كيف فقدت نصف وزني من 120 كيلو الى 60 دون رجيم و السر هو

0

كيف فقدت نصف وزني من 120 كيلو الى 60 دون رجيم و السر هو التزامي بنظام صحي و مشروب حارق و برنامج رياضي حصريا على مجلة رجيم الاولى في الرشاقة و الجمال و الصحة .

ننص1

كيف فقدت نصف وزني من 120 كيلو الى 60 دون رجيم و السر هو

تجربة ناجحة جدا تشرح لنا صاحبتها مشوارها الرائع في دخول عالم الرشاقة ونختصرها لكم على مجلتكم مجلة رجيم .

كم المدة التي تم  فيها فقدان هذا الوزن الكبير و ما هو السر ..؟؟؟؟

الارادة الداخلية هي خمسين بالمئة سبب النجاح فهي من تعطيك القوة للمواصلة و التحدي اما المدة فهي  10 اشهر …بالنسبة للسر هو الالتزام بنظام صحي دون حرمان فقط الاعتماد على حسب السعرات فاول اسبوع حذفت المشروبات الغازية و السكر .و بعدها بدات بالتخفيف في الاكل و جعل الساعة 7 ليلا اخر موعد للاكل .

بعد التعود اعتمدت نظام 1200 سعرة حرارية 6 ايام في الاسبوع و يوم مفتوح في الاسبوع

الرياضة 5 ساعات في الاسبوع

فف4

اي مشروب تم اعتماده اثناء هذه الفترة

هو مغلي لتر ماء مع 3 ملاعق شمر و يترك ليلة كاملة و يشرب في الغد مع الحرص على ن يكون اول كوب مضاف اليه عصير نصف ليمونة و ملعقة عسل .

و باقي الكمية على مداراليوم.

فف5

نصيحة لكل من يرغب في خسارة الوزن

لاشيء يتحقق بالتمني فقط  ثق بنفسك و ابدأ بخطوة اولى لتصل لمرادك .و تبدأحياة جديدة فالرشاقة و الصحة و الجمال يعطونك روحا اصغر . و هكذا فقدت نصف وزني من 120 كيلو الى 60 دون رجيم  فقط بنمط صحي .

ننص