مرض القولون والتهابات الجهاز الهضمي وصيام رمضان

0

مرض القولون والتهابات الهضمي وصيام رمضان موضوع يحير الكثير ممن يشتكون من اعراض القولون ،ومجلة رجيم تقدم لك دراسة تفيد اصحاب هذا المرض وما الغذاء الانسب لهم اذا قرر طبيبهم ان يصوموا  لكن قبلها علينا التعرف على هذا المرض .

مرض القولون والتهابات الجهاز الهضمي وصيام رمضان مرض القولون 

من وظائف القولون  امتصاص السوائل من مخلفات هضم الطعام وكذلك إفراز المادة المخاطية لتليين وطرد البراز من الجسم وقد ينشأ اختلال في عمل القولون نتيجة أمور مختلفة مثل العوامل العصبية أو العضوية مثل:

– الإفراط في أكل الدسم ( كثرة استهلاك الزيوت والشحوم )

– الإسراع في أكل الطعام وجعل المعدة والأمعاء لا تأخذ وقتها الكافي لهضم الطعام ومن ثم إرساله إلى القولون.

-عدم الإنتظام في الأكل.

-كثرةاستخدام الملِينات لمن يعانون من عسرالهضم والإمساك.

-عدم الانتظام وأخذ الراحة في عملية التبرز. ّ

كل هذه الأمور تجعل المريض يشكو من نوبات من الإمساك أو الإسهال غير المنتظم وما يسمى علميا بإضطرابات القولون.

القولون العصبي والصيام :

اكد الأطباء أن الصيام يوفر عنصرين مهمين جداً لمرضى القولون العصبي وهما:

مرض القولون والتهابات الجهاز الهضمي وصيام رمضان 1: الهدوء النفسي الذي يصحب العبادة في الشهر الفضيل و الصيام خلال الشهر الكريم، حيث يعتبر القلق النفسي والانفعالات والتوتر من أهم الأسباب التي تزيد من أعراض القولون.

2: الصيام ما بين السحور والفطور وطول هذه الفترة تعمل على تنظيم الطعام من ناحية والحفاظ على القناة الهضمية العمل على صيانتها من ناحية أخرى وهي أشياءجدا مهمة في علاج القولون.
عموما ان الصيام من عدمه امر يحدد ه الأطباء واذا كان الطبيب اوصى بالصيام فلا بد من نظام غذائي لمرضي القولون العصبي واجب إتباعه خلال شهر رمضان الكريم وهو كالتالي:

لمرض القولون المصحوب بالاسهال :

يجب الابتعاد عن تناول  الألياف والأغذية الغنية بالألياف مثل الفول، خبز البر ، الحمص ، الجرجير ، الملفوف ، العصير غير المصفى والخضروات مثل الفاصوليا ، البامية .

لمرض القولون المصحوب بالامساك :

يجب عدم احتواء الغذاء على أي عناصر مهيجة للجهاز الهضمي كالتوابل ، الفلفل والشطة، الشوربة الغنية بالتوابل ، الفلفل الأسود ، الامتناع عن الشاي ، البيض المسلوق ، الفطائر .

الأغذية المسموح بها في الحالات المصحوبة بإسهال
يجب شرب الماء حسب الحاجة بين  الافطار الي السحور باكبر كمية ممكنه
ويفضل تناول : الليمون اذا لم يكن المريض يشتكي من تهيج المعدة ، الشاي ، الرمان ، الرجلة ، البقدونس ، الجزر ، التفاح ، الثوم ، وهذه الأطعمة ذات صفات قابضة تقلل من حركة الأمعاء .
في الحالات المصحوبةبالإمساك:
يفضل تناول أغذية ذات صفات ملِينةمثل البرتقال،العسل، ّ التمر ، التين ، الخضروات، الملوخية ، شوربة الخضار ، الموز ، الشمام، الكمثرى .
 نصائح لمرضى القولون خلال شهر رمضان :

الابتعاد عن المواد الدسمة

مرض القولون والتهابات الجهاز الهضمي وصيام رمضان الابتعاد الكلى عن التوابل والشطات

تقليل تناول البروتينات الحيوانية لانها صعبة الهضم وقد تتعب القولون وتؤدي الي الامساك

الافطار على ثلاث تمرات مع الماء او العصائر الطازجة التي تقوم بتعويض نقص السكر في الدم، وترسل بدورها إشاراتها العصبية للقولون للاستعداد ويكون ذلك خلال صلاة المغرب، وهذه الدقائق القليلة لها فائدة مهمة وأساسية في تنظيم عمل القناة الهضمية بعد فترة الصيام.

عند الوجبة الرئيسية 

شوربة خضار دون اضافة التوابل

تناول الخضار الطازجة مثل الخيار ابقدونس

الاكثار من المياه لتجنب الامساك

السحور 

تاخير السحزر قدر المستطاع لتوفير اكبر وقت للهضم ولعمل القولون

ان تحتوي وجبة الصحور على الخبز الاسمر الفاكهة لبن  والعصائر .

يجب ايضا 

عدم الاكل بشراهة وبين الوجبات

عدم الاكثار من الحلويات

ولمن لا يستغنى عن شرب القهوة بعد الإفطار يمكن تعويضها بالشاي وشرب كوب صغير
مع قليل من السكر وإضافة النعناع الذى يقلل من الانتفاخ.