من 80 كيلو الى 70 و من مقاس 46 الى 40 في اقل من شهر

0

من 80 كيلو الى 70 و من مقاس 46 الى 40 في اقل من شهر حصريا على مركز رجيم للتخسيس المجاني نقدم لكم انجح التجارب في التخسيس فقط بالارادة دون حبوب و دون تدخل طبي او جراحي

فعلى مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس تابع معنا اقوى ما قد يشجعك لفقدان الوزن .

البرنامج الخاص بالتخسيس

اتباع برنامج سعرات 1200 سعرةحرارية في اليوم

ممنوع منعا باتا الملح و السكر و العجائن ما عدا في اليوم السابع في وجبة الفري

شرب الماء 3 لتر في اليوم

البروتين يوم بيوم .

كمية الخضار 600 سعرة في اليوم الذي به بروتين و 900 سعرة في اليوم دون بروتين .

الرياضة ساعة و نصف 3 مرات في الاسبوع .

النوم 8 ساعات .

14325963341