وداعا للتوتر والتعب مع وصفة التدليك بالزيوت الطبيعية

0

الضغط التوتر والتعب انهم الاعداء الحقيقيون لنا  حيث ان العضلات تحتاج الي استرخاء تام وهنا في مجلة رجيم الكيفية االامثل لمكافحة الضغط والتوتر وضغط العضلات والحل هو التدليك ولتدليك سريع ونتائج فعالة اليك هذا الزيت المساعد على الاسترحاء والراحة

وداعا للتوتر والتعب مع وصفة التدليك بالزيوت الطبيعية

يتكون هذا الزيت من الخزامى وابرة الراعي

زيت الخزامي :وهو مهدئ وملطف

زيت ابرة الراعي :انتعاش مضاد للاجهاد  ورائحة طيبة

 

كيفية انشاء زيت الدليك والاسترخاء 

نحتاج لصناعة هذا الزيت الى

-20 قطرة من زيت الاساس الخزامى

-20 قطرة من زيت الاساس ابرة الراعي او ابرة الراعي بوربون

-زجاجة سعة 50مل

-وزيت مكاداميا او زيت اللوز الحلو أو زيت نواة المشمش

 

وداعا للتوتر والتعب مع وصفة التدليك بالزيوت الطبيعية الطريقة 

في زجاجة سعة 50سل نخلط 20 قطرة من زيت اساس الخزامى مع 20 قطرة من زيت ابرة الراعي  واكمال باقي الزجاجة بزيت مكاداميا او زيت اللوز الحلو او زيت نواة المشمش نخلطها جيدا بعدها نقوم بعملية التدليك

 

 

طريقة التدليك 

وداعا للتوتر والتعب مع وصفة التدليك بالزيوت الطبيعية افراغ بعض الزيت على راحة اليدين تحريكهما في ما بينهما لتسخين الزيت

-نبدء بتدليك الكتفين والرقبة من الخلف مرورا بالقفا واري لعمود الفق

-اسفل الصدر وبداية المعدة وصولا الى البطن

-بعدها تدليك كل الاماكن المجهدة الظهر الكاحل وخلق الساقين والذراعين وحني جانبي الجبهة

 

 

بهذاالتدليك بهذا الخليط من الزيوت ستشعرين بالراحة فورا والاترخاء

ودعي الشعور بالتوتر والتعب وضغط العضلات مع وصفتنا الفعالة