نصائح لصحه جيدة

1

مجموعه نصائح سريعة وبسيطة تقدمها لكم مجلة رجيم لتمتع بصحه جيدة وجسم خالي من الامراض

نصائح لصحه جيدة
نصائح سريعة لصحه جيدة وجسم سليم

1- الفطر الطبيعي

احرص على تناول الفطر الطبيعي فهو يعزز قوة الرئه ويحسن أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائيه

2- النظافه

لتجنب نزلات البرد غسل اليدين جيدا حتى لا تنتقل الجراثيم الى الفم والانف وتصاب بالامراض وبالتأكيد غسلها بالماء والصابون

3- بذور الشمر

مضغ بعض بذور الشمر لتخفيف الغازات وتكون نصف ملعقه صغيرة من بذور الشمر بعد الوجبه

4- العسل

العسل اكثر فاعليه من شراب السعال للتخلص من السعال تناول ملعقتين شاي من العسل وقت النوم

5- البروكولي

لصحه اللثة تناول البروكولي فهو غني بفيتامين سي والكالسيوم ويقلل من معدل الاصابه بأمراض اللثة

6- الشاي الاخضر

الساخن منه او المثلج يمكنه المساعدة في زيادة سرعه التمرين وهو يحتوي على مضادات الاكسدة والكافيين تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتوليد الحرارة شربه قبل 10 دقائق من ممارسه الرياضه