وصفة سهلة دجاج بالفرن بطريقة صحية

5

وصفة سهلة دجاج بالفرن بطريقة صحية.

وصفة سهلة دجاج بالفرن بطريقة صحية يمكن اعتمادها كوجبة غذاء لمتتبعي الحمية

المقادير

صدر دجاج من غير جلد .

نصف حبة بطاطا.

نصف حبة بطاطا .

حبة بصل اخضر طويل.

فصي ثوم.

حبة ليمون مقشره .

حبة طماطم.

ورق غار و  فلفل حار .

نضع الكل في الكيس الحراري  ونطبخ مدة 40 دقيقة .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

الكمية

حصتين

400 سعره حرارية  للوحده

خالي الدهون