نصائح للحصول على بشرة خالية من التجاعيد

0

الخبراء ان نسبة 20% من عملية الشيخوخة وراثية وفي حين 80% المتبقية هي عوامل نمط الحياة العادية وما نأكله وما نقوم به مجلة رجيم تقدم لكم بعض النصائح

نصائح للحصول على بشرة خالية من التجاعيد

العوامل التي تؤثر على شيخوخة الجلد

– تشمس

– التدخين

– الإجهاد

– الأرق

– تعابير الوجه

– حمية

– التمرين
الكاكاو

تحتوي بذور الكاكاو على مواد مضادة للاكسده ويعتقدون انها تقلل مظاهر الشيخوخة بنسبه 70% وكذلك تساعد في تحسين الاوعية الدموية مما يؤثر على نقل الاوكسجين وبالتالي الحصول على التغذية الصحيحة للجلد وتساعد في ترطيب الجلد
الرمان

ان التعرض المفرط لاشعة الشمس يسرع شيخوخة الجلد ,الرمان غني بالمواد المضادة للاكسده فهو يحمي الجلد من الشيخوخة المبكرة يحتوي الرمان على مستويات عالية من حمض Ellagic الذي يوفر حماية من الاشعة الفوق البنفسجية ويحسن مظهر الجلد وحاليا يستخدم الرمان في الكثير من الكريمات والمنتجات بعتباره يحمي من الشيخوخة المبكرة ومحارب للتجاعيد

الكولاجين

الادمة , طبقة الجلد الوسطى يعلب الكولاجين دور كبير في مرونه الجلد تحتوي الادمة على كميات كبيرة من ألياف الكولاجين والايلاستين ايضا بنسب خفيفة  الكولاجين هو المغذيات التي تعطي الجلد هيكلها وشكلها فهو يعتبر كمادة بناء فمع زيادة العمر تقل نسبه انتاج الكولاجين وتصبح البنيه اضعف تظهر التجاعيد في الجلد  يبدأ انخفاض نسبة الكولاجين من عمر 25 – 30 سنه ,بالاضافة الى عوامل الشيخوخة ايضا مثل التعرض المفرط للشمس بدون واقي والاجهاد وانخفاض هرمون الاستروجين وارتفاع نسبه السكر لها تأثير قوي على تشكل الكولاجين في الجلد
فيتامين c

جميعنا نعلم أهمية فيتامين c للبشرة فهو يلعب دورا حاسما في تشكيل كل من الكولاجين والايلاستين .الكولاجين والايلاستين هي اللبنات الاساسية في الجلد ومرونته  فيتامين C هو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجلد ضد الجذور الحرة تأثير الشيخوخة، وتوفير الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة
الليكوبين

الليكوبين هو صبغة طبيعية وهو يميزه اللون الاحمر موجوده في الطماطم والفواكه والخضروات حمراء اللون وهو ايضا من مضادات الاكسدة القوية والفعالة وخاصة عندما يتعلق الامر بحماية الجلد من اشعة الشمس الضارة

 

الهيالورونيك

الخلايا في الجلد التي تشكل الكولاجين والإيلاستين أيضا تشكيل مادة تسمى حمض الهيالورونيك.   المهمة الأساسية لحمض الهيالورونيك في الجلد هو الاحتفاظ بالمياه، مما يجعل حمض الهيالورونيك كأجهزة استشعار الرطوبة في الجلد. معروف ان الجلد في تقدم العمر يصبح اكثر جفاف .لذلك يدخل حمض الهيالورونيك في صناعه بعض الكريمات ومنتجات التجميل