وصفات سحرية لخسارة الوزن بدون تعب

0

الكثير منا يسعى الى استخدام الوصفات المختلفة من الاعشاب المساعدة في تخفيف الوزن على مجلة رجيم نصائح ووصفات رائعة سحرية لخسارة الوزن بدون تعب وجميعها وصفات طبيعية

وصفات سحرية لخسارة الوزن بدون تعب

المشروب السحرى الاول

قرفه

جنزبيل مطحون

حبة البركه مطحونه خفيف

بنسب متساويه وهنخلطهم مع بعض ونحطهم فى برطمان وناخد منهم معلقة شاى ونغلى ماء ونعمل المشروب كالشاي ويشرب اول كوب على وباقي الخلطة في باقي اليوم تشرب يمكن اضافة ايضا كمون وشاى اخضر ونعناع

المشروب السحرى الثانى

كمون

ليمون

يغلى الكمون بالليل وبعد ان يبعد عن النار قومي بغسل ليمونه وقطعيها نصفين واضيفها الى الكمون واتركيه لليوم الثاني ويشرب على الريق

المشروب السحرى الثالث

البقدونس الاخضر

يتم غلي البقدونس في ماء ويشرب بعد التصفيه البقدوس معروف بفوائده العديدة للجسم والصحه وكذلك جيد لتنقيه الكلى

المشروب السحرى الرابع

ليمونة واحدة

برتقالة واحدة

ماء للغلى

تقطع الليمونه الى اربعة كذلك البرتقالة و تقومى بغليهم بقشرهم فى الماء بعد ذلك تصفى الماء و تشربيه و ممكن تحليته بملعقة صغيرة عسل لان طعمه مر

هناك وصفات اخرى منها

الوصفة هي :

البصل

المقاديــــر:

هي قشر البصل نعم قشر البصل

مقدار ملعقة طعام ونصف فقط.

2-كوب ماء

الطريقـــــــــة:

كمية من قشر البصل الاحمر يتم تكسيره وتنظيفه جيدا اخذ مقدار ملعقة طعام ونصف بعد التكسير في اناء يتم غسل الملعقة والنصف من قشر البصل بالماء وبشكل جيد ثم يغلى بكوبين الماء كالشاي ويشرب قبل الاكل بخمس دقائق ثلاث مرات في اليوم

قبل الفطور كوب

قبل الغداء كوب

قبل العشاء كوب

الطريقه الثانيه

هذه الطريقه تخسس 20 كيلو فى الشهر

اذا قمت بالمواظبه عليها مع كثرة شرب الماء

المقادير

علبة زبادى منزوع الدسم

معلقة شمر مطحون

معلقة نخالة القمح

الطريقه

يوضع على علبة الزبادى معلقة الشمر ومعلقة النخالة

وتاخذ ثلاث مرات فى اليوم وقبل اى وجبه بخمس دقائق

وليس محتاج لنظام اكل معين تاكل جميع الاصناف

 ملحوظه هامه

فى هذه الوصفه لابد من شرب الماء بكثره

ولا تقوم مع هذه الوصفه باى تمارين عنيفه

بدون جوع أو إحباط أو أدوية هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك:

* عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

* احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ،ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات

* حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ،كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

* استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

* ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

* لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

* استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

* إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

* احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

* لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

* تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

* لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

* استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

* انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

* لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

* اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

* لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

* لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

* لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم “البيبسين” المسئول عن هضم البروتين.

* لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

* استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

* ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

* احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .

إذا كانت معاناتك مع الرجيم مستمرة بدون جدوى وتشعرين بالشحوب والهزال ، لاشك أنكِ تتبعين طريقة خاطئة في التخلص من الدهون التي تتراكم على العضلات بشكل أكبر ، بارتكابك خطأ الحمية التي تستهدف عضلاتك ، وتتركين الدهون تتكاثر بنسبة تعادل 3 أضعاف العضلات.

وتشير دكتورة سمر أخصائي آلام الظهر والمفاصل والسمنة إلى أن الدهون تزيد بقدر 3 أضعاف اللحم “العضلات” ، لذلك لا يبدو على بعض متبعي الحمية أي تحسن في المظهر الخارجي للجسم، فالجميع يبحث عن وزن أقل على الميزان وليس المظهر ، والمظهر الرشيق لا يأتي إلا مع الدهون الأقل ، ولكن استقرار الدهون وتكاثرها ينعكس بالسلب علي قدرة مصانع الحرق التي تقل في الجسم ولا تجعلها تقوم بمهمتها بشكل جيد.

وصفة الرشاقة السحرية

وإليكِ وصفة طبيعية للتخسيس بدون رجيم تستهدف الدهون تقدمها لكِ تبدين خلالها أقل فى الوزن 7 كيلو على الأقل :

المكونات

– كوب ماء مغلي

– ربع ملعقة قرفة

– نصف ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون

– ملعقة صغيرة كمون مطحون

– شريحتين ليمون بالقشر

الطريقة

ضعي المكونات السابقة على كوب ماء مغلي ، وتناوليها 3 مرات فى اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة ، كما يمكنك تحليها بالعسل “على حسب الرغبة”.

– ملحوظة : لا يجب غلي المكونات ، ولكن يتم خلطها فى كوب ماء مغلي جاهز ، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب.

هذه الوصفة تظهر الجسم أقل من حجمه بما يعادل 7 كيلو أقل أي “بالسنتيمتر” وبالاستمرار على هذه الوصفة ستلاحظين الفرق أثناء ارتداء الملابس ، وليس علي الميزان ، مما يعنى صحة أفضل بكلسترول وسكر وضغط أقل ، وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك ورونقك وتبدين بمظهر رشيق.

ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الوصفة تزيد قوة الحرق ، تغلق الشهية ، وتقوي المناعة ، كما إنها تحافظ على المفاصل بسبب وجود الجنزبيل الذي يعد من أكثر المواد الطبيعية المستخدمة بعلاجات أدوية التهاب المفاصل.

إليك قائمة بعدة وصفات طبيعية ومتوفرة في كل بيت مما يسهل من عملية تحضيرها:

الخيار:

أكل الخيار بين الوجبات الأساسية كوجبة خفيفة “سناك”، من أفضل الاختيارات التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع، قطعي الخيار إلى شرائح وتناوليها كلما شعرتِ بالجوع.

خل التفاح:

قلبي ملعقة صغيرة أو ملعقتين من خل التفاح في كوب ماء فاتر، واشربيه أثناء تناول الطعام أو بعده أو قبله حيث يساعد على إذابة الدهون و تسهيل عملية الهضم.

زهور البابونج:

اشربي فنجانا من مغلي زهور البابونج غير المحلى، يوميا على الريق وقبل تناول وجبة الغداء أيضا، على مدار شهرين فذلك يساعد على إنقاص الوزن الزائد.

الينسون الدافئ:

شرب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء، من أكثر الأمور المستحبة لخسارة الوزن.

النعناع البلدي:

كوب من مشروب النعناع الساخن يخلصك من الغازات وانتفاخ البطن و الكرش.

عصير العنب:

لمدة عشرة أيام واظبى علي شرب عصير العنب الطازج، مع مراعاة عدم تحليته بالسكر مطلقا، اشربي فنجانا على الريق صباحاً، وآخر مساء، وثالثا قبل العشاء.

جذور النجيل:

ينصح في الطب الشعبي بشرب مغلى جذور النجيل (التيل) المقطعة بنسبة عشرة جرامات لكل لتر ماء، لمدة شهر على الأقل، بمعدل فنجان يومياً صباحاً على الريق، وقبل الغداء، وستلاحظين الفرق في الوزن.

خلطات الأعشاب:

1- امزجي ملعقة صغيرة من الشمر ومثلها من البردقوش وكذلك من النعناع على لتر ماء، واشربي فنجانا من الخليط يومياً في المساء لمدة شهرين.

2- يمكنك أيضا تجربة هذه الخلطة الطبيعية للتخسيس، وهي كالآتي نصف ملعقة من زهر البابونج ومثلها من الزيزفون الأفرنجي وثالثة من إكليل الجبل في نصف لتر ماء، ويتم مزجهم جيدا ويشرب من هذا الخليط يوميا على الريق وقبل تناول وجبة الغداء.

الكثير يسأل عن رجيم او طريقه للتنحيف هنا نقدم لكم عدة طرق…

1- لاخفاء البطن في شهر واحد شرب ماء دافيء على الريق مع نعناع او ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.

2-عشبة الشمر لشد الجسم.

3-مراميه+بابونج+ اكليل الجبل ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق

4-لتنحيف الكرش شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ من كل صنف ملعقتين

5-السنامكي لعلاج السمنه شرب 3 اكواب ماء في اليوم

6-ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

7-نبات الحلفابر للتخلص من الوزن الزائد شرب 3 اكواب

8- الهندباء طحنها وشربها من غير تحليه مره واحده لمدة 3 اسابيع غلي الهندباء في ليتر ماء ويصفى ويشرب

9-ملقعه صغيره من عنب البحر ينقع لمدة 10 دقائق وتناوله من غير سكر فنجانين باليوم

10-بذرة الكتان منحف ممتاز

11-ليمون + نعناع مرتين باليوم لاخفاء الكرش في شهر واحد

12-خلطه ممتازه ومفيده جدا جدا لشد الجسم لتر خل التفاح+ كوب لسان البحر مطحون يترك عدة اسابيع وبعد الاستحمام يدهن به الجسم

13-الشاي الاخضر الصيني وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش وله عدة فوائد ايضا ومنها التنحيف واتنضيف المعده وفاوائد عديده

14-وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر شاي اخضر صيني+مراميه+بابونج+سنا+دارس ين شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جداومجرب ايضا

يجب ان لا ننسى ان الاجسام تختلف من شخص الى اخر واي وصفة قد تناسبك ليش شرطا ان تناسب غيرك , عند وجود اي اعراض جانبية عند استخدام الوصفات يجب ايقافها فورا قد لا تكون هي السبب ولكن الحذر والحرص واجب ,كذلك الصبر والارداه والمداومه على هذه الوصفات مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة البسيطة هو امر مهم للمساعدة على تخفيف الوزن بشكل افضل واكثر صحي , للمراه الحامل والاشخاص الذين يعانون من امراض كالفلب والسكري وما الى ذلك من الامراض الاخرى يفضل استشارة الطبيب الخاص قبل تجربة اي وصفة