لذلك، لا يمكن اخماد الهاتف المحمول

0

تعتمد على الهاتف بشكل كبير هل تتناول الهاتف كل خمس دقائق؟ انها ليست غريبة جدا. نحن نستخدم الهاتف في البريد الإلكتروني، والرسائل النصية، والفيسبوك والتويتر كما لم يحدث من قبل. هل أصبحت أيضا مدمن على هاتفك ؟ مع مجلة رجيم ٤ طرق لتجنب الهاتف المحمول

لذلك، لا يمكن اخماد الهاتف المحمول

تنظر حولك في بيئة حيث الناس يجلسون وينتظرون. قد يكون في المطار، في سيارة المترو، أو في غرفة الانتظار عند الطبيب. وهناك احتمالات بأن معظم الناس من حولك يجلس ورأسه في هاتفه الذكي.

ومع ذلك، فإنه ليس فقط عندما تشعر بالملل او عندما نود ان نتحقق من الانستغرام، الفيسبوك ورسائل البريد الإلكتروني والرسائل على الهواتف المحمولة. حتى في الأوساط الاجتماعية – عندما ربما ينبغي أن نولي المزيد من الاهتمام لمن يجلس بجانبنا – لكن من الصعب مقاومة إغراء الهاتف المحمول.

والسبب هو هرمون الدوبامين، الدوبامين هو مادة كيميائية تتفاعل في الدماغ لتؤثر على الكثير من الأحاسيس والسلوكيات كالانتباه، والتوجيه وتحريك الجسم استعمال الهاتف ايضا في المتوسط​​، نحن ننظر في الهاتف المحمول 150 مرات في اليوم، وفقا لدراسة صدرت في العام الماضي

هل ترغب في محاولة لخفض استخدام المحمول؟ وهنا 4 حيل يمكنك أن تجربها!

١- تجنب حمله دائما معك

إذا كان على بعد أمتار قليلة، لا تحمله في الجيب ولا تضعه على الطاولة أمامك،اشغل نفسك وفكر انك لست بحاجه الى الهاتف في هذا الوقت.

2- استخدم الوضع الصامت

حتى لا تنشغل به كثيرا حال جعله على الصامت لفترة معينه ليس طول الوقت او اليوم هذه الطريقه تساعدك على تجنب استخدام الهاتف خاصه اذا لم تكن بحاجه اليه

٣- بعد الساعه العاشرة لا تستخدمه

انها ليست صعبه ولا معقدة بعد العاشرة ليلا اطفئ الهاتف لا تستخدمه حال ان تريح نفسك و الدماغ ايضا بحاجة الى راحه تجنب كثرة استخدام الهاتف

4- تحد نفسك

إذا كنت بحاجة للبحث عن رسالة بالبريد الالكتروني على هاتفك، والتحقق من توقعات أحوال الطقس أو ضبط تذكير،بأمكانك أن تفعل ذلك.حاول قد المستطاع ان تخفف من استعمال الهاتف الخلوي.