مجرب و فعال و خسارة اكيدة ل 5 كيلو في 10 ايام

0

مجرب و فعال و خسارة اكيدة ل 5 كيلو في 10 ايام حصريا على مجلة رجيم نقدم لك رجيم لا يزيد عن 10 ايام يمنح لك خسارة 5 كيلو طبعا مع اتباع البرنامج كما هو دون اي تغيرات

Apple diet

مجرب و فعال و خسارة اكيدة ل 5 كيلو في 10 ايام

البرنامج الغذائي

قبل فطور الصباح بربع ساعه

كوب ماء دافئ مع قطرات ليمون

الفطور

كوب حليب خالي الدسم

بعد ساعتين

تفاحة

الغذاء

سلطة + 100 غرام بروتين + علبة زبادي طبيعي

السناك

شاي او قهوة دون سكر

العشاء

حبة كيوي و حبة برتقال

تعليمات الدايت

المشي يوميا نصف ساعة

النوم ثماني ساعات ليلا

شرب لترين ماء .

0.2