نصائح صحية سريعه

0

على مجلة رجيم مجموعه من النصائح لتمتع بحياه صحية خالية من الامراض والمشاكل 

نصائح صحية سريعه

حلول بسيطة ومعلومات سريعة نقدمها لكم 

عصير التوت البري

يحتوي على مادة التي تحافظ على البكتريا من الالتصاق في جدران المسالك البولية وثبت في مساعدته على منع عدوى المسالك البوليه لان كوكتيل التوت البري يحتوي على نسبه عالية من السكر ويفضل شربه مخفف بالماء وغير محلى

مسح القدم

مسح باطن القدم لقتل البكتيريا المسببه للرائحه وهو عن طريق استخدام القطن ونقعه في المعقم ومسح باطن القدم حسب الحاجه

شرب الشاي بالنعناع

لتخفيف عسر الهضم بعد الوجبات يفضل شرب الشاي بالنعناع ,النعناع يحسن تدفق العصارة الصفراء

والتي تساعد في هضم الطعام بسرعه اكبر استخدام النعناع بحذر اذا كنت تعاني من حموضه في المعدة قد يزيد المشكلة لديك

فيتامين د

احرص على الحصول على كمية كافيه بشكل يومي من فيتامين (د) فهو لديه نفس الاهمية بالنسبه للكالسيوم لتقوية العظام

تنظيف اللسان

محاوله لتخلص من رائحه الفم الكريهه استخدام فرشاه تحتوي على خاصيه تنظيف اللسان فقد اثبتت الدراسات ان تنظيف اللسان بالاضافة الى تنظيف الاسنان يعطي نتائج افضل في التخلص من البكتريا ورائحه النفس