ملعقة في اليوم تفقدك 10كيلو في 30 يوم دون حرمان و دون رياضة تلين البطن و تسد الشهية

0

ملعقة في اليوم تفقدك 10كيلو في 30 يوم دون حرمان و دون رياضة تلين البطن و تسد الشهية حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس  نقدم لكم ابسط خلطة من مكون واحد تحقق حلم الرشاقة .

flocons-avoine-granola

مكونات الملعقة التي  نفقدك 10 كيلو في 30 يوم

المكونات

نخالة الشعير ( الردة )

ماء

التحضير

قبل اي وجبه بنصف ساعة توضع ملعقة من النخالة في كوب ماء دافئ و تشرب .

تنويه

يجب اتباع نظام سعرات لا يزيد عن 1600 سعرة.

son-d-avoine_440x308