فيتامينات لزيادة ذكاء الأطفال
فيتامينات لزيادة ذكاء الأطفال وتحسين أدائهم الذهني، سوف نعرض لك فيتنامينات للاطفال ثبت علمياً أن وجودها في جسم الاطفال يساعد الذاكرة بصورة كبيرة ويزيد الذكاء.
فيتامينات لزيادة ذكاء الأطفال
- تذكر الدكتورة بيتاني بيترا المتحدثة الرسمية باسم معهد التغذية الأمريكية ان علي الأم أن تقدم لطفلها فيتنامينات e و c الممتدة المفعول, حيث ثبت علميا ان وجودها في الجسم يساعد الذاكرة بصورة كبيرة علي تسجيل المعلومات وعلي استرجاعها بسلاسة بعد ذلك، ويتوافر فيتامين c في الفواكه والخضراوات خاصة الفراولة والخضراوات الورقية الطازجة.
- أما فيتامين e فيتوافر بكثرة في الزيوت النباتية خاصة زيت القمح, والمكسرات وزيت دوار الشمس والطماطم, والسبانج, والبطاطس والبروكلي وزبدة الفستق والفول السوداني.
- وتضيف ان لفيتامين e تأثيرا ايجاباي ايضا في تنشيط الخلايا لأنه مضاد للأكسدة ويساعد الجهاز العصبي علي تنظيم نسبة الجلوكوز الموجود في المخ والذي يعد غذاء المخ الرئيسي كما يجب الحرص علي حصول الطفل علي احتياجاته بالكامل من عائلة فيتامين b خاصة,b12 b1, b2, b6 وهي الفيتامينات المهمة بسبب دورها في ضبط وظائف الأعصاب فيتامينb1 في اللحوم والحبوب الكاملة والزبادي. وأكدت التجارب ان الاكثار من تناول الحبوب الكاملة يؤدي إلي الصفاء الذهني ويرفع درجات النشاط.
- فيتامين b2 فيتوفر بكثرة في الألبان والكبدة والموز والنباتات الورقية, وقد يتسبب نقصه في حدوث تشنجات شديدة للطفل.
- فيتامين b12 إن نقص فيتامين b12 يؤدي لتأخر النمو العقلي وهو متوافر في اللحوم والكبد, والبيض والصويا ويساعد علي تكوين مادة الميلين التي تغطي الأطراف العصبية وتحميها.
