10 طرق بسيطة لعلاح حب الشباب

0

يعاني الكثيرين من مشكلة حب الشباب في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم العلاجات الطبيعية المنزلية للتخلص من مشكلة حب الشباب

10 طرق بسيطة لعلاح حب الشباب

ما هو حب الشباب

حب الشباب مرض جلدي ومن علاماته ظهور حبوب وبثور على الجلد وربما تتحول هذه الحبوب أو البثور في بعض الأحيان إلى دمامل صغيرة. يظهر هذا المرض عادة على الوجه والصدر والظهر والرقبة من الخلف. وفيما مضى كان ينظر اليه على أنه لعنة تصيب المراهقين الذين يلتهمون الهومبرجر ويتجرعون البيبسي أو الكولا، الا ان حب الشباب يصيب الكثير من الناس من الكبار أيضاً. ورغم ما يقوله فئة من الناس من ان حب الشباب لا يأتي إلا من عدم النظافة، ولكن ثبت عدم صحة تلك المقولة، بل يقع السبب الأساسي وراء ظهور هذه الحبوب العامل الأساسي وهو فرط انتاج الزهم sebum وهي مادة شمعية دهنية تسد مسام الجلد وتؤدي إلى تكون الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والبثور. وكما نعلم انه في سن البلوغ يبدأ جسم الإنسان بالنمو وتبدأ الهرمونات تحفز الغدد الدهنية بأن تصبح شديدة النشاط مما يسبب كثرة الإفرازات وفي بعض ألا حيان يتسبب هذا الإفراز الزائد عن ذلك الانفجار الهرموني الذي يحدث في سن البلوغ. أما في الكبار فقد ينتج عن الوراثة والتوتر والتقلبات الهرمونية الشهرية لدى النساء. ويجب ان يتعامل الشخص المصاب بحب الشباب بحرص بحيث لا يستعمل انواع الصابون الرديء ولا يحكه بشدة أو يحاول خلع رؤوس البثور بأظافره. أما النساء فيجب أن يجتنبن مستحظرات التجميل الزيتية التي يمكن أن تسد مسام الجلد وتسبب حالات تأجج ظهور حب الشباب والعلاجات التي سنتحدث عنها إذا استخدمت جنباً إلى جنب مع النظافة الشخصية اليومية فستمنع الإصابة بحب الشباب .

اسباب حب الشباب

  • ينتج عن خلل الهرمونات في الجسم، وهذا السبب يحدث عند المراهقين البالغين نتيجةً لزيادة نسبة الأندروجين في الدهن، وتعاني الكثير من الفتيات من هذه المشكلة سواءً عند أوقات الدورة الشهرية، ولدى السيدات في فترات الحمل.
  • الإكثار من تناول الطعام الذي يحتوي على المواد الدهنية؛ فتتجمّع هذه الدهون إلى الغدد الدهنية الموجودة في جسم الإنسان فتفرز دهناً ينتج عنه حب الشباب، وينتشر في أنحاء الجسم.

  • تناول الأدوية الغنية بمادة الأندروجين؛ وهي أيضاً تُعدّ سبباً من أسباب ظهور حب الشباب بالكثير من مناطق الجسم.

  • استعمال الكريمات والزيوت التي تحتوي على المواد الكيميائيّة التي تُعتبر غير صالحة للبشرة ولا تفيدها بإزالة حب الشباب؛ بل تدعم الغدد الدهنيّة بالإفرازات الدهنية، وغالباً ما تكون غير نظيفةٍ، وتزيد من مشكلة حب الشباب، وتُسبّب ندوباً وحفر عميقة في الوجه تنتج عن حب الشباب، ولا يمكن علاجها بسهولة إلّا عند طبيب مختص.

  • العوامل الوراثية التي تنتقل من الآباء إلى الأبناء.

10 علاجات بسيطة للتخلص من حب الشباب

1. العودة للأصل:

المفتاح الرئيسي لعلاج حب الشباب هو التوقف عن العادات التي تتسبب في ظهوره فحب الشباب يمكن أن يكون بسبب تغيرات هرمونية أصلًا أو العادت الغذائية غير السليمة أو عدم الحفاظ على نظافة البشرة ولا يجب أن تستخدم أصابعك للضغط على المناطق المصابة فتلك العادة تجعل الأمر يزداد سوءً فهي تترك أثرًا بعد ذلك مكانها

2. المياه:

المياه يمكن أن تجد فيها علاجًا لحب الشباب لذلك يجب ألا تشرب أقل من 8 أكواب من المياه يوميًا فهذا سوف يعطي الترطيب الجيد لبشرتك كما يساعد على تخلص البشرة من المواد الضارة وتقليل تأثير التلوث عليها ومن الأفضل إضافة بعض قطرات من الليمون على كوب المياه وتشربه بدون سكر أو تقوم بوضع قشر الليمون على بشرتك كقناع معالج ليلًا لمدة 3 أيام

3. النظام الغذائي السليم:

تحتاج البشرة إلى التخلص من الخلايا الميتة لذلك تحتاج البشرة إلى التغذية من الداخل بهذه الطريقة ستلاحظ تغيرًا أسرع لذلك يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على الفاكهة والخضراوات التي تحتوي على فيتامين أ واستمتع بوضع الكثير من الخضر في أطباق السلطة

4. العصير الطازج:

يجب أن تهتم بشرب الكثير من العصائر الطازجة خاصة عصير الجزر الذي يحتوي على البيتا كاروتين وهو جيد جدًا لإمدادك بفيتامين أ ويجب أن تهتم أيضًا بالفواكه التي تحتوي على فيتامين ب6 فهو قادر على تجنب آثار ما قبل الحيض على البشرة

5. أقنعة الوجه:

بيكربونات الصودا تجدها منتشرة بين الجميع فهي لها تأثير رائع في إزالة البكتيريا وتمتص الكثير من الدهون التي تسبب حب الشباب من البشرة ويمكنك عمل قناع من بيكربونات لاصودا مع بعض المياه وتتركها على الوجه لمدة 10 دقائق ثم تغسل بشرتك جيدًا بالماء وسوف تلاحظ الفرق ويمكنك أن تجدها في العديد من المخابز

6. الحبوب:

تناول الحبوب يساعد على علاج حب الشباب مثل البندق البرازيلي فهو يحتوي على الكثير من الصوديوم والزنك وقد أوضحت الدراسات أنهما يساعدان على تجديد البشرة ويمكنك الحصول على الزنك والصوديوم من بعض الخضر والفاكهة التي يمكنك أن تضيفها في طبق السلطة الخاص بك

7. ممارسة الرياضة:

تتكر معنا ممارسة الرياضة في الكثير من المشكلات الصحية فهي الحل للتمتع بصحة أفضل كما أنها أحد الحلول التي تساعدك على الحفاظ على نضارة بشرتك ومقاومة علامات تقدم السن

10 طرق بسيطة لعلاح حب الشباب

8. النوم الجيد:

يجب الحفاظ على عدد ساعات نوم ثابت كل يوم ولا تقل عن 6 ساعات نوم بدون إضطرابات هذا يجعل بشرتك أكثر نقاءً وأكثر راحة

9. المستحضرات الطبيعية:

في اللحظة التي تختار فيها المنتجات الدوائية لعلاج حب الشباب يجب أن تعلم أنها يمكن ألا تجدي نفعًا لذلك لا تُحبط لذلك يجب أن تحاول إختيار الكريم والغسول المنايب لبشرتك والمخصص لها من قبل الشركة المصنعة حتى تتجنب آثارها السلبية

10. النباتات:

إقطع ساق النبات في حديقتك وقم باستخدام سائل الألوفيرا فهو ممتاز لعلاج حب الشباب وذلك لسببين الأول لأنه أصلا مضاد للبكتيريا والثاني انها تتسرب داخل البشرة وتقوم بتنقية البشرة من اعماقها لذلك فهي علاج فعال

نصائح للوقاية منه

  • الحفاظ على نظافة الوجه نظيفاً: استخدم الماء الدافئ في غسل وجهك يومياً ثلاث مرات، ومن ثم غسله بالصابون، لإزالة الشوائب والبكتيريا التي يمكن أن تلامس الوجه، سواء كنت تُعاني من حب الشباب أو لا تعاني منه.
  • حافظ على وجهك من أي أذى أو احتكاك: قد يؤدي إلى انتشار البكتيريا، أو تهيج مسامات الوجه، بفعل الاحتكاك، أو وضع اليّد فترة طويلة على منطقة الخد.
  • لا تعرّض وجهك لأشعة الشمس لفترةٍ طويلة: لأن أشعة الشمس قد تسبب احمرار الوجه، وتهيج المسامات، وينصح باستعمال واقي للشمس أثناء التعرض للشمس لأنها تقلل من خطورة التهيج، وتحفظ البشرة لأطول فترة ممكنة، لكن هذا لا يعني عدم التعرض لأشعة الشمس، أو أنّ أشعة الشمس ضارة. في حالة ظهور حب الشباب احرص على استشارة الطبيب المختص بذلك.
  • التمارين الرياضة: لأنها تعمل على تنشيط الجسم، والمحافظة على الجسم صحياً، وهو مفيد للجسم بشكلٍ كامل، ويجب اختيار الملابس الرياضية بشكل مناسب بأن لا تكون ضيقة، وتحتك بالجسم كثيراً، كما يجب عليك الاستحمام بمياة دافئة بعد التمارين الرياضية بسبب إفرازات الجسم أثناء أداء التمارين الرياضيّة.
  • المنّتجات الطبية: فيوجد بعض المنتجات يمكن شراءها من الصيدليات، وتصرف بوصفة طبيّة يكتبها طبيب مختص، ومشرف إلى حالة المريض، لأنه يعلم مدى اختلاف نوعيّة البشرة سواء كانت دهنيّة أو جافة، أو معرفة الطبيب بالأدوية التي قد تسبب حالات من الحساسية أو قد تضاعف وتزيد من تهيج حب الشباب.
  • لا تلمس حب الشباب أو الدمادل الموجودة على بشرتك، ولا تحاول أن إزالتها أو إخراج محتواها، لأنك بذلك ستعمل على زيادة انتشار الحبوب على بشرتك.
  • استخدام الأقنعة الطبيعية كقناع ورق الكرنب، وقناع الثوم، وقناع البابونج. استخدام بعض الأدوية المعروفة كبنزويل بيروكسيد، والريتين، وأيسوتريتينوين، وحمض الساليسيليك.
  • إنّ للأعشاب الطبية نصيبٌ في علاج حب الشباب كزيت اللافندر العطري، وورق الكافور.

النظام الغذائي لعلاج حب الشباب

لعلاج حب الشباب، لابد أن يتناول الشخص المصاب الفواكه والخضروات الغنية خلال النظام الغذائي لمدة أسبوع على الاقل ضمن ثلاث وجبات يومية، وخاصة الفواكه الطازجة مثل التفاح، الكمثرى، العنب، الجريب فروت، الأناناس. مع عدم شرب أي مشروبات عدا الماء أو الليمون غير المحلّى.

اللحوم، السكريات، الشاي أو القهوة، المخللات، المشروبات الغازية، الحلوى، الأيس كريم، الأطعمة المعلبة، كل تلك الأطعمة لابد من تجنبها قدر الإمكان للحصول على نتائج أفضل والقضاء على حب الشباب بشكل نهائي.

10 طرق بسيطة لعلاح حب الشباب