لديهم فترات ثقيلة للغاية ، يمكن أيضا استخدام هذا المشروب لتحقيق النزيف تحت السيطرة

23 جيد للعظام والأسنان :
عصير التفاح الاخضر له وجود غني للكالسيوم ، وهو أمر ضروري لتعزيز العظام والأسنان والحفاظ على صحتهم . المرأة ، لا سيما ، في سن اليأس ، ينبغي أن تشمل هذا المشروب في نظامهم الغذائي لمنع هشاشة العظام

24 جيد للجهاز الهضمي :
معبأ مع الألياف ، وهذا أمر جيد للعصير الجهاز الهضمي . حمض الماليك وحمض الطرطريك الموجود في هذا العصير يمنع اضطرابات أثار عسر الهضم في المعدة ، والإسهال ، والإمساك

2