من وزن 120 الى 80 و فقدان 40 كيلو و نحت الخصر في وقت قليل

0

من وزن 120 الى 80 و فقدان 40 كيلو و نحت الخصر في وقت قليل حصريا على مركز رجيم للتخسيس المجاني نقدم لكم من اقوى التجارب الناجحة دون اللجوء للجراحة او لحبوب التخسيس فقط هي الارادة التي نتمنى  بمجلة رجيم ان تكون اساس لحياتنا .

كيف فقدت 40 كيلو في 7 اشهر

البرنامج

هو برنامج السعرات و قد اعتمدت 1300 طيلة الاسبوع و 1800 يوم الفري

نصف السعرات هي للخضار

باقي السعرات تقسم بين الفواكه و اللحوم و الحليب

اعتماد الماء الدافئ بالليمون صباحا

شرب 3 لتر ماء يوميا

الرياضة يوميا سباحة و جري مع اخذ يوم راحة في الاسبوع .

اللمنوعات سكر و ملح و طحين ابيض

 

calories-word-made-vegetables-18340881