مشروبات لذيذة لا تناسب الرجيم.. تعرفي عليها
هناك بعض المشروبات التي يجب الانتباه إليها أثناء اتباع الحمية الغذائية قصد التخفيف من الوزن الزائد كونها تتضمن نسبة عالية من السكريات والدهون مما يزيد عدد سعراتها الحرارية. سنقدم لك في هذا المقال أبرز المشروبات التي لا تناسب الرجيم، فتعرفي عليها.
- العصائر الطبيعية: من أبرز المشروبات التي يجب الابتعاد عنها عند اتباع الرجيم، لأن إعداد كوب من هذه العصائر يحتاج إلى 3 حصص من الفواكه، لتتضمن بذلك ما لا يقل عن 180 سعرة حرارية.
- السموزي: تعتبر عصائر السموزي على اختلاف أنواعها غير مناسبة للرجيم، نظرا لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية بسبب كم الفواكه، الحليب والمكسرات. كوب عصير سموزي يحتوي على أكثر من 250 سعرة حرارية لذلك عليك تجنب هذه المشروبات أثناء الرجيم.
- الشاي المثلج: مشروب يحتوي على كمية كبيرة من السكر مثل النسبة الموجودة في المشروبات الغازية.
- مشروبات القهوة الباردة: تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية والدهون، وغالبا ما يتم إضافة السكر والكريمات الطازجة. استبدليها عند إتباع الحمية بالقهوة مع الحليب الخالي من الدسم.
