من وزن 83 الى 79 في اسبوع فقدت 4 كيلو بطريقة سهلة و فعالة تضاعف سرعة الحرق

0

من وزن 83 الى 79 في اسبوع فقدت 4 كيلو بطريقة سهلة و فعالة تضاعف سرعة الحرق حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس نقدم لكم اقوى رجيم يعودك على نظام اكل معين بحيث يخرج الغازات من الامعاء و يزيد في سرعة الحرق دون عناء

رجيم  تسريع الايض

55

البرنامج الغذائي

فطور الصباح

كوبين ماء + ثمرة تفاح و ثمرة برتقال + كوب ماء في الاخير

الغذاء

كوبين ماء +200 غرام بروتين مشوي + علبة زبادي دايت + كوب ماء في الاخير

العشاء

كوبين ماء +شوربة خضار + سلطة خس  + كوب ماء

السناك الاول و الثاني

شريحة خبز  اسمر

التعليمات

الاكل ببطئ شديد

حرارة الماء تكون بدرجه الغرفه

الرياضة يوميا تقوية عضلات و نصف ساعة مشي

النوم 8 ساعات ليلا

المشروب الحارق

على الريق

كوب ماء + ملعقة عسل + قطرات ليمون

بعد الوجبات الثلاثة

كوب شاي باالنعناع

44