نصائح لصحة جيدة

0

مجموعه من النصائح تقدمها لكم مجلة رجيم لحياه صحيه خاليه من الامراض والمشاكل بأذن الله

نصائح لصحة جيدة

* الثوم
اضافة الثوم مطبوخ او غير مطبوخ في وجبات الطعام لانه يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للجراثيم

*النقاش
الانخراط في محادثة مع الاخرين ولو لمدة 20 دقائق كفيلة لتحسين وظائف الدماغ والحفاظ على الذاكرة

* الطبيعية
تجنب المنتجات الصناعية التي تلحق الضرر بالاظافر وتجففها كمنتجات الفورمالديهايد ومزيلات المناكير ويفضل استبدالها بالمنتجات الطبيعية او العناية بالاظافر وترطيبها بعد استخدام المنتجات الصناعيه

* محاولة الاعلاج بالابر
خدعه سريعة لتهدئه المعدة عند حدوث اضطراب في الهضم وهو مشابه لعلاج الوخز بالابر استخدام السبابة والوسطى والضغط على الاخدود بين الاوتار او الاعصاب في المعصمنصائح لصحة جيدة

* دهون البطن
لمحاوله الحد من دهون البطن تجنب الوجبات الخفيفة والسكريات والكربوهيدرات المكررة لانها تسبب ارتفاع نسبه السكر في الدم وهذه السبب لتجمعها في منطقه البطن يفضل تناول الحبوب الكاملة والفاصوليا والخضروات

*الاذريون
لتخفيف حب الشباب والتخلي عن البنزويل بيروكسايد استخدام الغسول او الصابون المصنوعه من زهور الآذريون والتي قد يكون لها آثار مطهره

*الفلفل الحار
في عمليه لتدفئه القدمين الباردة رش القليل من الفلفل الحار داخل الجوارب هو علاج شعبي يساعد في تدفئه اصابع القدم عن طريق زيادة الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم

*التواصل
التواصل عبر الهاتف مع صديق او شخص مقرب كفيله بتخفيض خطر الاصابه بأمراض القلب فالاشخاص الذين يعانون من نوبات قلبيه يفضل ان يكون لديهم تواصل مع الناس المقربين لديهم