كيف تفقد 10 كيلو في 8 ايام

16

كيف تفقد 10 كيلو في 8 ايام هوممكن لمن يعاني من بطئ عملية الحرق عنده فهذا الدايت يسرع عملية الاستقلاب اي الحرق شرط ان بعد اكتماله نقوم ببدايه رجيم صحي لكي لا نسترجع الوزن المفقود حصريا على مجلة رجيم .

 

كيف تفقد 10 كيلو في 8 ايام

كيف تفقد 10 كيلو في 8 ايام

النوم من 8 الى 10 ساعات يوميا .

شرب كوبين من المياه  البارده على الريق

المشي 15 دقيقة

الافطار يكون بدايته كوب شاي او عصير فواكه .

برنامج الرجيم

اليوم الاول 

5 حبات فاكهة +300 غرام دجاج

اليوم الثاني 

خضر حسب الرغبه + 300 غرام دجاج

اليوم الثالث 

خضر حسب الرغبه + 5 حبات فواكه

اليوم الرابع 

شوربة بالدجاج

اليوم الخامس

مثل اليوم الاول

اليوم السادس

مثل اليوم الثاني

اليوم السابع 

مثل اليوم الثالث

اليوم الثامن 

مثل اليوم الرابع

يمنع الملح و السكر تماما يمكن اضافة ليمون و عسل طبيعي عند الضروره