محاربة الفراغ – كيف تتخلص من الملل

0

لكل شخص يعاني من الفراغ الزائد او الملل بسبب الروتين اليومي في هذا المقال تعرف معنا على اهم خطوات والطرق التي تساعدك في التخلص من الملل ومحاربة الفراغ حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال

محاربة الفراغ - كيف تتخلص من الملل
هناك الكثير من الأشخاص الّذين عندما يشعرون بالملل داخل منزلهم يقضون ساعات النّهار وهم نائمون، أو يتأمّلون الحائط الّذي أمامهم، وهذا تصرّفٌ خاطئ حيث يؤثّر على نفسيّاتهم بشكلٍ كبير، ويشعرون بفراغٍ قاتل، ولذلك سوف نتحدّث في هذا المقال عن أهم الخطوات الّتي يجب اتّباعها لتمضية الوقت بما هو مفيد.


أسباب هذا الملل في النقاط التالية:

1. عدم وضوح هدفك من الحياة؛ فمعظم من يشعر بالملل؛ إما أنه يعيش حياة بلا هدف محدد، أو يحصر هدفه في جانب معين؛ بغضّ النظر عن الجوانب الأخرى.. هناك مثلاً أناس يكون اهمتمامهم وشغلهم الشاغل هو العمل بجدّية دون الالتفات إلى الجوانب الأخرى الترفيهية والاجتماعية؛ على الرغم من أهمية الترفيه والاجتماعيات لتوازن الحياة.

2. الروتين اليومي؛ بمعنى تكرار نفس الأعمال اليومية بنفس الصورة كل يوم، دون إدخال أي تغيير.

3. البعد عن الحياة الاجتماعية والانطواء؛ وذلك نتيجة للتكنولوجيا الحديثة التي أدّت إلى إمكانية الاستغناء عن الناس؛ كالإنترنت مثلاً؛ فهو يساعدك على التسوّق والشات والعمل.

4. شعورك بعدم الرضا عن الأعمال المطلوبة منك؛ لأنها أعمال مفروضة عليك من قِبَل الآخرين؛ مما يؤدي إلى تراكمها، وعدم قدرة على القيام بها في النهاية.

5. وجودك مع أشخاص تُعاني من الملل؛ فالملل مُعدٍ بطبيعته.
محاربة الفراغ - كيف تتخلص من الملل

كيف نتخلص من الملل؟

خطوات التخلص من الملل ستصيبك بالاندهاش؛ لبساطتها وسهولة تطبيقها، وكل ما ستفعله هذه الخطوات أن تقربك من فهم الهدف الذي خلقت من أجله: «عبادة الله، وتعمير الأرض!!!

1 – اكتشف لماذا تشعر بالملل؟؟ إذا كان السبب هو قيامك بالعمل نفسه بشكل متكرر، فأضف إليه بعض الأشياء الجديدة، أو قم به بشكل مختلف.

– فمثلاً… العمل المنزلي الذي تقوم به ربة المنزل يمكن أن يكون ممتعاً إذا استمعت أثناء أدائها له إلى بعض الأشرطة الصوتية التي تحمل المعلومات الممتعة، أو قامت به بشكل حركات رياضية؛ فيصبح الهدفُ هو القيام بالأعمال المنزلية، بالإضافة إلى المحافظة على لياقة الجسم
– إذا كان الملل بسبب الكسل فاحصل على كفايتك من النوم، وعش حياة صحية منظّمة.
– إذا كان الملل بسبب الخوف من القيام بعدد من الأعمال الكثيرة المتراكمة، فقم بتقسيم الأعمال إلى خطوات وأهداف بسيطة.
– إذا كان الملل بسبب عدم وجود ما تفعله، فمارِس بعض الرياضة أولاً؛ فهي ستساعدك على التفكير السليم، وستجد ما تقوم به، أو تحدث مع صديق مقرّب عمّا يضايقك، فمجرد الحديث يمكن أن يفتح أمامك أبواباً مغلقة.

2 -لا تبتعد عن الحياة الاجتماعية فالاندماج مع العالم الخارجي أمر مهم، ولن تشعر بأهميته إلا عندما تزيح عنك الغطاء، وترتدي ملابسك وتذهب لمقابلة صديق أو تصل القُربى، أو تجلس مع كبار السن.. حاول أن تتعلم من الكل، وتعرف على ما قد يملأ حياتك بالمتعة والحكمة.

3 – الترفيه أمر مهم ولكنه ترفيه بما يرضي الله تعالى من تغيير وسفر ومزاح وضحك، وكل هذه الأمور أباحها الله لنا لكي تعيننا على طاعته؛ فالنفس المشرقة المستبشرة تستطيع أن تختار من الدنيا ما يزيد من همتها ويرتفع بها، فتفيد وتستفيد، وتجد المتعة في الإنجاز، وتقديم العون للآخرين.

4 -التعامل بشكل صحيح مع الوقت ولهذا عليك أولاً أن تشعر بأهميته؛ بل وتحمد الله على هذه النعمة، التي إن عرفت استغلالها بالشكل الصحيح فزت في الدنيا والآخرة.

5 – التأمل في الكون فعندما نندمج مع العالم من حولنا نكتشف ما يشعرنا بالمتعة والإلهام، وتظهر أمامنا الفرص التي لم نكن ندري أنها أصلاً موجودة، ونضع أيدينا على مواطن الإبداع في داخلنا.

6 -غيّر أفكارك تتغير حياتك فالأفكار تتحكم في التصرفات.. ضع لنفسك أهدافاً تشعرك بالحياة، فمن المستحيل أن تشعر بالملل وأنت تسعى لبناء حياتك وتحقق أهدافك.

7 -استخدم خيالك بالشكل الصحيح حاول أن ترسم صورة لنفسك في المستقبل تكون معالمها هي التي تطمح أن تكون عليها، والشيء الجميل في الخيال هو أنك تستطيع أن تضع كل شروطك، وتجرب كل ما تحب تجربته.

8 – استخدم الحركة لمكافحة الملل قم ببعض المشي.. اكتب عشرة أشياء تستطيع القيام بها، وابدأ في ممارستها للتغلب على مشاعر الاستسلام في داخلك

9 – أشْعِل الفضول داخلك فضول المعرفة والاكتشاف، وغذِّ هذا الفضول بالقراءة ومشاهدة البرامج التي تكشف لك الغطاء عن الكثير من الحقائق العلمية المدهشة، وسافر عبر الزمن وعبر المسافات مع برامج الرحلات والتاريخ، وتأكد أن الدنيا مازال بها الكثير الذي لم تعرفه أو تكتشفه بعد.
محاربة الفراغ - كيف تتخلص من الملل
10 – اكتشف تعاليم دينك كما حاولت أن تكتشف العالم من حولك، وأتقن عباداتك؛ ففي هذا الدين الكثير الذي لم تدرسه في المدارس، ولم تكتشفه بعد، ومن ثم اكتشف الإعجاز في خلقك، وشارك مَنْ حولك فيما اكتشفته وما تعلمته.

11 -تعلم التكنولوجيا الحديثة وما تقدمه لك من خدمات، وتابع تطور الأجهزة، فآلة التصوير قد تريك الكثير من جمال الطبيعة من حولك، وأسراراً لم تكتشفها بعد.

12 – فكِّر فيما تحب أن تقوم به وليس فيما لا تحب.. أتقن هواية أو نشاطاً – وخاصة تلك الأنشطة التي تحتاج إلى مهارات يدوية – وإذا أتقنت هوايتك فعلّمها غيرك، وشجعهم على التخلص من الملل .

13 -تجنب الأشخاص المملين والذين ينظرون للعالم من خلال نظارة سوداء حاول أن تأخذ بأيديهم إذا كانت لك المقدرة؛ أما إذا كنت تحتاج إلى من يمد لك يد العون فابتعد بهدوء، وتعامل مع نفسك أولاً، ثم ساعد الآخرين.

14 – مارس الرياضة الجماعية والفردية، واشعر بالفخر بإنجازاتك.

15 – ابحث عن وظيفة ثانية مؤقتة تزيد دخلك واستفد من هذا الدخل الإضافي لدراسة علم جديد، أو شراء ما يساعدك على اكتشاف العالم من حولك، أو ما تمارس به هواياتك الجديدة.

16 – دخول المطبخ وتقديم وجبة جديدة للأسرة قد يعني الكثير لك ولهم ومع تقدم العلم والتكنولوجيا أصبح الطهي علماً في حد ذاته، وخاصة إذا أخذت في البحث عن الطعام الصحي والمفيد.

17 – اتّصل بالأصدقاء القدامى حاول أن تجمعهم اجتماعاًً دورياً تعرف على ما أنجزوه، وتحدث عن إنجازاتك.

18 – لا تلجأ للأكل هرباً من الملل وإن كان لابد فتناول الخضراوات والفواكه.

19 – تذكّر دائماً أن الملل مسألة نحن الذين نزرعها في عقولنا، ونحن أيضاً, من نستطيع أن نتخلص منها
ولا تحاول أن تتخلص من الملل بمشكلة أكبر منه، فنفسك إن لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل، ولا تنتظر أن يحدث شيء معين، أو أن يظهر شخص معين ليعيدك للحياة؛ بل ابدأ في ممارستك حياتك الآن وحارب الملل.
أكثرنا مرّ برغبة الخروج من ملعب الحياة ليجلس على المدرج، ليس مع المشجعين، ولكن مع المشاهدين الذين يراقبون اللاعبين دون أن يكون لهم أي رغبة في المشاركة في أحداث الملعب، تأتي هذه الرغبة عندما يشعر الإنسان أنه لا يريد أن يقوم بما عليه القيام به.وكيفية التعامل مع هذا الشعور وتلك الرغبة هي التي تفرق ما بين الأشخاص الناجحين وغيرهم.

20 – إذا لم تجد نفسك ف أى طريقه فأبتكر أنت طريقه تتخلص بها من الملل والأهم أن تشعر بالسعاادة ويوما ما تسيفعلها غيرك , وبذللك أنت تخلصت من الملل وجعلت غيرك يستفيد .


تلخيص

ممّا سبق ذكره نستنتج أنّ هناك عدّة طرق يجب على الفرد اتّباعها داخل المنزل كي يشعر بالنّشاط ويبتعد عن الملل، ومن أهم هذه الخطوات: حاول ترتيب خزانتك أو قم بعزل الملابس القديمة الّتي لا تحتاجها، ومن أفضل الأشياء الّتي من الممكن فعلها هي القراءة؛ لأنّها أجمل هواية قد تستفيد منها وإن كنت ممّن يجدون صعوبة في ذلك قم بقراءة 10 دقائق كلّ يوم لمدّة أسبوع، ثمّ قم بتزويدها شيئاً فشيئاً؛ حيث يمكنك القراءة على الإنترنت، أو من خلال الرّوايات والكتب التقليديّة داخل المكتبات، وبهذا تكون قد ملأت وقت فراغـك بزيارة المكتبة أو بالتسوّق لشراء الكتب، ومن أجمل اللحظات الّتي يمكنك من خلالها أن تملأ وقتك زيارة المسرح الّذي سيضيف لشخصيّتك الكثير؛ لأنّه سيعرّفك على عالم رائعٍ بعيد عن التّكنولوجيا والإنترنت، وتستطيع أيضاً أن تبعد الفراغ عنك عن طريق مشاهد فيلم وثائقيّ ممتع، وهناك كم هائل من الأفلام الوثائقيّة الّتي حصلت على جوائز عالميّة وتستحقّ المشاهدة.
محاربة الفراغ - كيف تتخلص من الملل