مع قدوم المدرسه نصائح بسيطة للعودة الى التوازن

0

بعد فترة عطلة وراحة للاطفال عند العودة الى المدارس يجب ان تكون هناك موازنه بين وقت الدوام والوقت الذي يقضيه الاطفال في البيت حتى لا يشعروا بالحرمان عند قدم المدرسه مجلة رجيم تقدم لكم بعض النصائح البسيطة بالامكان اتباعها لاعادة التوازن

مع قدم المدرسه نصائح بسيطة للعودة الى التوازن

1- اعداد وجبات الطعام معا

قد تكون فكرة اعداد الطعام معا جيدة خاصة بعد يوم دوام طويل شاركي اطفالك هذه الاشياء البسيطة اطلبي منهم المساعده في تحضير الطاولة اعداد السلطة غسل الخضار ,احرصي على جعل الاطفال يهتمون في تناول الوجبه كأسرة وليس كل فرد يأكل لوحده

2- تناول وجبه الفطور معا قبل المدرسه

احرصي على تناول وجبه الفطور مع اطفالك قبل ان يتوجه الى المدرسه فهو طفل صغير احرصي على قضاء الوقت معه واعطيه بعض النصائح حول سلوكه في المدرسه واسأليه عن رغبته في تناول شي معين على الغداء حتى يشعروا بتبادل الاهتمامات والانجازات

3-وجبه حلويات في نهايه الاسبوع

غالبا ما تكون نهاية الاسبوع للزيارات والحفلات احرصي على تناول وجبه حلويات مع طفلك لتحافظ على نسبه السكر في الدم وتمنع التقلبات المزاجية وانخفاض الطاقة

4-الروتين في النوم

قبل المدرسه بأسبوع اعيدي تنظيم وقت نوم الاطفال حتى لا تشعري بالتعب ويشعرون بعدم النوم كفاية في فترة الدوام ,بالامكان في نهاية الاسبوع تأخير النوم قليلا