نظام detox للتخلص من السموم

0

تعتبره هذه الفترة جيدة لعمل نظام تطهير وتخليص الجسم من السموم بعد شهر رمضان بسبب انواع وكميات الطعام التي تناولنها طول فترة رمضان مجلة رجيم تقدم لكم بعض النصائح لعمل نظام التخلص من السموم

نظام detox للتخلص من السموم

 

يعتمد نظام تطهير الجسم من السموم على الخضروات والفواكه والعصائر الطبيعية , عمل النظام لمدة 5 -14 يوم حسب قدرة الشخص يعتمد النظام على الخضار الطازجة والاحماض الدهنية الجيدة كزيت الزيتون وزيت جوز الهند والافوكادو وزيت بذور الكتان والاعشاب الطازجه والماء

بعض النصائح لمن يطبق نظام detox

• شرب كميات كبيرة من الماء ويفضل تكون بدرجة حموضه عاليه

• عدم شرب القهوة والمياه الغازية والعصائر الغير طبيعية

• ابدأ يومك مع كوب ماء فاتر مع القليل من الليمون

• التدريب او المشي بشكل يومي لتعزيز الغدد اللمفاوية ويساعد الجسم على التطهير

• احرص على تناول الاعطمة النباتية فقط لا للمنتجات الحيوانية

• البذور وحليب الجوز احرص على تناولها

• تناول كميات اضافية من الخضروات ويفضل تكون طازجة وعلى البخار

• احرص على شرب عصير الخضروات الطبيعية فهو مفيد جدا

• شرب عصير الخضروات على الفطور كالافوكادو والسبانخ والخيار والليمون وقليل من الماء

• عدم تناول الحلويات بكل انواعها

• احرص على اختيار المواد الطبيعية والطازجة لنتيجة افضل

• النوم مبكرة ولساعات كافيه