نصائح لتقوية الشعر

0

اذا كنت تعانين من شعر خفيف و باهت و تبحثين عن افضل الطرق الصحية و الطبيعية لتكثيفه فتابعينا حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال من خلال مقال يشمل نصائح لتقوية الشعر.

150

تقوية الشعر الضعيف

يصبح الشعر ضعيفا نتيجة عدة عوامل سواء كانت نتيجة عدم الاهتمام بالشعر او بسبب المواد الكيميائية التي يتعرض لها الشعر أو بسبب الظروف القاسية وذلك بسبب سوء التغذية أو الظروف الجوية وقد يكون بسبب الأدوية أو العلاج الكيميائي أو عوامل وراثية وغيرها

وصفات منزلية لتطويل وتقوية الشعر

1- خلطة عصير البطاطس ؛

أخلطي عصير البطاطس مع العسل وصفار البيض، وطبّقيها على فروة رأسك واتركيها لمدة نصف ساعة على الأقل. وأخيرا، اغسليه بالماء والشامبو. هذه الخلطة رائعة في تطويل الشعر بسرعة وهي أيضا مدهشة في علاج الشعرالجاف والعديد من المشاكل الأخرى. يمكنك أيضا ببساطة تطبيق عصيرالبطاطس على فروة رأسك وتدليكه بلطف لمدة لا تقل 15-20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء.

2- قناع الزبادي ؛

تحتوي الزبادي على مضادات الاكسدة، الفيتامينات والبروتينات والكالسيوم التي تغذي وتقوي الشعر، وتساعد أيضا في إزالة الزيوت الزائدة من فروة الرأس. أخلطي نصف كوب من الزبادي مع ملعقة صغيرة من خل التفاح والعسل. امزجي المكونات جيدا ووزعيها على فروة رأسك وشعرك، واتركيها لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه جيداً بالشامبو.

3- البصل لتطويل الشعر ؛

ضعي لتر من الماء على النار واضيفي إليه شرائح البصل واتركيها لتغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق، قومي بتصفية الماء بعد أن يبرد واستخدميه على الشعرالمغسول حديثا بالشامبو واتركيه لمدة ليلة وضحاها، واشطفيه في اليوم التالي. أو يمكن غسله بعد ساعة إذ لم تستطيع تحمل الرائحة. يمكن أيضا ببساطة تدليك عصير البصل على فروة الرأس واتركيه لمدة ساعة، ثم اغسليه بعدها بالماء والشامبو. هذه الطرق فعالة جدا في تطويل الشعر خلال فترة قصيرة.

4- خلطة الألوفيرا وعصير الليمون ؛

جل الألوفيرا يساعد في علاج الشعر التالف والمتقصف كما أنه رائع في التخلص من القشرة وتطويل الشعر. طريقة التحضير بسيطة جدا كلما عليكِ فعله وضع جل الألوفيرا وعصير الليمون في الخلاط لمدة دقيقة. وزعي الخليط على كامل شعرك واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالشامبو. كرّري الطريقة بانتظام وستلاحظين النتائج خلال فترة قصيرة.

5- عنب الثعلب ؛

عنب الثعلب الهندي يحتوي على العديد من العناصر المغذية التي تساعد في تطويل وتقوية الشعر، وهو أيضا غني بفيتامين C، الذي يعمل على محاربة الجذور الحرة التي تتلف الشعر. اخلطي مسحوق عنب الثعلب مع عصيرالليمون والعسل اعتمادا على طول شعرك. طبيقي الخليط على شعرك وقومي بتغطيته لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه جيدا.

6- النيم ؛

النيم هو واحد من أفضل العلاجات لتطويل الشعر وهو رائع أيضا في اضافة لمعان للشعر وأيظا هوعلاج الحكه في فروة الرأس. ضعي 1 لتر من الماء على النار واضيفي إليه حفنة من أوراق النيم، واتركيه حتى يتحول لون الماء إلى اللون الأخضر، ثم استخدميه لشطف شعرك بعد أن يبرد.

7- صفار البيض ؛

يحتوي صفارالبيض على البروتينات التي تساعد في إصلاح وتقوية الشعرالتالف. ببساطة اخفقي صفار بيضة أو بيضتين (اعتمادا على طول شعرك) بشكل جيد وأضيفي إليها ملعقتين من زيت الزيتون. اخلطي المكونات جيدا معا، وطبّقيها على الشعر المغسول بالشامبو حديثا واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه جيداً بالشامبو وستلاحظين الفرق.

151

8- تدليك فروة الرأس ؛

يساعد تدليك فروة الرأس في زيادة الدورة الدموية التي تساهم في تدفق الدم بشكل أفضل إلى بصيلات الشعر مما يساعد في تطويل الشعر. دلكي فروة رأسك بلطف بزيت أملا أو اللوز باستخدام أطراف أصابعك مع حركات دائرية حتى يصل الزيت إلى الجذور. كرّري العملية بانتظام لتحصلي على نتائج رائعة.

هناك نصائح لتقوية الشعر واليك منها:

1- نضع مقدار متساو من العسل وزيت الزيتون ويسخن ثم يوضع على الشعر وتدهن فروة الرأس لمدة نصف ساعة وتكرر كل مرة بالشهر فتعمل على تقوية الشعر وزيادة صلابته.

2- وضع ماء مغلي على زهور البابونج اليابس ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يصفى ويوضع على الشعر بعد غسل الشعر بالشامبو.

3- حتى تتمتع بشعر جذاب عليك بتنشيط الدورة الدموية وذلك من خلال تمشيط الشعر بطريقة عكسية من أسفل الرأس إلى أعلى الراس.

4- استخدام الفلفل الأحمر يعمل على تنشيط الدورة الدموية وذلك من خلال وضع عدة ثمرات من الفلفل الأحمر في ماء مغلي لمدة 6 دقائق ثم نصفي الماء من الفلفل الاحمر ونتركه ليبرد تماما ومن ثم اغمري كرة قطنية في الماء ودلكي بها فروة الرأس او استخدامه كغسول للشعر بحيث تتركي الغسول على الشعر لمدة تتراوح من 10-15 دقيقةثم اغسلي شعرك كالمعتاد كرري هذا الغسول مرتين أسبوعيا.

5- يجب عدم المبالغة بغسل الشعر يوميا , المدة المناسبة هي كل 4 ايام على الأقل حتى لا يفقد الشعر زيوته الطبيعية المفيدة لتقويته .

6- استخدمي أصابع يديكي ودلكي بها كامل فروة الرأس في حركات دائرية لمدة 10 دقائق يومياً.

7- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر مثل عنصر البروتين الموجود في اللحوم بأنواعها، وفيتامين “ب” المتوافر في الخضراوات والبقوليات وبذور عباد الشمس وفيتامين ” ج” الموجودة في الليمون والبرتقال والكرنب والطماطم والخيار.

8- قومي بتدفئة زيت الزيتون، ثم وزعيه جيداً علي فروة الرأس إلي أن يغطيها تماماً وقومي بتدليك شعرك بالأصابع، وبعدها ضعي فوطة مبللة بماء دافئ، واستبدليها بأخرى كلما بردت، ويستمر هذا الوضع لمدة تتراوح بين عشرين دقيقة وساعة، ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.

9- وضع صفار بيضة مع 2/1 كوب زيت خروع وخلطهم جيداً، ثم ادهني به فروة الشعر ودلكيه جيداً، واتركيه لمدة 5 ساعات ثم اشطفيه واغسليه بالشامبو جيداً.

10- حبوب منع الحمل تفقدك فيتامين ب و الزنك فإذا كنت تشعرين بتغير في شعرك بعد بداية تناول الحبوب يجب استشارة الطبيب أو خبير التغذية لمعرفة طرق تعويض هذا النقص

11- راجعي نظامك الغذائي وتعديله إلى نظام كامل العناصر لان 70% من أسباب تساقط الشعر تنتج عن تغذية فقيرة من اللحوم مما يسبب نقص الحديد في الجسم، كما أن الأطعمة الغنية بفيتامينات ب مثل الحبوب الكاملة والعدس والبقول والصويا وصفار البيض، أما إذا كنت في سبيلك لإتباع ريجيم غذائي يعمل على تقليل السعرات الحرارية باستبدال اللحوم مع السلاطة الخضراء فلابد من تعويض الحديد بتناول فيتامينات تحتوى على الحديد والمعادن التي تفتقدها

12- إتباع ريجيم ونظام غذائي قاس وغير مدروس قد يجعلك تخسرين نسبة كبيرة من الفيتامينات والمادة المهمة لصحة شعرك

13- ابتعدي عن الاستحمام بالماء الساخن إذ يسبب جفاف الشعر فمن الأفضل أن تغسلي شعرك بماء بارد مع عمل تدليك لفروه الرأس بلطف

14- تنظيف الشعر وغسله بالشامبو عدة مرات في الأسبوع يخلصه من الدهون التي تخنق فروه الرأس

15- الحد من تناول كميات كبيرة من الشاي والقهوة فكثرة تناولهما تعوق امتصاص المعادن المفيدة للشعر

16- لعمل بلسم طبيعي في المنزل، ضعي أوراق الورد البلدي في كوب ماء ساخن ويترك حتى يبرد، ثم ضعي ثمرة من الموز المهروس ملعقة كبيرة عسل وملعقة كبيرة زيت زيتون وزيت جوز هند، يخلط ذلك جيدا ثم ضعيه على شعرك ودلكي واتركيه نصف ساعة، ولنتيجة أفضل يمكن ربط الرأس بفوطة

17- بللي فروه راسك بلبن جوز الهند ودعيه يتغلل جذور الشعر لمحاربة سقوط الشعر

18- ضرورة تناول لتر أو لترو نصف من الماء يوميا خاصة المياه المعدنية للمحافظة على ليونة ونعومة الشعر وعدم جفافه

19- استعملي بلسم يناسب طبيعة شعرك بشكل منتظم، لكن يجب عليك شطف البلسم جيدا بعد استخدامه وتجنبي وضعه على الجذور والفروة لأنه يسبب سد المسام وبالتالي الأطراف فقط

20- إذا كان التساقط ناتجا عن وصولك لسن اليأس فلابد من استخدام علاج هرموني يعوض نقص الاستروجين وفى حال كان سقوط الشعر بشكل لافت وفى مناطق محددة يجب استشارة طبيب أمراض جلدية

21- هناك طرق طبيعية لمعالجة سقوط الشعر، فيمكن وضع زيت الزيتون على الشعر قبل النوم ثم يتم غسله في صباح اليوم التالي، وممكن غسل الشعر بالشامبو ووضع زيت الزعتر والبرتقال وزيت الخروع الدافئ وتدليكهما في فروه الرأس

22- لا تنس أن علاج تساقط الشعر يأتي من داخل الجسم، فتحت فروه الرأس يتغذى الشعر ويحصل على الأكسجين اللازم لحياته من خلال مجموعة من الشعيرات الدموية الغنية، لذلك لابد من الاهتمام بحيوية الدورة الدموية مع ضرورة تدليك فروه الرأس 3 دقائق يوميا لتنشيط الدورة الدموية الصغرى وإزالة التوتر من خصلات الشعر، ويساعد أيضا على توزيع الإفرازات الدهنية على كامل الشعر وفتح مسام الرأس ليتنفس

23- إذا كان شعرك جافا تناولي مأكولات خالية من الكولسترول واستبدلي الزبد والسمن بزيت عباد الشمس مع ضرورة تناول أغذية غنية بفيتامين ب مثل الخبز البني والأرز البني أو تناول كبسولات الفيتامين وتجنبي المأكولات المملحة والجبن الدسم

24- إذا كان شعرك دهني تجنى المأكولات التي تزيد من الإفرازات الدهنية مثل البهارات والتوابل والمشروبات الساخنة والمقليات والدهون والإكثار من تناول خضروات خاصة ذات الأوراق الخضرة والفواكه الطازجة والمشروبات

149