كوب رمضان العجيب يفقدك 10 كيلو دون رجيم و يخلصك من الكرش و الارداف على السريع

0

كوب رمضان العجيب يفقدك 10 كيلو دون رجيم و يخلصك من الكرش و الارداف على السريع حصريا على مجلة رجيم الاولى في الرشاقه و الجمال و الصحة نقدم لك طريقه ان اعتمدت خلال شهر الخير فان  خسارة اكيدة ل 10 كيلو  في 30 يوم هي النتيجه باذن الله .

كوب رمضان العجيب يفقدك 10 كيلو دون رجيم و يخلصك من الكرش و الارداف على السريع

مهب2

الكوب سيكون وجبة الافطار و السحور  اما الوجبة الرئيسية سيتم تحديدها في اخر الموضوع .

مكونات الكوب

كوب ماء

ثمرة اجاص ( كمثرى )

ثمرة كيوي

نصف ملعقة قرفة

نصف ملعقة بذور كتان

ملعقة عسل طبيعي

التحضير

يتم وضع الكل في الخلاط قبل التقديم مباشرة .

مهب3

وجبة العشاء ( تكون غالبا بعد التروايح )

يجب ان تكون شوربه خضار كوب و نصف

بروتين 100 غرام

سلطة خضار خضراء

ملعقة زيت زيتون و  ليمون و بهارات

1 زبادي طبيعي

شريحه خبز كامل او 4 ملاعق رز

مهب1