كيف تخسر نصف كيلو في اليوم 6 كيلو في 10 ايام

2

كيف تخسر نصف كيلو في اليوم 6 كيلو في 10 ايام  حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم  اسرع رجيم مجرب و فعال لمن يفوق وزنهم المئة .

كيف تخسر نصف كيلو في اليوم 6 كيلو في 10 ايام

البرنامج الغذائي

images (21)

فطور الصباح
2 تفاح او 2 من اي فاكهة موسم + شاي او قهوة من دون سكر

الغذاء
شوربه مكوناتها
2 جزر + 2 شمر +2 لفت + فلفل اسود + عصير ليمون + لتر ماء

السناك
سلطة
200 غرام كرنب اخضر +200 غرام كرنب بنفسجي + بيضه مغلية +1 طماطم + ملعقة زيت زيتون + حبة خيار .

العشاء
شوربة
حبة بصل +حبة طماطم +1 باذنجان +حبة لفت + فلفل اخضر حبة +مثلث جبن + لتر ماء و تطحن بعد ان تطهى.

 

الاساسيات

شرب لترين الى 3 ماء.

الالتزام بالمشي .

احترام الوجبات دون تغيير تنظيمها اومكوناتها .