نقص فيتامين D يزيد من خطر الاصابة بالخرف ومرض الزهايمر

فيتامين د من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ونقصه يسبب الكثير من الامراض كتساقط الشعر وفقدان الذاكرة والكثير الكثير ولكن تم اكتشاف بأن نقص فيتامين د يزيد من خطر الاصابة بالخرف والزهايمر مقال بسيط تقدمه لكم مجلة رجيم

الحصه المثالية من فيتامين د ما يعادل 2000 وحدة دولية

400 غرام من الاسماك الدهنية كالسلمون والماكريل = 2000 وحدة دولية من فيتامين د

57 بيضة = 2000 وحدة دولية من فيتامين د

11 لتر حليب = 2000 وحدة دولية من فيتامين د

أظهرت دراسه جديدة ان نقص فيتامين د يزيد من خطورة الاصابة بمرض الزهايمر والخرف , فيتامين د يمكن ربط نقصه بالعديد من الامراض خاصه فيما يتعلق بالدماغ وصحه

يمكن وجود نقص فيتامين D يؤدي إلى زيادة كبيرة في مخاطر مرض الزهايمر والخرف، وفقا لدراسة أمريكية جديدة.
تكونت الدراسة التي نشرت في مجلة علم الأعصاب، من 1،600 شخص من 65 عاما فما فوق، الذين تمت متابعتهم لمدة ست سنوات.
بالنسبة لأولئك الذين لديهم بعض النقص في فيتامين (د) يزيد من خطر الخرف بنسبة 53 في المئة.

للمشاركين مع النقص الشديد في الفيتامين زيادة مخاطر بنسبة تصل إلى 125 في المئة.وزيادة مرض الزهايمر بنسبة عاليه ايضا ,يرتبط فيتامين D لكثير من الأمراض المزمنة، والآن أصبح المزيد والمزيد من الأدلة على أن فيتامين (د) المهم كذلك لصحة الدماغ.

الجزء الاهم الشمس

من خلال تعريض 30 بالمئة من الجلد لمدة 20-30 دقيقة يوميا في خطوط العرض المعتدلة ينتج الجسم الاحتياجات اليومية من فيتامين D مكملات. الأسماك الزيتية والبيض والفطر لديها المحتوى الطبيعي من فيتامين D مكملات. منتجات الألبان تميل الى ان تكون الداعمة لفيتامين د
فيتامين د مهم جدا لمنع مرض الزهايمر
ايضا مرض الزهايمر يرتبط معه نقص فيتامين B12 وفيتامين C وفيتامين E