اقوى 6 وصفات تخسيس و تنحيف-اليك وصفات سحرية تساعدك على التنحيف و التخسيس بشكل فعال و سريع

0

اليك وصفات سحرية تساعدك على التنحيف و التخسيس بشكل فعال و سريع تجدينها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر مقال يشمل اقوى 6 وصفات تخسيس و تنحيف فتابعينا فيما يلي.
22775
نصائح من خبيرة رشاقة وجمال
1- للرشاقة معادلة سهلة تعلميها :تقليل السعرات الحرارية + زيادة النشاط البدني = رشاقة دائمة وجسد صحي
2- أعرف أن كثير من النساء يكرهن الرياضة، لكن لا بأس نحن لا نقوم دوما بالأشياء التي نحبها. اجعلي الرياضة جزء من خطة حياتك مارسيها بتدرج من 10 دقائق في أول الأيام إلى ساعة ونصف بعد شهر أو اثنين من بداية التدريب.
3- ابتعدي عن حميات التجويع وحميات الصنف الواحد، مثل حمية الليمون وحمية البروتين وحمية الجريب فروت أو الشوربة أو غيرها فهي تنقص العناصر المهمة من غذائيك وتؤذي بشرتك وشعرك وجمالك.
4- حاولي دائماً أن تختاري كل شيء منزوع الدسم كالحليب ومشتقاته واللحوم اختاريها بلا دهون.
5- انضمي إلى دروس للرقص وممارسة الإيروبيكس أو كوّني جماعات للمشي مع صديقاتك.
6- انسي أمر الحلويات تماماً إذا أردت خسارة الوزن.
7- تابعي سعراتك: إن اقتطاع مامقداره من 300-500 سعرة حرارية في اليوم يساعدك في خسارة نصف كيلو في الأسبوع، وهذا الهدف واقعي ومعقول وممكن تحقيقه.
8- إذا كنتي لا تعدين طعامك بنفسك أقترح أن تشتركي في مركز لتزويدي بالطعام الصحي. فهذه المراكز الغذائية المتخصصة تقدم وجبات صحية وتحسب السعرات. لكن على شرط أن تلتزمي بما يخصص لك من غذاء.
9- حافظي على دوافعك وأهدافك للحصول على جسم رشيق وصحي وجذاب.
10- نصيحتي الأخيرة لك: الصبر والمثابرة، فقد يستغرق الأمر عدة أسابيع قبل أن تحسي بالفرق.
4777
اقوى 6 وصفات تخسيس و تنحيف
الوصفة الاولى:
المكونات:
كمون + حبة ليمون + ماء
التحضير:
أول شيء يجب أن يفعل هو تنظيف الكمون جيداً ومن ثم يتم وضع مقدار ملعقة منه في إناء معدني ونقوم بغلي مقدار كأس ونصف من الماء جيداً علي النار وبعد غليان الماء يصب علي الكمون بالإناء المعدني ويتم تقطيع الليمونة إلي نصفان وتضاف إلي الخليط، ويتم تحضير هذه الوصفة قبل الاستخدام بليلة.
عن الاستخدام يتم صب كأس من الخليط وعصر الليمونة التي ستكون لينة وتشرب في الصباح علي الريق (قبل تناول الإفطار) بنصف ساعة وبعد أسبوع من استخدام الخليط ستبدأ النتائج الجيدة بالظهور.
الوصفة الثانية:
المكونات.
30 فص من الثوم المقشر بحيث لا يتم تقطيعه للحصول علي أكبر فائدة ممكنة بأقل طعم ورائحة وفوائد الثوم غنية عن التعريف + 4 حبات من الليمون الأصفر الكبير بحيث يتم تقطيعه إلي شرائح نحيفة بقشرها + 6 كاسات من الماء + بقدونس.
التحضير.
يتم وضع المقادير باستثناء البقدونس علي النار لتغلي غليه واحدة ليس أكثر، ويترك الخليط ليبرد ثم يضاف البقدونس بالكمية المرغوب بها ويصفي الخليط بمصفاة في زجاجة من الزجاج وليس البلاستيك وتحفظ بالثلاجة ويشر من هذا الخليط مقدار فنجان قهوة ثلاث مرات باليوم قبل أو بعد الوجبات الرئيسية.
457
الوصفة الثالثة:
المقادير :
ملعقتين ميرمية
ملعقتين بابونج
ملعقتين اكليل الجبل .
الطريقة :
نضع المقادير كلها في كوب وتغلى وتشرب على الريق .
الوصفة الرابعة:
المكونات.
الينسون.
التحضير.
تناول كوب دافئ من الينسون يومياً علي الريق وقبل تناول وجبة الغداء يعمل علي خسارة الوزن بشكل ملحوظ، وطريقة تحضيره مثل الشاي الكشري، أي بصب الماء المغلي علي الينسون وليس غليه بالماء ويشرب دافئ.
54874
الوصفة الخامسة:
المقادير :
شاي اخضر
زنجبيل اخضر مقطع قطع صغيرة
قشر رمان ناشف
نعنع اخضر.
الطريقة :
نغلي كوب من الماء ونضع المقادير بالكوب ونتركه 10الى ربع ساعة ونشربه صباحآ ومساء .
الوصفة السادسة:
المكونات
1- نصف لتر ماء.
2- 1/4 ملعقة كبيرة من القرفة.
4- حبتين من ثمار الليمون متوسطة الحجم.
5- اناء للخلط.
6- سكر (تستطيع الإستغناء عنه).
طريقة التحضير:
عصر الليمون وإزالة البذور من العصير.
يوضع الماء في الوعاء ويضاف له عصير الليمون.
يضاف السكر حسب الحاجة.
من ثم اضافة القرفة.
يُغلى الخليط على نار هادئه.
لمن يرغب بشرب الخليط باردا لا يغليه بل يخلطه جيدا.
يفضّل تناول الوصفه صباحا قبل الإفطار ومن ثم قبل الوجبات الرئيسيه.
1447