كيفية تنظيف لسانك في 5 خطوات سهلة

0

يكتمل تنظيف الفم بتنظيف اللسان وليس فقط الاسنان مع مجلة رجيم 5 خطوات سهله لتنظيف اللسان وهي خطوات يمكن عملها بشكل يومي تنظف الفم واللسان وتبقي رائحه الفم نظيفة وتتخلص من البقع البيضاء في اللسان

كيفية تنظيف لسانك في 5 خطوات سهلة

1-. تنظيف اللسان

بعد تنظيف الاسنان استخدم الفرشاه المخصصة لاللسان ويكون التنظيف من خلف اللسان الى الامام وعدم الضغط بقوة هذه الخطوة الاولى في التنظيف قد تحس ببعض الوجع ولكنه خفيف
2-شطف الفم بالماء

بعد تنظيف اللسان بالفرشاه شطف اللساءء بالماء فقط وليس بغسول الفم وبأمكانك تكرار الطف اكثر من مرة

3-استخدام معجون الاسنان

الان تبدأ مرحلة التنظيف الفعلية وتكون بأخذ القليل من معجون الاسنان ونشره على اللسان قد المستطاع تغطية جميع اجزاء اللسان ويجب ان تتأكد من معجون الاسنان انه لا يسبب جفاف الفم وبأمكانك ايضا وضع المعجون على اللسان بينما تقوم بتنظيف اسنانك

4- تنظيف اللسان من المعجون
وتكون هذه المرحلة بتنظيف المعجون الذي وضعناه على اللسان وبنفس الطريقة الاولى من خلف اللسان الى الامام ثم شطف الفم بالماء

5- اخيرا استخدام غسول الفم

وتكون بأستخدام غسول الفم لتظيف الفم واللسان من البكتيريا وتأكد من ان غسول الفم ليس قوي جدا حتى لا تحس بحرقة في اللسان خذ القليل منه وابقيه في فمك مده 30 ثانية ثم شطف الفم بالماء

اتباع هذا الروتين اليومي وسوف تلاحظ الفرق وهو التخلص من رائحة الفم الكريهة والبقع البيضاء على اللسان