كيف تعتني بأظافرك

0

لكل سيدة تحرص على العناية والاهتمام بشكلها وبشرتها واظافرها مجلة رجيم تقدم لكِ مجموعه نصائح للحصول على اظافر صحية وقوية

كيف تعتني بأظافرك
التغذية مهمة لكل من الاظافر و الجلد والشعر :

* السليكون معدن يوجد في الشعر والجلد والأظافر و الأنسجة الضامة .

* البيوتين من المغذيات الأساسية لجذور الشعر مما يساعد على الحفاظ على الشعر طبيعي. البيوتين مهم أيضا للبشرة و يساعد في الحفاظ على الجلد طبيعي.

* يضم الزنك عدة نظم من الانزيم و يساعد على الحفاظ على جودة الشعر والجلد و الأظافر.

* السيلينيوم هو مضاد للأكسدة التي تحمي الخلايا ضد الاكسدة. السيلينيوم مهم لأظافرك و يساعد على الحفاظ على الأظافر طبيعية .

* المنغنيز يساعد في تشكيل النسيج الضام و يحمي الخلايا ضد الاكسدة.

بعض النصائح للعناية بالاظافر

1- استخدام المبرد بدل المقص للاظافر

2-ابردي اظافرك بأتجاه واحد اذا كنتي تستخدمي المبرد العادي وليس الزجاجي

3-احمي اظافرك بأستخدام القفازات عند العمل او التنظيف

4-استخدمي زيت الاظافر او كريم للبشرة فهو جيد للاظافر والبشرة الجافة

5-استخدمي مزيل الاظافر كالاسيتون او اي نوع اخر

6-احمي اظافرك جيدا بعد استعمال الماء لانها تكون رقيقة وحساسة بشكل كبير

7-تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتين