وصفة دايت كفتة و بطاطا

1

وصفة دايت كفتة و بطاطا

وصفة دايت كفتة و بطاطا.

وصفة دايت كفتة و بطاطا وصفة صحية

 نحتاج

1 ) الكفتة

لحم مفروم من غير دهن

بياض بيضة

فلفل و طماطم و بصل  و ثوم ( حسب كمية اللحم ).

نخلط المقادير و نشكل  حسب الرغبة .

نضع الكفتة فوق  ورق الطبخ و ندخلها للفرن .

 البطاطا المحمرة

نقطعها اصابع .

نضعها في ماء يغلي مدة 3 دقائق .

نضعها في طبق و نرش عليها  القليل من زيت الذرى .

نفرغها فوق ورق الطبخ و نشعل الفرن على درجة 180 من اسفل  و من اعلى و نتركها  تتحمر .