الأحد , مارس 26 2017
10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة
10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة

10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة

10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة ببرنامج صحي و رائع نقدمه لكم حصريا على مجلة رجيم فقط الالتزام هو المطلوب و الارادة اساسية للنجاح .

10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة يتطلب البرنامج متابعة حرفيه دون اي تغييرات كما ان الحوامل و المرضعات و مرضى الضغط و السكري عليهم مراجعة طبيبهم الخاص قبل القيام باي حمية .

10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة

البرنامج الغذائي

الافطار
1 بيضة مغلية + زبادي + شاي من غير سكر + توست محمص .

الغذاء
شوربة الرجيم + سمك مشوي 200 غ

العشاء
شوربة الرجيم + سلطة مشكلة

حين الشعور بالجوع
اكل الاجاص اي الكمثري من 2 الى 3

الممنوعات

اضافة الملح
اضافة اي نوع من الدهون كالزيوت و السمن و الزبدة

اللوازم

المشي يوميا ساعة
شرب 14 كوب من الماء
تحضير شوربة الرجيم

500غرام لفت ابيض .

200غ بصل .

ثوم.

حبة جزر .

حبة بطاطا .

باقة كرفس .

نصف باقة كزبرة .

3 لتر ماء .

نطحنها بعد الغلي و نضيف الليمون و الاعشاب.

10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة
10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة

15 تعليق

  1. لذا استمريت علية لمدة خمس ايام كم راح اخسر واذا غيرت الغداء بسلطة او شوربة ممكن

  2. نهلة فوزي

    نظام 10 ايام

  3. لو سمحتى انا عايزه اعرف هوه ده نظام يوم واحد مفيش يوم تانى ولا امشى عليه علطول

  4. ممكن رجيمات لمرضي حساسيه البيض واللبن والسمك

  5. نهلة فوزي

    اهلا صبوره الله يعينك اي حبيبتي ممكن 🙂

  6. مساء الحب والمودّة عزيزتي نهلة,بالنسبة لرجيم دهون الكرش راح ابدا فيه بكرا اذا الله راد,سؤالي ممكن اعتمد شراب السحري الماسح للكرش الي منزلينو بالمجلة؟بعد الغداء والعشاء.قبلة كبييييييييييييييييييرة وشكرا.

  7. نهلة فوزي

    الافضل لسمنه المؤخره هو الاجاص و السمك و يمكن تغيير بالتفاح و الدجاج لكن النتيجه ليست نفسها

  8. نهلة فوزي

    الافضل سمك

  9. cho hya hala3chab ili lazm nst3mlha

  10. لازم كل يوم سمك مشوي ولا ممكن اكل دجاج مشوي ؟؟شكرا على المجهود الرائع

  11. ينفع تفاح بدل الاجاص
    واذا ما فيه سمك شو ممكن اكل بدل عنه

  12. نهلة فوزي

    ينفع مطحون

  13. يعنى الوصفات حلوة بس انا لسه شيفاها حالا بس هجربها اللى انا اقدر اشتريه واعمل الوصفة بس هو يعنى ايه بزور كمون مينفعشى كمون مطحون قناة روعععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة

  14. نهلة فوزي

    الاعشاب بتعمل ايهال عادة لكن من غير مغص او مغص خفيف جدا اي نوع من الاعشاب بتاخذي و كم مرة في اليوم

  15. لو سمحت حد يفدنى انا بخد اعشاب اللى التخسيس الابطن والارداف و عملى مغص جمدا جدا وليونة جمداوطول الايوم على الحمام دة طبيعى ولا غير طبيعى يريت تفدونى

اترك رد